no to faktycznie wracając do łydek, umieśniona łydka to super sprawa mi sie czasem wydawało ze wlasnie jest za duza, ale taka mięsista lydeczka (+ umiesnione całe nogi) za***iście wyglądają do obcasów (i krótkiej spodniczki oczywiście )
przyznaje sie ze ankiete wypelnialem pozno w nocy i tak poprostu mi sie wpisalo. Poprawiam: udo 56, lydka 39.troszke lepiej ale fakt wciaz patyki. nogi zawsze na odp....ol robilem- moj blad. CatBehemot dziekuje za pomoc. moze jeszcze ktos cos zaproponuje?
CZAS NA ZDJĘCIA PRZÓD z najszerszymi Tak samo KLATKA i BICEPS Z BOKU PLECY NOGI Cienizna : łydka 39 udo 51-52 BEZ NAPINANIA PĘDZĘ NA TRENING ! Zmieniony przez - Mr_Młody w dniu 2008-05-17 18:34:36
PODSUMOWANIE PIERWSZEGO ETAPU KONKRUSU Ogólnie przez te trzy miesiące przybyło parę kg masy, ale że był to okres lżejszego trzymania diety (dość często wpadały "czity") i odpoczynku po i przed redukcją to lekko podlało. Planem na następne miesiące jest kontynuacja redukcji. Waga: 84kg / 87,4kg (+3,4kg) Wzrost: 180cm / 180cm Kark ( szyja ): 39cm / [...]
[...] ten zawiera jedenaście stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. rozgrzewka 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4. wznoszenie łydek 5. wstępowanie 6. skoki na łydkach 7. skip 8.krzesełko 9. przysiady 10. rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , wstępowanie, skoki na łydkach, podskoki, krzesełko są to [...]
[...] jeśli,np.w pierwszym tygodniu harmonogramu jest podane 2 cykle po 10 powtórzeń,to 1 cykl rozkłada się na dwie oddzielne nogi po 10 powtórzeń,czy 1 cykl to jedna noga(łydka) po 10 powtórzeń,a drugi cykl to druga noga po 10? Jeszce jedno pytanie:ile minut około powinniśmy odpoczywać pomiędzy ćwiczeniami skip-krzesełko-przysiady? Pewnie to [...]
W Piątek miałem trening i nieźle "przećwiczyłem mięśnie łydek" są zakwasy ale to nie o tym lewa łydka jak i ta strona mojego ciała jest dużo słabsza i właśnie ona mnie boli jutro żebym mógł skończyć trening musze biegać bo mam park z drążkiem daleko co na ten ból w łydce ? Leciutko utykam przy chodzeniu.. ale mam nadzieje że do jutra sie dałoby [...]
[...] wstaje z łóżka to 2-3 kroki są fatalne, później ból przechodzi. Mogę obracać tłuowiem, ale przy skłonie (jakbym chciał na prostych nogach dotknąć palcami ziemi) boli mnie łydka (boczna, zewnętrzna jej częśc), co ciekawe udo boli bardzo delikatnie lub też w ogóle nie boli. Ból zaczął się 28 grudnia jak sprawdzałem na siłowni maksy na przysiad [...]
[...] wiem czy dobrze, te na początku dziennika są błędne. Aktualne wymiary: waga: 75-77,5 kg brzuch: 92 cm talia: 90 cm klatka: 109 cm biceps: lewy 33 cm, prawy 34 cm udo: 59 cm łydka: 34 cm przedramię: 29 cm szyja: 40,5 cm wcześniej udo mierzyłem na środku. teraz przedramię zmierzyłem bliżej łokcia i napięte. Postanowiłem mniej dni dawać na [...]
Znalazłem w domu długi kabel, który będzie się nadawał na skakankę. Dziś zrobiłem fotki, efekty pięciu miesięcy treningów. Aktualne obwody: Waga: 75 kg Szyja: 39 cm Biceps lewy: 34,5 cm Biceps prawy: 34 cm Łydka: 34 cm Talia: 88,5 cm Brzuch: 86 cm Klatka: 111 cm Przedramię: 29,5 cm Udo: 56 cm Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2011-10-07 16:43:50