łydka

[...] 17.08 03.10 18.10 waga 54 55 55 biust 84 84 84 pod biustem 74 74 74 talia 67 67 67 pępek 82 82 80 biodra 89 90 90 udo 50 52 51 łydka 33 33 33 Z tabelki usunęłam dzień 19,09, bo był taki sam. Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-18 07:29:28

Mera, Madu dzięki za uznanie Żonka mówi, że w rzeczywistości jestem chudszy niż na zdjęciach , hehehehe no tak, łydka to jedyny mięsień jaki mam Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-12 22:22:01

konkretna przemiana!!!. gratuluje.!! a łydka fajna :D

łydka to jedyny mięsień jaki mam ale za to jaki!!! nic nie dostałam

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." 1) Nick : Flakers Wiek : 20 Staż : 6 lat z haczykiem Wzrost 173cm Waga ciała ok 90-92 Kg Obwody i rekordy w trójboju Brzuch (na wysokości pępka): ok 85-88 cm Klatka : 114 Biceps (napięty) lewy/prawy : L 43,5 P 43 Przedramię lewe/prawe L 37 P 37 Udo (środek)lewe/prawe ok 64cm Udo [...]

1) Nick: : Ciorny Wiek: : 18(91') Staż: : 1,5 roku Wzrost: 175cm Waga ciała 81Kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 81 cm Klatka : 104cm wydech, 107cm wdech Biceps (napięty) : 38cm Przedramię 36cm Udo (środek) 62cm Udo (góra) 68cm Łydka 42cm 2) Spis suplementacji Horse power BCAA pro 4200 Body fire 3) Dieta Ścisłych wyliczeń [...]

pomiary jednak dzis bo jutro rano chce pobiec na silownie przez praca wiec nie bedzie czasu :) po 10 dniach z sfd Obwód w biuście(1) : 105.5 (-1.5) Obwód pod biustem : 90 (-1) Obwód nad pępkiem (talia) : 88.5 (-0.5) Obwód na wysokości pępka : 104 (-1) Obwód bioder (3): 110 (bez zmian) Obwod pod pepkiem: 113.5 (-0.5) Obwód uda w najszerszym [...]

[...] że coś mnie wzięło na słonecznik i pestki dyni, więc węgle automatycznie musiałam lekko obciąć:) Humor dopisuję:) waga: (78)75 talia:(76)72 udo:(60)58 biceps bez zmian i łydka także hmm pomiary robione przeze mnie, bo mój trener jest póki co nieobecny i nie mam jak zrobić kontroli całościowej ogólnie jak na mój spierniczony metabolizm nie [...]

dla celów konkursu (http://www.sfd.pl/-t642398.html) powtórzę część założeń z pierwszej strony: CELE SPORTOWE: - cel glowny: czerpac radosc z treningow - podciagniecie na drazku (do konca roku) - wzrost ogolnej sprawnosci, wytrzymalosci, sily - w dalszym okresie przygotowanie do Biegu Piastów 50km (narty biegowe, marzec 2011) CELE [...]

[...] lat Waga – 73kg Staż – 2,5 roku Cel: Masa Wymiary: przedramię – 30 cm biceps P/L – 37/36 cm triceps P/L – 32/31 cm łydka – 37.5 cm udo – 56.5 cm pas – 78/81 cm klatka – 98,5 cm Low b - 230 - 3,3g w - 280 - 3,9g t - 120 - 1,7g Med b - 230 - [...]

a to moje wymiary bo zapomnialem ich dodac wczesniej Wymiary: Klata- 96 Biceps- 33,5 Pas- 82 Udo- 55 Łydka 36

[...] równowazne na Bossu i stepie widzieliście we wpisce powyżej 4x10 Uginanie podudzi leżąc 3x10 ciężar na sztabkach 39-45-45 Skoki 2x5 do drążków skoki 2x5 z obciążnikami łydka na koniku 4xmax ciężar 40kg Rozciąganie ok 30 min Wczoraj Bieganko wieczorkiem Ktoś poznaje Koszulkę??? :-) http://i58.tinypic.com/nn9ogx.jpg [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Nie wrzucałem za wiele bo nie było zbytnio czasu ale szybko nadrabiam zaległości troszeczkę wyrywkowo z ostatnich dni. Jedzenie idzie całkiem całkiem zgodnie z planem szału nie ma jeśli chodzi o rezultaty jak na razie ale nie chcę za mocno dociskać od początku bo [...]

gen do kopyt jest fajny. łydka juz wygląda lepiej niz u niejednego zawodnika na scenie ;) trzymam kciuki

łydka faktycznie żyje swoim życiem %-)

[...] zyskał na jędrności, chyba, że... patrz pkt 1 * cellulit, który był kiedyś widoczny przy spięciu pośladków teraz widoczny nie jest, chyba, że ... patrz pkt 1 i 3 * nogi ciągle są "koślawe" łydka i udo za duże w porównaniu do kolan i kostek Suma summarum: 4 x na plus, 1 x bez zmian Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-11-04 23:43:41

[...] bic---27 --->27--27 udo--- 57--->57 --57 biodro----96 --->96 --96 pępek---81 --->80 --83 (+3.0) talia----75 --->74--74 biust---90 --->90 --90 pod biustem---78 --->78--78 łydka ---36--->35--35 jakieś plusy całej tej sytuacji muszą być %-) choć ogólnie dobiły mnie trochę te pomiary suple: Trec spirulina, Trec vit C strong 1000 warzywa: [...]

[...] --57--->56 (-1.0) biodro----96 --->96 --96--->96 pępek---81 --->80 --83--->80 (-3.0powrót do normy) talia----75 --->74--74 -->73(-1.0) biust---90 --->90 --90 --->90 pod biustem---78 --->78--78--->77(-1.0) łydka ---36--->35--35 ---35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc52da0d5bd6416d8696c54e6797fdcf.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-11-09 13:16:29

[...] --->80 --83--->80 --->80 talia---76--->-75 --->74--74 -->73--->72 (-1.0) biust--92-->-90 --->90 --90 --->90 --->89(-1.0) pod biustem--78-->-78 --->78--78--->77--->77 łydka ---36--->35--35 ---35 -->35 suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,pomidor,kapusta,por, [...]

[...] --83--->80 --->80 -->80 talia---76--->-75 --->74--74 -->73--->72-->72 biust--92-->-90 --->90 --90 --->90 --->89-->89 pod biustem--78-->-78 --->78--78--->77--->77--> 77 łydka ---36--->35--35 ---35 -->35 -->35 no nie wiem, zastój się zaczął-choc przy takim treningu to mnie dziwi, ale czuję że zbliża się początek końca także jakby co jestem [...]