[...] DEEP STRETCH PUSH UPS 6-8/10-12/3x3 cluster INCLINE DB FLYES 4x10 CABLE FLYES 4x15 DB LATERAL RAISES 4x4x4 cluster CLOSE GRIP MACHINE 4x8 TRICEP PUSHDOWNS 4x4x4 cluster + łydka Ciężarów nie wypisuje bo i tak nie wymierne tutaj zwłaszcza, ze większość nie opisane ile kg :D Zaj**iste jest to, ze tutaj wszyscy da mega otwarci, na dole zdjęcie z [...]
[...] %-) Odwadnianie zakończyłam fiaskiem, ale za to stwierdzam, że pierś z kury smażona na dużej ilości klarowanego masła to jest TO 8-)8-) Wymiary na dziś: biust: 94 pod biustem: 71 talia: 65 pas: 72 biodra: 96,5 udo: 54 łydka: 38 Cycki mi spuchły a @ nie widać @-) No i foty: ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19786b2a400642f6ae78f60f3db45bb2.jpg
[...] waga: 61,4 kg -> 60,5kg biust: 84cm -> 84cm pod biustem: 78cm ->75cm talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm pępek: 72cm -> 69cm biodra: 99cm -> 99cm udo: 59cm -> 58,5cm łydka: 39cm -> 38,5 Jakiś tam postęp jest :-D tylko te biedra moje... dodatkowe wymiary wcześniej nie mierzone: przedramię: 25,5cm biceps: 28cm Teraz mam pytanko: czy jak [...]
[...] 78cm ->75cm -> 75cm talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm ->69cm pępek: 72cm -> 69cm -> 69cm biodra: 99cm -> 99cm -> 99,5cm +0,5cm wrrr.... udo: 59cm -> 58,5cm -> 58,5 cm łydka: 39cm -> 38,5 -> 38cm -0,5cm cośtam zeszło ale i weszło, aczkolwiek te 500g na wadze to jakoś mnie nie wzrusza w ogóle ;) Natomiast 0,5cm w biodrach i brak zmian na [...]
[...] -> 81cm -1cm pod biustem 74cm -> 74cm talia 67cm -> 67cm biodra 98,5cm -> 98,5cm udo L/P 57,7cm/58cm -> 56,9cm/57,5cm -0,6cm/-0,5cm łydka 37cm -> 37cm Tak coś właśnie widziałam, że udo jakby delikatnie smuklejsze (tak widziałam te pół cm :-p). Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-04-27 [...]
[...] tylko, że akurat pod biustem najwięcej weszło :-> biust - 81cm (+1cm) pod biustem - 73cm (+2cm) talia - 66cm (b/z) biodra - 96cm (+0,3cm %-) ) udo L/P - 55/56cm (+0,6/+1cm) łydka - 37cm (+0,5cm) Jestem też psychicznie przygotowana na podlanie wodą ze względu na HTZ, z którym startuję od poniedziałku (ma 3 miesiące), tak więc zapodam pokrzywę do [...]
[...] b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 66cm -> 65,5cm -> 66cm +0,5cm biodra - 96cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5cm/56,5cm -> 55cm/56cm -0,5 łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Not bad, stwierdzam, zwłaszcza że jest więcej kcal a mniej treningów %-) Micha dziś nieliczona ale czysta, nogi mi w dvpe wchodzą od [...]
[...] b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 65cm -> 65,5cm -> 65,5 cm b/z biodra - 96,5cm -> 96,5cm -> 96,5cm b/z udo L/P - 55,5/56,5cm -> 55,5/56,5cm -> 56/57cm +1cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Plus w udzie, no nigdy nie jest u mnie mile widziany, ale będę obserwować sytuację :-P Tak poza tym, to mam taśmy naklejone na nadgarstek i [...]
[...] cm b/z pod biustem - 73cm -> 74cm -> 74cm b/z talia - 65cm -> 65,5cm -> 65,5 cm b/z biodra - 96,5cm -> 97cm -> 97 cm b/z udo L/P - 56/57cm -> 56/57m -> 55,5/56,5cm -0,5 cm łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm/ b/z Malutki spadek w udzie, niby granica błędu, ale czuję się mniej napuchnięta niż tydzień temu, a tak poza tym to ...estro in da house :-P
[...] - 65cm -> 66cm -> 66cm -> 66cm -> 65cm -1cm biodra - 96,5cm -> 97cm -> 96cm -> 96cm -> 96cm b/z udo L/P - 55,5/56,5cm -> 56/57cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cm b/z łydka - 36,5cm -> 37cm -> 37 cm -> 37cm -> 36,5cm -0,5cm A i tak sobie weszłam na wagę a tu 2kg mniej niż zazwyczaj, ale to w ramach ciekawostki przyrodniczej :> Dziś poszłam [...]