łydka

[...] miejsce 3 Barano90 zawodnik najbardziej masywny, wygląda na największego w stawce ale być moze przez to szerokosć i talia jakby troche gorsze niż u poprzedników,no i ta łydka... miejsce 4 Michał.K było by zdecydowanie wyżej gdyby nie te plecy jak to ładnie kiedyś wodyn napisał "jak po cięciu mieczem samurajskim", reszta bardzo fajna. [...]

o Bosz...za takie pomówienia jest komisyjny wjazd na chatę..moja łydka nie spadła bo jej nie posiadam.. zdr.

Aha czyli lepiej żebym został przy takim planie jaki teraz robie jest to plan podobny do tego co dawał dark90: Dzień 1 Poniedziałek KLATA - wyciskanie sztangi na ławce głową w góre 1x12 1x10 2x8 - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 1x12 1x10 2x8 - rozpiętki na ławce głową w górę lekki skos 3x12 BICEPS uginanie sztangi łamanej na modlitewniku [...]

no, łydka tez nie wyglada za specjalnie. Pewnie aparat w kulki leci

[...] Czasem nie dojadam- jest to fakt, ale pracuję nad tym. Pomiary 8.03/14.03 biust: 91/91 b.z talia: 79/78 -1 pępek: 76/75 -1 biodra: 98/96 -2 tyłek: 104/103 -1 udo: 59/61 +2 łydka:38/37 -1 ___________________________________________________________________________________________________________ + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, [...]

[...] 8.03/14.03/21.03 biust: 91/91/90 -1 pod biustem:79/78/76 -2 talia: 76/75/74 -1 pępek: 88/brak danych/85 biodra: 98/96/94 -2 tyłek: 104/103/103 b.z udo: 59/61/62 +1 łydka:38/37/38 +1 ___________________________________________________________________________________________________________ Miski + leki euthyrox 25, verospiron, wit D [...]

Waga - 87,1 Pas - 92 Do teraz wszystko mierzyłem sam i coś źle musiałem zmierzyć. Dziewczynę teraz zaangażowałem i: Klatka - 102,5 Biceps - 35,5 ( ja pier**** ale wstyd }:-( ) Udo - 60 Łydka - 41

[...] 3s 12-8p 15x7/12x7/8x10 - Unoszenie na tył barku 2s 20-15p 25x8/20x8 - Odwrotne pompki 3s 12-8p 15xCC/15xCC+15/10xCC+23 - Wspięcia na palce siedząc 3s 12-10p nie zrobiłem bo po niedzielnym graniu w piłkę boli mnie łydka :/ Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a69dde832aba45d6a8e89d7ab626aba9.png Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2014-04-03 20:44:12

Wymiary: wzrost 181cm waga 82,5kg łydka 36cm pas na wysokości pępka- 86cm ramię 39,5cm zimne udo 55cm przedramie - 30-31 cm ? nie wiem jak dobrze zmierzyć Edit kolacja jajca , plus tuńczyk Zmieniony przez - sebaa8989 w dniu 2010-08-18 21:59:03

Nogi i łydki + próba konkursowa. Pierwszy trening od trzech dni. Nie mogłem się jakoś zebrać. Chyba dopadła mnie chandra jesienna. Trening miał być tylko na podtrzymanie ale jednak udało się zrobić cały plan. Zmniejszyłem trochę tempo wykonywania siadów aby bardziej panować nad ciężarem. ATG 12x62/12x82/8x102 Wyprosty 15x35/15x50/16x50 Siad [...]

[...] seriach. Tętno w granicach 140-150 - bynajmniej tak wskazuje rowerek. https://youtu.be/kzPCIkKlIqk Co do pomiarów myślałem, że będzie trochę lepiej. Waga spada bardzo powoli. Niektóre wymiary zwiększyły się jak łydka, przedramię. Przez awarię obojczyka obwody zmniejszyły się w barkach i klatce. /SFD/2018/1/22/c102f087f3d6404c9d8a6a547fd46019.jpg

Moja lydka juz dziala Po dluzszej przerwie od skakania polecialem 15 minut i potem pare dni czulem wczesniej opisany bol, o rozciaganiu raczej nie zapominam. Pozdrawiam

[...] -ramię-29.5 cm 27 cm -klatka piersiowa-99 cm 99 cm -pas-98 cm 92 cm -biodra-104 cm 98 cm -uda-52 cm 50 cm -łydka-34 cm 35.5 cm(to jest tragedia ) Jestem ogólnie zadowolona z efektów Stare ciuchy wyciągam pomału z szafy,jest super.Nie jest jeszcze to,co bym [...]

Czwórki: -przysiady ze sztangą 4x15-8 ostatnia serię zrobiłem z ciężarem 140kg -wypychanie platformy suwnicy 3x12-8 ostatnia seria 310kg -wyprosty na maszynie 3x12-8 ostatnia seria cały stos Dwójki: -uginanie podudzi w leżeniu 4x15-10 -martwy ciąg na prostych nogach 3x12-10 Łydka: -wspięcia na palce w staniu 4x20-15 z racji tego że był to drugi [...]

WITAM ! z tej strony nie kochany i nie lubiany DOn. Oto część podsumowania-reszte fotek wieczorem porobie-cyfrówką-ale by nie było, że wymiguje się od podsumowania. Miałem okazje testować produkt CREATESTON firmy Hi-tec. CREATESTON to maksymalny przyrost masy i siły mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej to główne cele, które stawiają sobie [...]

Wymiary przed, po klatka: 105 106 +1 cm biceps : 39 , 39,5 +0,5 cm pas: 82(zima), 82, +0 Udo : 60- słabo , +0 łydka : 39- pracuję nad tym 40 +1cm Reszte porobie cyfrówką-bo porównanie fotki-cyfrówki i z aparatu telefonicznego- nie możliwe. Ogólnie nie będe pisał czy polecam czy nie, zobaczycie sami, ale cena odstrasza za 1 puche. odezwę się [...]

[...] przysiady z sztangą trzymaną z tyłu 120kg x 8 140kg x 8 160kg x 8 180kg x 4 sztanga przód 120kg x 6 140kg x 4 160kg x 1 martwy ciąg 150kg x 10 180kg x 10 210kg x 10 łydka na maszynie 2 serie do bólu około 50 powtorzeń jak widac po mimo dłuższej przerwy na te partie siła się trzyma na przyzwoitym poziomie... Zmieniony przez - michhh w [...]

02-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223,6g ww - 194,4g tł - 95,8g kcl - 2533,3 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych [...]

Wymiarów nie mam podanych, zdjęcie tego nie odwzorowuje ale wymiary prócz brzucha nie są złe :D o, pochwalę się wam łydką :D

Pomiary robione dziś na czczo Waga 95,7 (przed toaletą) pas 91cm Klatka: Na wdechu ze spięciem 109-110cm Na wdechu na luzie 105cm - i tak będę już mierzył zawsze Biceps 36cm Przedramię 33cm Uda 61cm Łydka 42cm Oczywiście wchodzą tu w grę błędy pomiarowe bo mierzyłem sam.