łydka

A wiedz tak chcialbym aby ktos rozpisal cwiczenia na caly tydzien jak bedzie oczywiscie ktos tak bardzo mily:P Wzrost: 178 Waga: 72kg Klatka: 110cm Biceps 32cm :/ Łydka: 40cm Udo: 56cm Cwiczylem poprzednio jakis rok temu przez 4 miesiace i glownie widzialem efekty jedynie klatka mi sie powiekszyla z 98 na 110 a biceps nic. teraz gram w kosza [...]

[...] praktycznie nie mogłem chodzić. Byłem u lekarza, ale nie za bardzo on mi pomógł poza tabletkami przeciwbólowymi, a niestety do specjalisy nie mam jak się dostać. Bolała mnie łydka no i 2głowy uda i jeszcze w dodatku stopa. Teraz już jest lepiej, trochę tylko ciągnie mnie 2głowy, ale już chodzi mi się ok tylko nie moge stanąć na palce(zrobić [...]

[...] od dłuższego czasu i nie mam pojęcia jak sobie ułożyć diete i treningi proszę o jakieś wskazówki pomoc byłbym bardzo wdzięczny. Wymiary: klatka LUZ:100cm Napięcie:110cm barki LUZ:123cm Nap:127cm Ramie Luz:37cm Nap:39cm przedramię Luz:31cm Nap:33cm brzuch na wys pępka:99cm pas:90cm udo: 58cm łydka: 41cm Nie przyjmuje żadnych suplementów.

Witam, jestem tydzien po rekonstrukcji przedniego wiezadla krzyzowego (ACL) prawej nogi. Kolano juz mnie wcale nie boli. Boli mnie jednak z tylnej strony pod kolanem, powiedzmy tam gdzie zaczyna sie lydka. Taki bol pojawia sie tylko jak wstane z lozka nawet na 1-2 minuty. Dodam jeszcze ze tam gdzie sie bol pojawia nic nie bylo operowane, dotykane. [...]

[...] twarz robi sie spuchnieta. Zastanawiam sie co dołożyć do cyklu zeby powstała masa była lepszej jakości. celem cyklu jest masa przedewszystkim. Co do staży to 3 lata z przerwa poł roczna, od dwóch miesicy lece ostro. Obecne wymiary to: wzrost: 178cm waga: 81kg biceps: 40cm przedramie: 36cm kark: 41cm udo: 57cm łydka: 41cm pas: 88cm klatka: 107cm

Witam! Prawie 5 miesięcy trenuje TKD , od wtorku będę chodził na siłke Moje wymiary to: Wiek 14 i 3/4 Wzrost 163 Waga 48 kg Biceps 27 cm Klatka piersiowa 77 cm Talia 67 cm Udo 49 cm Łydka 39 Co o tym sądzicie i co mam nie proporcjonalne do reszty , jestem szczupły , i chciałbym to zmienic , od małego mam wielkie "kito" :) Nie wiem czy to [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę już 3 lata. Od poczatku trzymam diete nie obijam sie, zap*****lam na treningach. W ciągu tego czasu jest spory postęp gdyż z natury jestem ektomorfikiem. Zaczynając przy wzroscie 180cm ważylem 58kg. Teraz wzrost ten sam waga 85. Biceps: 40,5 Klata: 113 Łydka: 43 Udo: 64 Jadlem kilka razy kretke (i mono i stacki) natomiast [...]

Witam, Ostatnie 4 miesiące robiłęm masę, chciałbym abyście ocenili na podstawie zdjęć czy masa idzie w dobrym kierunku, czy coś jest nie tak. Przed /SFD/Images/2016/4/30/9e3989c638f143b685888492f06989cb.jpg Po /SFD/Images/2016/4/30/2ee416f2a28c4359939c0fb100b0fda5.jpg Waga 68 => 75.8 Wymiary: Biceps 33.5 => 36 Pas 77 => 82 Klata 96 => 103 Łydka 32 [...]

[...] i wyrzeźbić to co posiadam.Dlatego składam się z prośbą o rozpisanie rozpiski bym mógł to stosować.Bardzo mi zależy na pomocy waszej.Moje wymiary: *biceps 40cm jak zaczynałem miałem 36 *barki(obwód)127cm miałem 115 *klatka(obwód)110cm miałem 100 *talia 91cm miałem 98 *udo p/l 67/67 *łydka p/l 46/47 Proszę o pomoc(naprawdę bardzo mi zależy)

Na poczatku chcialem wszystkich powitac i podziekowac za Pomoc... Moim problemem sa Lydki....Zblizaja sie wakacje a ja chcialem wyjsc w spodenkach na dwor.Jednak boje sie ze jak jakis pies zobaczy ze mam spodenki to zuci sie na mnie i odgryzie mi te przeszczepy... Moj staz treningowy to 10 lat. Wzrost 175cm,Waga 86kg Vita 43, LYDKA 37.... [...]

witam. no wiec jak zaczalem to mam 18 lat i chcialbym poprawic cos swoj wyglad tak przynajmniej troche do wakacji :). Posiadane akcesoria : sztanga + 2x5 kg, 2x5 kg hantle. Wiem, ze niewiele, ale wierze iz da sie cwiczyc tym po wieksze serie. Posiadane wymiary: klata 90, pas 80, bic 30, lydka 39, udo 52, waga 65, wzrost 175. Jaki plan [...]

Siema! Mam 15lat (w listopadzie 16),189cm,81kg.Jestem od miesiaca na masie....chcialbym zebyscie ocenili moje wymiary i ewntualnie powiedzieli co poprawic(wiem ze wszystko)raczej na czym sie bardziej skupic. 1.8.2017 Waga:76.9kg Szyja:16,5 Talia:87cm Biodra:92 cm Biceps:Lewy-32cm Prawy-32,5 Udo:Lewe-51cm Prawe-53cm Lydki:Lewa-37,4 Prawa 38cm [...]

[...] stopy i dał szyne gipsowa na 10 dni na dzien dzisiejszy kostka boli niema mowy zebym stana na ta noge palce mam czesto zimne i ledwie nimi ruszem dodam jeszcze ze łydka mi puchnie dostałem zastrzyki przeciw zakrzepowe do brzucha Pracuje na kopalni wiec duoz chodze po nierownym ile mam sie spodziewac L4 ????? bardzo prose o odpowiedz

Nie wiem czy to dobre wymiary ale mój tatus mowi ze byl podobny :P :/ Wiek-15 lat Wzrost-177cm Waga-65kg Łydka-40cm Udo-52 Biceps-29 Klatka Piersiowa-65 Tato:185cm, a waga:85kg-8*kg Mam dobrą budowę ciała jak na swój wiek czy jestem za gruby ?

[...] wiem jak ułożyć odpowiedni plan. Na początek wymyśliłem taki oto plan. Dzien 1- klatka, brzuch Dzien 2- nogi Dzien 3- biceps, triceps, brzuch Dzien 4- wolny Dzien 5- barki, łydka, brzuch Dzien 6- plecy Dzien 7- wolny Dzien 8 od nowa... Co o tym sądzicie? Czy nie jest to zbyt rozbite? Może warto by było te same partie ćwiczyć częściej? Jak to [...]

[...] szukałem dobrego plany FBW i napotkałem takie coś: A -wyciskanie sztangi na plaskiej 5x5 -wiosłowanie w opadzie 5x5 -przysiad 5x5 -pompki na poręczach 2-3 max + brzuch i łydka B -wyciskanie w staniu 5x5 -przysiad 5x5 -martwy ciąg 5x5 -podciąganie podchwytem 2-3max Plan jest nietypowy i nie wiem czy działa ale autor tego planu mówił że jest [...]

[...] 2200 (220 kapsulek), ANIAMAL 44 PAK the true original , Creatine mega caps 1250 (olimp) 150 caps. ankieta o koledze: WIEK: 17 WAGA: 63 WZROST: 1,70 WYMIARY: -biceps: 32,5 -klatka: okolo 100 -udo:49 -łydka:37 STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku DIETA: Jest Wycisk na klatke:90 Kg Trening :4 razy w tygodniu silownia + 2 razy w tygodniu kick boxing Cel:Masa

[...] jazde na rowerze łydke, wiem ze to mozliwe i bardzo dobre, poniewaz widzialem mojego kumpla ktory codziennie przez 3 lata jezdzo po 8 kilometrow i ma taka lydke ze szok czy łydka bedzie sie cwiczyla jesli bede jezdzil na beach cruiserze ? czy bedziesz jakas roznica pomiedzy beach cruiserem a powiedzmy unibike mission ? bo nie wiem co kupic. [...]

[...] LM wykonano szew rogu tylnego MM( Meniscal protektor) oraz częściową resekcję fałdu maziowego i plastykę chrząstki LFC a od wczoraj 21 .08 niedziela bardzo boli mnie łydka jakby skurcz nasila się gry spuszczam nogę (od stopy po kolano) co mam robić dzwonić na pogotowie czy jakiś domowy sposób jest na te dolegliwości

WItam, wiem, iz jest dużo planów treningowych jednak tylko dla silowni. Mam pytanie czy plan na 4 dni: PON: 1.klatka 2.biceps 3.triceps WT: 1.nogi 2.plecy 3.barki ŚR: wolna CZW: to co w pon PT: to co we wt Jednak że dodatkowo we wtorki i czwartki mam treningi siatkowki. Niedziela basen. No i biegam jak pozostaje mi troche czasu xD Prosze o [...]