łydka

ja też nie kupuje nigdy przez neta , jak ćwiczę to już mam inne wymiary i muszę je ubrać na dupe bo potem a to łydka nie przejdzie a to udo a to za duże/ale w pasie ;-)

Wymiary przed zaczęciem trenowania ( 2 miesiące temu ) Wymiary: Klatka przez sutki, w napięciu: 89 cm Biceps w napięciu: 34 cm Łydka w napięciu : 33 cm Udo w napięciu: 54 cm Brzuch: 78 cm Zmieniony przez - kuba20011223 w dniu 2016-10-26 22:08:39

a i chcialem dodac że żadnych sterydów nie bralem , suple byly i dieta ale sterydów żadnych nie bralem , na zdjęciach wyżej 92 kg biceps ; 43prawy 41 lewy klata : 115 pas: 88 łydka to chyba : 40 udo : 53

[...] 12 uginanie młotkowe 12 wyciskanie ze zmianą ustawienie rąk 12 3 takie serie hantlkami 6kg nogi 50 przysiadów 50 przysiadów w rozkroku 25* wznosy na dwóch wydkach 10* jedna łydka 25 * wznosy na 2 łydkach trzymanie nogi bokiem(takie jop chagi) 2* 1min rozciąganie statyczne coś jeszcze powinienem dopisać?? Zmieniony przez - Radolini w dniu [...]

PLAN TRENINGOWY TRENING I KLATKA : -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 4x6-8 -rozpiętki na ławeczce skośnej 4x6-8 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x6-8 -przenosy sztangielki za głowę 3x6-8 BICEPS: -uginanie przedramion ze sztangą 4x6-8 -uginanie ramienia ze sztangą na modlitewniku 3x6-8 -uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu [...]

Ale jak nogę rozbudujesz symetrycznie czyli czwórka, tył uda i łydka to na pewno będzie lepiej wyglądać niż bardzo szczupła.

wymiary to łapa 41cm (ale gen do łap chooooojowy), waga 83kg, klata nie wiem, udo 64cm, łydka 41 cm. Dalej nie wiem, nie wnikam wymiary czemon na gg zagadaj Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2009-09-20 15:55:29

Niezła sylwetka,kawał chłopa z Ciebie. Łydka konkret a co do filmiku to nie wiem w jakim celu ma on służyc

Ale znawcy sie tu znalezli Najlepiej noga - szczegolnie lydka albo udo od wewnetrznej strony

o **** ale łydka

heh niezła łydka "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..." ################# #Barlinek ruless# #################

W tej chwili mam nogi otłuszczone. Łydka 40cm .

Wczoraj dzień wolny więc wykonałem pomiary Pomiar ciała Waga; 78,2 Biceps; 37 Pas; 87 Przedramię;31,4 Łydka;41 Udo;87,5 Klata;104

pod łydką? tam jest tylko mięsień płaszczkowaty ale wątpię czy o ten Ci chodzi. na łydki - wspięcia na palce. z obciążeniem lub bez, sprawdź co na Ciebie lepiej działa.

chodzi mi o to żeby łydka jak najbardziej wystawała jak się na nią z przodu nogi spojrzy

jezeli dobrze zrozumialem to mocniej rozwinoles miesien brzuychaty, ten ktroy wyglada jak diament a znow plaszczkowaty jest slabiej rozwiniety skoro lydka jest szczupla patrzac z boku. mozlwe ze zle masz rozpisany plan na lydki, poszukaj w wyszukiwarce o ile sie nie myle to Michail poruszyl juz ten problem. w skrocie powiem ci ze chodzi o to ze na [...]

Uniesienie kolana, stopa ma być w równej powierzchni z łydką. Ważne, aby nie wystawiać kolana przed siebie, tylko lekko na bok, bo jeśli zrobisz to pierwsze to noga poleci ci w tą stronę, w którą kopnął przeciwnik. Tu masz poradnik, wszystko szczegółowo wyjaśnionie. http://www.youtube.com/watch?v=w-ua0TBeeiI Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu [...]

2 treningi na silowni w tygodniu, to juz wystarczajaco, zeby robic postepy silowe. 1 - to raczej lipa, ale lepsze niz nic. wygospodarujesz czas na 1 ciezki trening na silowni tygodniowo? ja bym na tym treningu widzial jedynie zlozone cwiczenia (i ich wariacje, ale na poczatek od standardu bym zaczal): martwy ciag, wyciskanie, przysiad. wszelkie [...]

Broń boże łydka za chuda nie jest! Może to tak wygląda na zdjęciu teraz. Jestem typem osoby gdzie tłuszcz nie szedł w brzuch tylko uda i nogi. I własnie te uda musze zrzucić, ale bieganie mam nadzieje, że mi pomoże. A jeszcze siódme poty wyleję przez 3 miesiące na budowie. Dzięki ogromne za pomoc!

naprawdę dajesz 67g makreli, 83 g twarogu jak już to daj całą makrele, nei wiem ile ona tam ma z 230g i olej twaróg, pierwsze 3 posiłki słabe, albo chociaż wielokrotnosci 50-100g, masz kostkę twarogu 200g to jadzielisz na pół i dajesz 100g a nie dziubiesz do 83g. drugi dzien już lepiej, WIEK: 20 Lat STAŻ: Rok WAGA: 73kg WZROST: 176cm Talia - 81cm [...]