łydka

a czy to normalne, że mnie teraz łydka troszku na******la po szocie?

panowie, jeszcze taka sprawa bo łydka mnie boli w c*** chyba nie będę chodził przez najbliższe parę dni i teraz pytanko - czym to jest spowodowane? dlaczego boli? czy kolejne szoty będą mniej bolesne? organizm się przyzwyczai? walnąłbym w tyłek, ale kurczę to mój najbardziej zatłuszczony rejon ciała nie za komfortowo ale łydki to mam ładne i [...]

[...] pewien bo niby masa mi idzie ale słabo lecz nie jestem takim chudzielcem jak ektomorfik 2.18 3.85/192 (bic-37.3cm, klata-106cm, przedramie- 31cm, udo 57, kark -47, pas-88, łydka -39cm 4.masa 6.ostrovia, crea3, cm3, aakg glutamina 7.brak 8.brak 9.3 miesiące ale cykl planuje na kwiecien 10.narazię nie mam takiej dokładnej diety ale chcę [...]

sorry wymiary wszystkie mam w profilu ale dobra biceps 38,7 klatka 112 obwód uda 61,5 przedramię 34,5 łydka 41,5 obwód pasa 82 obwód bioder 89 chyba

1. Chce mnieć dobrą masę, siłę i dużo umieć z SW( planuje iść niedługo stać gdzieś na bramkę w klubie) 3. Dane: Trenuje Krav mage i bjj Obecne wymiary: waga: 71kg Klatka piersiowa 105 cm Biodra 86 cm Pas 85 cm Ramię 35 cm Przedramię 31 cm Udo 54 cm Łydka 37 cm Kark 41 cm

Klata 97 Bic 36 Udo 63 Biodro 95 Przedramie 32 Łydka 40 Staż na silowni 8miesiecy, teraz od poczatku wrzesnia wracam po 4 miesiecznej przerwie, treningi to 3x w tyg FBW i 3x pilka nozna Zmieniony przez - nordddi w dniu 2016-09-05 10:55:42

Łydka to najcięższy do zbudowania mięsień. Ale warto skupić się na technice wspięć, bo to większość osób robi na odczep się. Pełny zakres ruchu, pauza na dole i na górze, gros ciężaru na podbiciu pod największym palcem. Poza tym robiąc to ćwiczenie boso, mocniej aktywujesz same łydki. Jeśli chodzi o przedramię, to robiłbym je raz w tygodniu. One [...]

Zrobilem na koledze(nie w temacie z bjj) z ktorym cwicze na wakacje takie sprowadzenie: prawa stopa blokuje lewa piete przeciwnika zeby sie nie odsunal(stopa skrecona w prawo rownolegle z ziemia) a lewa noge wkladam łydką w zgiecie kolanowe jego lewej nogi.Leciał na to za kazdym razem.A na dodatek on upada a ja jestem obok niego i on ma zalozona [...]

Teraz tylko szybkosc i dynamika . Daje mi to o wiele wieksza sadysfakcje niz bicie rekordow silowych pozatym nie chce mi sie juz masy nabierac , bo jakbym walil mase to w koncu bym na rower nie wsiadl (albo bym znowu sie spasl tak ze lamalbym wszystko na czym jezdze) . Z takich rekordow to 77 dosiezny z miejsca , wyskoki z polprzysiadu z 60 kg [...]

Jak Ci wygodniej. Ale zawsze stosuj podkładke pod stopy zeby łydka pracowała w jak największym zakresie ruchu

mój poprzedni plan na mase pon- klata, tric sroda -plecy, bic piątek -nogi barki Klata · Wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8/6 · wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 · Rozpiętki na ławce skośnej 3 serie po 10p Tric · Wyciskanie sztangi do czoła 12/10/8/6 · Wyciskanie franc. [...]

achh srry takich rzeczy nie mierze ale zaraz sie dowiemy :D talia 88 lydka 41

Zwijanie linki daj jako głowne cwiczenie po trenigu bicepsa, jest to najbardziej oporona grupa miesni, podobnie jak lydka, tylko bardziej ;-D moze technika kuleje? przy tym musi byc ona 100%

[...] przyplyw sily ?' idź do sklepu z odżywkami i poproś o taką zerżną z Ciebie ile sie da kasy i dobrze, z takich nie żal zrzynać hajsu co nie chcą słuchać także idź do sklepu i daj się naciągnąć dodaj jeszcze takie zdanie 'i jeszcze jakąś odżywkę na lewy biceps no i żeby mi prawa łydka poszła' mam nadzieję, że zrozumiałeś ukryte przesłanie ;>

[...] ramion w przód ze sztangą10/10/8/8 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*10 -kaptur 15/15/10/10 NOGI -prostowanie nóg w siadzie 4*12 -uginanie nóg w leżeniu 4*12 -łydka 4*35 Piątek TRICEPS -wyciskanie wąskim uchwytem 12/10/8/6 -wyciskanie francuskie 10/10/8/8 -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10/10/8/8 BICEPS -uginanie [...]

moje dane: wiek: 20lat wzrost:170cm waga:80kg klata:ok.110cm brzuch:80cm udo:65cm łydka:40cm staz:4-5lat interesuje mnie cykl na sporą mase niezłej ilosci bez wody i tłuszczu + duzo siły

dobra to ja Ci plan rozpisze na podstawie tego co napisałeś: pon - prawy biceps i lewa łydka wto - wolne śor - uszy i pięty czw - wolne pią - lekki trening, wystarczy że popatrzysz na ciężary (3 serie po 15 min. max) sob - wolne nie - do kościoła i spowrotem

Akurat co do łydki to na pewno nie fotomontaż, bo widać po fazie kroku, że mięsień spięty, a napięta łydka fotografowana pod takim kątem, tak właśnie wygląda.

A może tak ścięgno achillesa i najczęściej jest problem z łydką a nie samym ścięgnem

a ile masz w lydce teraz? Generelanie lydka nie jest miesniem ktory szybko i znaczaco zwieksza swoj obwod, w przeciwienstwie np do plecow, brzucha. Jezeli masz w lydce 40+ to raczej nie masz sie czego bac.