łydka

kark i łydka dobre wymiary, ale na mezo to niezbyt..endo raczej

ok, to w zimę bieganie, a na wiosnę siła, a i mam prośbę, jakie mięśnie do gry: - Uda - łydka - brzuch (i co jeszcze???)

Z racji tego że nie mam aktualnie dostępu do komputera z internetem więc ankietę wypełnie z telefonu.. Wiek 19 , waga około 80 , wzrost 171 , staż treningowy lajtowy od 3 lat konkretny od roku , obwody bic 40 przedramie 33 udo 58 lydka 41 talia 82 ... Przebyte cykle 200 mety i prop 2 flakony ostatni cykl październik 2009 Dieta regeneracją [...]

temat jak najbardziej po***any. wymiary masz ok, jak na osobę co nigdy nie ćwiczyła, jesteś przeciętnie zbudowany, nie masz niedowagi. Widzę że łydka jest dobra, zacznij ćwiczyć, ja z gorszego pułapu startowałem 176cm 53kg 26cm biceps

Po 4 tygodniach w klacie ze 100 na 103 w pasie zeszly 2 cm przedramie podskoczyło o dwa w udzie tez o dwa a lydka 0,5 jakby dobrze sie przyjżeć :D. Kark też +1 cm do tego dieta jem wszystko co chce i nawet wiecej ;) A jeżeli chodzi o siłe to wyciskałem 50 teraz 60 mc 65 jak narazie wiecej nie probowalem, ale mysle ze dało rade i wiecej. Trzymaj [...]

są ja tak jestem zmuszony robic: wykroki ze sztanga na barach /hantalmi w dloniach 4x 8 na kazda noge syzyfki 4x wyprosty siedząc z hantla przywieszon do kostki 3-4x 2glowe-no ja mam do nich taka dziwna maszynke ale mozesz -martwy na prostych nogach - ugiannie nogi stojac z hantla u kostki na pasku łydka- to proste.

Arnold Schwarzenegger Wzrost: 188 cm Waga startowa: 108 kg Waga poza sezonem: 117 kg Obwód bicepsa: 57 cm Klatka piersiowa: 147 cm Talia: 86 cm Udo: 73 cm Łydka: 51 cm Talię zostaw w spokoju, pakuj na klatę!

Wymiary klatka: 102 biceps: 36 udo: 54 lydka: 37 tak, nogi w tyle i bede nimi gonil. pozdr, HaaL

Wzrost ciśnienia krwi może pomaga ale nie przy wadliwych zastawkach. Na noc ściągam kolanowki i wystarczy że później się gole i stojąc bez kolanowek przy lustrze już czuję że puchnie mi lewa łydka a to kilka minut.

no a kobiety gdzie powinny sobie robic najlepiej tatuaz zeby potem sie nie rozciagnal, ale tez zeby az tak nie bolalo? wiadomo ze nie na brzuchu czy podbrzuszu... to gdzie? kostka, lopatka odpada.... biceps, lydka mi sie nie podoba... zostaje chyba twarz!!

[...] Uwaga: pracuj zawsze nogą, która jest na krześle. Noga na ziemi ma służyć tylko do podparcia się. Odpocznij trzy, cztery minuty pomiędzy ćwiczeniami. 6 stopień - Skoki na łydkach: Ćwiczenie to zostało początkowo badane pod kątem wzmocnienia siły łydek, ale jest dobre także dla szybkich powtarzjących się skoków. Rozwija ono siłę skoków [...]

[...] w odwrotnym kierunku, tj w stronę nogi ugiętej, może być nawet pomocne przy dużym zmęczeniu), 3. czy stopa nogi którą pracujesz jest skierowana równolegle do sufitu, a łydka prostopadle - to nie mogą być 'wymachy' nogą - ale z podanych przez Ciebie objawów wynika, że nie w tym problem (obciążony byłby kręgosłup, a nie pracowałyby prawie w [...]

Moje dane : plec M wiek 16 lat waga 78 kg wzrost 188cm bf ookolo 20 - 25 % pas 90 - 92 cm Wymiary Biceps 32 cm Klata 97 cm Udo 58,5 cm Lydka 40 cm

Masakra jakaś kontuzja łydki :D mógł coś bardziej spektakularnego wymyślić widze że ostatnio modne to jest tzn. kontuzje nóg najpierw Tomasz Golob po 1 starcie rezygnuje z dalszych jazd a teraz Bazelak o ile z Tomkiem to był wałek ustawiony przez bukmacherów wiadomo każdy stawiał na Tomka że w rodzimej Bydgoszczy z taka forma zmiecie wszystkich i [...]

Waga: 86kg Wzrost: 186 cm Ilość tkanki tłuszczowej: na brzuchu około 1cm grubości Wiek: 22 lata Wymiary Ramię 38,5cm Klatka 108cm Pas 95cm Udo 58 Łydka 38,5 Jedna jeszcze rzecz: Zapotrzebowanie kaloryczne obliczałem na podstawie artykułu który linknąłem z tym że wcześniej miał on jeszcze jeden punkt którego teraz brakuje: Nadwyzka kaloryczna. [...]

Stosowałem już mono kreatynę i jabłczan na redukcji, ale był to niepełny cykl przerwany chorobą, ze spalaczy to l-karnitynę, TSE i Dyma Burn. Było też kilka gainerów. Jeżeli chodzi o mnie to: wzrost - 187 waga - 80 BF - 16,7% ramie - 35 klatka - 104 pas - 87 udo - 55 łydka - 38 cel - czysta masa, likwidacja lipo pozdrawiam

Spokojnie wszystko będzie ;-) Wymiary z dzisiaj: Waga: 69kg Wzrost: 170cm Pas: 83cm Klatka: 98cm Biceps:35cm Udo: 55cm Biodra: 90cm Łydka: 38cm Trening Dzień Pull (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 6/6/6/6 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 8x50/6x50/6x50/6x50/6x50 - [...]

poza tym na brzuchu z reguly ma sie najwiecej zbednego fatu wiec schodzi najszybciej. Udo i lydka maja mniej w obwodzie to raz, dwa z natury sa mniej zatluszczone. /pozdr

Podłączę się. "na brzuchu z reguly ma sie najwiecej zbednego fatu wiec schodzi najszybciej. Udo i lydka maja mniej w obwodzie to raz, dwa z natury sa mniej zatluszczone." A ja mam odwrotnie na brzuchu mało, mięśnie prześwitują przez tłuszcz, a na udach, pośladach dwa czy trzy razy tyle ... btw. Powodzenia w tej redukcji. Też niedługo przechodzę na [...]

Bery89 jak to żaden plan nie odpada???Skoro w rzeźbie zmniejszasz obciążenie i wykorzystujesz większą ilość powtórzeń to już inny plan poza tym jak pisałem im więcej izolowanych tym lepiej.Masz przykład z łydką jak wyżej na samych wspięciach bez obciążania zbudujesz dużą łydkę?Po prostu w pewnym momencie ćwiczenia zacznie Cię palić i przestaniesz [...]