łydka

jeszcze przedramię bic klata pas udo łydka

jaka susta leci? udo chyba 64 łydka 44. cos takiego. zeby sie spodnie nie przecierały to byloby git

Mocniak nie do Grega to mi jeszcze brakuje, lape mierzylem dzis to 46,5 cm, w pasie w chooy okolo 95 jest... Klata - 126 cm, udo tez w miare ok ale nie mierzylem ostatnio, lydka sredniawka, przedramie ze 41cm

To wiem, dlatego zadałem powyższe pytanie. Czy to w ogóle jest możliwe, aby zejść zbyt nisko w przysiadzie ... W przysiadzie maksymalna głębokość to taka, w której łydka się zetknie z tyłem uda niżej fizycznie się nie da teraz pozostaje kwestia techniki czy jest odpowiednia bo to kwestia zasadnicza

Co ile powinno się ćwiczyć partie takie jak brzuch, przedramię, łydka? Raz w tygodniu chyba będzie za mało? A kaptury, czy to też taka oporna partia i powinno się częściej ją trenować? Nie ma ogólnych wytycznych, które stosowałyby się do każdego. Dziękuję. Trzy razy w tygodniu będzie ok?

Wiek : 29 lat Staż treningowy : kilka lat z przerwami ( najdłuższa roczna przerwa - kontuzja ) Wzrost : 178 cm Waga : Aktualnie 78 kg na czczo Wymiary : Biceps : 38 cm Brzuch : 84 cm Udo : 63 cm ( drugie trochę mniejsze ) Łydka : 37 cm Klatka piersiowa : 108 cm Przedramię : 31 cm Wymiary przedstawione bez pompy ale na napięciu . Moje maxy . [...]

Mój staż treningowy to 6 miesięcy .Zaczynałem ćwiczyć z wagą około 66kg teraz jest już 75. Pierwsze zdjęcie , sprzed dwóch lat , tak wyglądałem gdy jeszcze nie ćwiczyłem. Drugie zdjęcie- plecy teraz. Wymiary; Klata- 108 Biceps- 36 Udo- 60 Łydka-38 Proszę o ocene ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91506c779b314b73a02aa50bfdc1c04e.jpg [...]

[...] że odłożyłem całkowicie aeroby oraz brzuchy. ) - celowe działanie Wymiary 28.03.2013 BF – 25% Wzrost – 185 cm Waga – 106 kg Klatka – 112 cm biceps – 41 cm udo – 69 cm łydka – 41 cm wyniki siłowe: klatka – 120 kg martwy ciąg – z ostrożności procesowej napisze 10x70 kg - nigdy nie robiłem na maksa przysiady – 15x110 kg - nigdy nie robiłem [...]

Mój staż treningowy to 6 miesięcy .Zaczynałem ćwiczyć z wagą około 66kg teraz jest już 75. Pierwsze zdjęcie , sprzed dwóch lat , tak wyglądałem gdy jeszcze nie ćwiczyłem. Drugie zdjęcie- plecy teraz. Wymiary; Klata- 110 Biceps- 37 Udo- 60 Łydka-38 Proszę o ocene/co do poprawek ? ;) [...]

Biceps 38, przedramie 30, biodra 80, 74-75kg, pas 80, łydka 41, klatka 100, moge sie mylic bo bylo niedokladnie mierzone troche :P

181 cm mam ... Łapa 39,5 . Klata 116-117 , udo 64 , przedramię 33 , łydka 40 , szerokość barków 52 cm , obwód barków 132 cm , talia 85 cm .

Witam Staż - 4 miesiące ( 3 z dietą ) Wzrost - 177cm Wiek - 16lat Waga 72kg - 78kg Biceps- 31cm-34,5cm Przedramie- 27cm-28,5cm Klatka- 94cm-99cm Udo- 54cm-60cm Łydka- 36,5cm-38cm Myślę że do końca roku da się jeszcze masy zrobić aby wyredukować na przyszłe wakacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7de7ead543e747afac940743c5626c6d.jpg Zmieniony przez - [...]

witam, własnie mija rok regularnych ćwiczeń na siłowni. Wcześniej kilka razy już się zabierałem za ten sport ale zawsze po jakimś czasie odpuszczałem. Prócz siłowni w 2014 roku zaliczyłem 2500 km rowerem i 380 biegając od listopada. Do kwietnia chce przygotować się pod półmaraton. Maksymalnie chyba w 2010 miałem 108 kg i sporo ponad 100 w [...]

DZIENNIK PAKUS REDUKCJA IF 12 TYGODNI (+3) Start 1.09.2013 Wymiary na dzień 31.08 Waga: 69kg Pas: 88cm Na wys pępka 80cm Klatka: 99cm Udo: 57cm Łydka: 37cm Przedramię: 30cm Ramię: 35,5cm Wszystkie pomiary odbyły się rano na czczo. DIETA: Standardowo systemem IF 19/5 lub 20/4 zależy od dnia. TRENING: Dokładnie jeszcze nie wiem ale 3x [...]

[...] ma albo zdjęcia chvjowe %-) Po podsumowaniu planu na pewno coś wrzucę, a może i nawet wcześniej. ;-) Trening świetny, tylko dwugłowe coś mi nie poszły, żurawie na +, ale uginanie- skurcze (lewa łydka zbyt napięta, nie mogłem jej rozluźnić), mcnnp- nie wiem, czy wyszedł. Już mi domsy minęły %-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-06-18 22:00:07

Koniec testu-trwał 50 dni(28.05-18.07) waga-98.5kg/92.1kg pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) [...]

NIe mam pomysłu co to by mogło byc pod łydką. 1) ten suchy staw to nic innego jak zmiany strukuralne powierzchni stawu np rzepkowo-udowego. W skrajnych przypadkach moze byc ze tarcie - wytarcie chrząstki stawu ktora jest nieunerwiona sciera się i tak do kosci i-wtedy sie zaczyna problem ale w tym wieku watpie. 2) obowiązkowo ćwiczy sie czworoglowy [...]

[...] brak wyprostu.Rano najczęśćiej wstaję z przykurczem, gdy się porozciągam w domu jest w miarę po pracy z rehabilitantem wyprost jest taki jak powinien.Kolano coraz mniej boli,bardziej boli z tyłu nogi tj.łydka i udo po rehabilitacji.Mam oytanie czy coś z moją nogą złego się dzieje czy po prostu nie przejmować się tylko dalej ćwiczyć i będzie ok.

Dzięki za oceny: - barki no tak, nowy trening i je widać obecnie najbardziej ale jeszcze dużo pracy - triceps - hm... trwają intensywne prace jak ze stadionami na EURO 2012 - krótki biceps - raczej z genemi nie wygram ale pracuję nad poprawą ogólną ramienia - o nogi proszę nie pytajcie ponieważ w kwietniu mam zabieg atroskopii czy jak to się [...]

No forma wakacyjna teraz Ale klatka, a zwlaszcza plecy mega masywne, widac w nich sile . A łydka dobra jest