Cykl kreatynowy uważam za rozpoczęty Smak storma ujdzie a nawet dobry w porownaniu do shocka,ktorego sprobowalem wczoraj. Wymiary przed cyklem: Kark- 37,5 cm Łydka- 38 cm Udo- 55 cm Pas- 84 cm Przedramie- 28,5 cm Biceps- 36 cm,lewy niecałe 36 Klatka- 92 cm (bez napinki) Barki- 117 cm Dzień 1 Trening brzucha zrobiony tak samo jak w srode,10 [...]
Kochani, Wracam do dziennikowania. Dawno nie byłam na siłowni, więc wstępnie pojadę treningiem stacyjnym, aby na nowo przyzwyczaić się do treningu. Nie będzie tu górnolotnych celów- na razie po prostu chciałabym znaleźć czas dla siebie i mieć z tego satysfakcję. Potem zgodnie z moimi wcześniejszymi priorytetami, ale nic na wyrost. Ostatnio [...]
Przemyślenia po pierwszym tygodniu: Podsumuję trochę ten tydzień: Waga i wymiary: Waga nie ruszyła się nawet o 100g w żadną ze stron. Jest identyczna, włącznie z liczbami po przecinku. Jeżeli chodzi o wymiary to zwątpiłam. Zwątpiłam w umiejętność mierzenia się Już na początku nie wiedziałam czy w dobrych miejscach się mierzę, ale stwierdziłam, [...]
A teraz pomiary i wypiska Pomiar tygodniowy: Tydzień temu --> Aktualnie Waga : 67,00 kg --> bez zmian (przyzwyczaiłam się ) Talia: 75 --> 73 Biodra, poziom tyłka: 104 --> 103 Biodra, jakoś tak jak są te boczki, oponka 92 --> bez zmian Biust : 92 --> 91 Aaaaaa! Klatka pod biustem: 82 --> 81 Brzuch(poziom pępka) : [...]
[...] naszło zrobić pomiary centymetrem ( a miałem to zrobić po 4ech a nie 2óch tygodniach :-P ) Wyszło: Waga 118,5 było 122 Klatka:125 było 128 Biceps 44 było 45 Udo: 68 było 71 łydka 45 było 46 Pas 122 było 125 Biodra 112 było 116 Chyba coś się rusza (albo żle mierze ;-) ) I pytanie czy jest możliwe, że byłem aż tak nawodniony bo w wspalenie [...]
Przy okazji pomiarów do konkursu zrobiłem kompletne pomiary do porównania, bo to już 2 miesiące minęło od ostatnich. Niestety bicek poleciał na łeb na szyję ;-), ale spodziewałem się tego bo zmienił się kształt z obłej piłki na stożkowaty z powoli widocznymi głowami. Pas prawie zrównał się z biodrami - to dobrze czy źle? Klata i barki stoją w [...]
kawał byka z Ciebie fan zostaje - myliłem sie na początku dziennika Twojego. fajnie że masz tyle mięcha i możesz częściowo ominąć żmudny proces budowania bazy. szczerze zazdroszczę;-) jeszcze pare kg i przebijesz moją redu z 33kg;-) tyraj dalej A ja Tobie zazdroszczę wiedzy, której mi brakuje i dlatego zaparkowałem na tych 94ech już dobre 4 [...]
Dzisiaj przegląd sytuacji po dwóch tygodniach: Waga: 98kg - 96,6kg Kark: 44cm - 43cm Barki: 135cm - 137kg Klata: 124cm - 123cm Pępek: 97cm - 95cm Udo: 70cm - 70cm Bicek: 45cm - 45cm Przedramię: 35cm - 36cm Łydka: 42cm - 43cm No cóż, coś tam się dzieje. Wzrost w barkach i łydce zwalam na błąd pomiarowy (a może to przez codzienne robienie ćwiczenia [...]
[...] prowadzisz pierwszorzednie- podziw i szacun. Fajnie byłoby, jakbys pobawił sie w photoshopie i zrobił zestawienie kilku swoich zdjęć. Tak,by obok siebie znalazły się zdjęcie z okresu, kiedy wszedłś na nowy cykl treningowy i zdjęcie z formy obecnej (poza- plecy i bice tyłem, przodem, brzuch, łydka, tric, klatka). Dasz rade cos takiego zrobić?
PODSUMOWANIE 10.04.-03.06. Postaram się krótko, zwięźle i na temat. ODŻYWIANIE Bardzo się cieszę, że trafiłam do WAS, uczę się planować, odpowiednio komponować miskę i ją trzymać, mimo,że były potknięcia. Staram się cały czas walczyć ze sobą, zwłaszcza a kompulsem, ale jestem dobrej myśli, bo wierzę i bardzo chce:-) SIŁONIA Początki obfitowały w [...]
IronWoman u mnie wczorajszy dzień też pod tytułem bólu i braku sił na cwiczenia! też stwierdziłam, że za szybkie tempo narzuciłam... jak z łydką? już wszystko w porządku? i jak po siłowym, bo u mnie dzisiaj wolne ;-)
[...] -1cm pod biustem: 80/80 bz talia najwęższa: 70/70 bz talia-pępek: 80/79 -1cm biodra: 95/95 bz udo najszersze: 55/54,5 -0,5cm łydka: 37/36 -1cm Odczucia na nowym rozkładzie 130/140/60. Czuję się dobrze, choć czasem miałam ochotę na większą ilość węgli. Pojawiały się niekiedy myśli [...]