łydka

gratulacje. w porownaniu ze zdjeciami sprzed zawodow lydka rzeczywiscie elegancko sie zarysowala. zasluzona wygrana

Domyślam się Twoja łydka mówi sama za siebie

[...] na nogach, na rękach, wyrzeźbione plecy.. Myślicie że z tym tłuszczem nie da się nic zrobić? Tak jak pisałam na samym poczatku - te brzyczesy no i fałdy nad kolanem i ta łydka taka klockowata. Nie chce być "cała" chuda, chcę wyglądać zdrowo i czuć się silnie ;) Zmieniony przez - Opera w dniu 2015-04-20 12:03:49 18.04 robiłam trening [...]

Nogi ćwiczę "rekreacyjnie" tj. bardzo lekko Nie chce mieć dużych nóg, nie podoba mi się to. A w związku z tym że traktuje je bardzo ulgowo to nie ma co pokazywać Pomijając trenowanie to i tak przez włosy nic byś nie zobaczył Udo ma 60cm, łydka 40,5cm. Zmierzone teraz pozdro

[...] już lepiej, mogę w miarę swobodnie ruszać stopą i powoli chodzić bez kul jednak mam kolejny problem. Jak poleżę chwile a potem wstanę to odczuwam ból w łydce. Na dodatek łydka puchnie o jakieś 2-3 cm w porównaniu ze zdrową lewą nogą. Takie bóle przy zmianie pozycji z leżącej na stojącą odczuwałem jak miałem jeszcze łuskę. Nie brałem [...]

Vex, probowalem Ci przeslac ten trening ale mail do mnie wrocil 1. Udo ---> Suwnica x 12 60 kg 2. Klatka piersiowa ---> wyciskanie na lawce x12 35 kg 3. Biceps ---> Modlitewnik x12 16 kg 4. Udo tył ---> W lezeniu dolny wyciag x 10 skala 3 5. Triceps ---> [...]

[...] +banan }:-( POMIARY: waga: 58/b.z. biust: 84/80 talia: 63/62,5 pas(najsz.): 78/77 biodra: 94,5/b.z. udo: 51,5/b.z. łydka: 31/31,5 czyli back to normal :-) TRENING Dzień 3 1. MC wg. tabelki 3x5 46/53/60 2. żuraw 5x max 5+3/8/7 3. przysiad przedni 5x10 19kg (4seria x8/5seria x7) 4. brzuch [...]

[...] magnez, witaminy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn Pomiary: talia 63,63,63,5 brzuch 75,76,76 cyc 83,83,84 pod cycem 74,74,74 udo 53,53,52,5 łydka 31,5,31,31 biodra 96,96,96 nie widać plusów jak się patrzy, brzuch mam twardy i nie jest zalany, więc może dalej mnie coś trzyma w żołądku, no i jestem przed @

[...] POMIARY: styczeń / koniec konkursu (odwadnianie / teraz biust: 84 / 79 / 80,5 talia: 63 / 60,5 / 62,5 pas(najsz.): 78 / 73 / 74 biodra: 94,5 / 94 / 93 udo: 51,5 / 50,5 / 51 łydka: 31 / 31,5 / 32 Teraźniejsze pomiary praktycznie nie różnią się od tych tydzień przed odwadnianiem. Także wklejam zdjęcia podsumowując moje dotychczasowe osiągnięcia w [...]

20.10.2013 DT 1800kcal 120b 80t 150ww http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-20 Pomiary: talia 68/67/65,5 biust 87/85/85 pas 80/78/77 łydka 33/32/33 udo 53/55.5/53 biodra 98/97/98 Trening Dzien1. 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 2min 45/55/65/55/65/75 2. suwnica 5x5 clusters 10s 120kg/150/150/150/150 3.przysiad goblet 3x4-6 +max+max 20kg [...]

zaczalem nowy trening, a jako, iz to nowy cykl treningowy to podam aktualne wymiary i wage: WAGA 75KG BICEPS 33CM KLATKA 98CM PAS 83CM UDO 57CM LYDKA 37CM oto pierwszy wypis (zaczalem wyjatkowo od 10B, zeby 5tki wypadaly w sobote, aby po 5tkach byly 2 dni wolnego) TRENING 10B 1.Drazek podchwytem 2.Wyciskanie sztangi na skosie 10x40kg; 10x37,5kg; [...]

*** P O D S U M O W A N I E *** Przyszedl czas na podsumowanie, choc troche szkoda, bo przerwalem FBW 15-10-5, kiedy szlo calkiem niezle, ale nic na to nie poradze. Nie mam mozliwosci kontynuowanie tego treningu, wiec podsumuje, to co udalo mi sie zrobic w ostatnim czasie. WAGA I WYMIARY: JEST/BYLO WAGA - 79/75 (+4kg) BICEPS - 34/33 (+1cm) [...]

*********************** PODSUMOWANIE 13- TYGODNI *********************** No to jedziemy ! Trening Genialny. Siła zwiększała się z treningu na trening. 2s regresu pompowały mięśnie co dawało bodziez do wzrostu. Połączenia ok. Ogólnie najlepszy trening jakim dotychczas ćwiczyłem, bardzo wymagający ale efektywny. Więcej takich ! Dieta Trzymałem się [...]

the666-siadam mniej niz ty bo 10 lat nie cwiczylem przysiadow zaczolem dopiero na ostatniej bombie:P Ska2010lar-wymiary Lapa 44 klatka 117 pas 87 udo 63 lydka 39 waga 86 wzrost 175 KacperoSSS-trenowalem 2 lata karate za gowniaza a teraz obecnie dalem sobie spokoj z kick boxingiem bo zlapalem kontuzje lokcia wiec wrocilem na silke i tu juz zostane [...]

No jest troche mała, podam Ci wymiary, może ci to w jakis sposób zobrazuje. Klatka: 115 Bary: 134 Biceps: 41-42 Przedramie: 34-35 Udo: 72 Łydka: 45

[...] tuż przy stawie skokowym, przez bieganie po asfalcie w nieodpowiednim obuwiu. jutro kupuję flexa: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html lekarka zaleca 7 dni przerwy, ale moja łydka czuję się już dobrze, a do biegania buty mi jutro dojdą.. co myślicie by już od poniedziałku biegać, trenować? Nie jest to lekarka sportowa..

28 czerwca 2009r. waga: 77,3kg bic, tric, łydka

[...] 16.01/23.01 52 waga 52 90 biust 89(-1) 71 pod biustem 70(-1) 63 talia 62(-1) 66 na wys.pępka 65(-1) 86 biodra(kości) 85(-1) 90 biodra(najszersze) 90 48/41/33 udo 48/41/33 32 łydka 32 28 biceps(napinka) 28 Założenia na następny tydzień: -do miski dorzucam po 25g węglowodanów każdego dnia, a więc: DT 2000kcal.BTW(150/100/125) DC [...]

[...] 89 89 (-1) 71 pod biustem 70 71 63 talia 62 61 (-2) 66 na wys.pępka 65 64 (-2) 86 biodra(kości) 85 85 (-1) 90 biodra(najszersze) 90 90 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 32 łydka 32 32 28 biceps(napinka) 28 29 (+1) *W następnym tygodniu dorzucam do miski następne 25g węglowodanów: DT 2100kcal. BTW(150,100,150), DC 1900kcal. BTW(150,100,100), [...]

[...] 65 64 64 63 63 63 86 biodra(kości) 85 85 84 84 84 90 biodra(najszersze) 90 90 90.5 91 91.5 91.5 48/41/33 udo 48/41/33 48/41/33 48/40.5/34 48/40.5/34 48/40.5/34 48/41/34 32 łydka 32 32 32 32 32 32 28 biceps(napinka) 28 29 29 29.5 29.5 29.5 Założenia na następny tydzień: *ciach na wino%-), *do miski dorzucam 25g ww: DS 2265kcal. BTW(150,85,225), [...]