[...] (ruchoma) hantle sztanga łamana drążek mocowany do ściany (super sprawa) ekspander Moje dane (mierzone rano w DT) wiek: 33 waga: 68 wzrost: 174 biceps: 36 klatka: 95 udo: 55 łydka: 38,5 przedramię: 28 z groszami J Praca siedząca przed komputerem. Dieta – jako że łatwo niestety łapię tłuszczyk starałem się ustawić bilans prawie na lekki [...]
Zacznę od podziękowania firmie HI-TEC za możliwość przetestowania produktu.Osobiście z wyników testu jeste zadowolony. Nie przedłużając zaczynam: http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/kreatyny/hitec_betabolic,p932686119 Działanie : jak już pisałem b.dobre. Odczuwalny wzrost wytrzymałości i siły. Rozpuszczalność : 10/10 Smak : polecam picie z [...]
Jest progres aż sam się zdziwiłem 88-O Spodnie tego nie wytrzymały i muszę zainwestować w nowe :-( Klata 111 ---> 116,5 Biceps 38 ---> 39,5 Talia 82 ---> 85 ( ale byłem dopiero co po posiłku i troszkę mogło oszukać ) Udo 60 ---> 64 Łydka 38 ---> 40,5 Waga 80 kg ---> 86kg Oto rezultaty miesiąca masówki . W połowie września dodam zdjęcia i filmik z [...]
[...] z Tobą zrobić trening! <3 faktycznie fajny plan i ciekawy. U mnie 2-2,5h tylko nogi trwają :) zwykle 1,5h w dni wolne - czyli łydki plus coś - to tak 45min , chyba że łydka, brzuch i tric to 60min ale ja tyram codziennie i nie chce dni wolnych bo zastanawiam się gdzie ten rest muscle którego trenuje ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu [...]
A moja czynna od 16.00:) Czwórki potężne, ciekawe jak ze spodniami "wyjściowymi"? No i własnie tu jest problem|-) Ja na co dzien nie chodze w jeansach ,czy jakos "stylowo" ubrana - nie lubie. Dresy,leginsy, albo jeansy na gumce ,luzne cos w tym stylu :) zeby było wygodnie ! Sukienki czy spódnicy nie miałam z 4 lata na sobie. Raz,ze nie lubie i [...]
[...] dobijała pod 30 tys dziennie. Do tego urwałam drążek rozporowy. Wyszła śruba i j**lam na podłogę. Nie było przyjemnie polecieć prosto kolanami na flizy :/ Więc nie dość że łydka to teraz kolana całe posiniaczone. No ale cóż zrobić. Warunki 2/10. Więc trening nie może być udany XD. Ciśnienie mam ogromne na siłownię. Jak wejdę będę w raju. [...]
Jako, że zauważyłem ten temat: http://www.sfd.pl/Nasze_dzienniki-t452815.html przypomniało mi się, że miałem wkleić fotki. WYMIARY (5 litopad 2008): Wzrost: 179cm Waga: 62 kg Ramię: 32 (prawe), 30 (lewe) cm Klatka: 91 cm - napięta (85 cm na luuzie) Udo: 53 cm Łydka: 37 cm Pas (Pod pępkiem): 82 cm Nadgarstek: 16 cm
mc aktualny 185 yy fot nie mam ale moze po szkole cos zrobie łydka 44cm udo kurde nie pamietam ale cos kolo 56cm chyba BTW teraz sobie zrobilem od MC 3 tygodnie wolnego zeby troche dac sobie odpocząc ale od jutra sie za niego biore Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-31 10:02:45
[...] zaprosił kilka fajny koleżanek Dziś także pomierzyłem się z ciekawości Na sucho bez pompy Przedramię 31cm cel 32cm Biceps 40,5cm cel dobić do 41cm talia 86cm cel 85cm łydka 39,5cm cel 40cm udo 59,5cm cel 60,5 Waga 84,5kg czyli trochę zbiłem od poprzedniego ważenia , więc bardzo dobrze. Mam jeszcze sporo zaopatrzenia jeśli chodzi o [...]
[...] lekka modyfikacja :-) Kcal będę dodawał co około 3 dni powoli bez szaleństw, z węglowodanów póki co. WYMIARY WAGA waga : 81,9kg udo : 60,8cm ramie : 41,6cm talia : 78cm łydka : 40,5cm wymiary będę mierzył zawsze na czczo co tydzień we wtorki. SUPLEMENTACJA witaminy i minerały kreatyna mono whey protein 81+ fitmax bcaa fitmax ( tylko przed [...]
Poniedziałek 28 lipca 2014 21.7.14-->28.7.14 81,9kg-->83,4kg / waga 60,8cm-->61,5cm /udo 78,0cm-->78,0cm /talia 41,6cm-->41,7cm /ramie 40,5cm-->41,5cm / łydka Zdjęcia Zawsze będzie line up, klata bokiem, i najszerszy tyłem. Jak widać po formie zostało wspomnienie hehe. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e99dd4e69a3d491caabfb8a6ce9cac65.jpg [...]
1 sierpień 2014 Trening Klatka lekko-Brzuch-Łydki Rozpiętki na ławce ujemnej skośnej 3x15-12 Wyciskanie na smithie na skosie dodatnim 2x15-12 Brzuch (1ćw+2ćw+3ćw) wszystko po 15reps w 3 seriach (potrójne serie) Łydka wspięcia w siadzie 3 serie po 21reps. btw. wczoraj poszło z godzina aero mocnego rowerem dzisiaj około 35-40 minut [...]
[...] tu leże i z polskiego. Wszystko wygląda następująco. Poniedziałek : Klatka-Bicepsy Środa : Plecy-Dwugłowe Piątek : Barki-Tricepsy Niedziela : Nogi Do pleców i nóg dodatkowo łydka. Do klaty i barków dodatkowo kaptury. Brzuch w poniedziałki. Po każdym treningu aeroby. Aktualnie zawsze 30 minut. Dieta aktualnie : 250b 350ww 85t +/- Mniej więcej co [...]