Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Witam, dzisiaj wraz z Mateuszem zaczynamy nowy dziennik. Będziemy go prowadzić wspólnie, i opiszemy w miarę możliwości wszystkie imprezy na które jedziemy.
A więc:
-21.VIII- Puchar Polski w Tarnowskich Górach,
-28.VIII- Puchar Polski w okolicy Rawicza,
-na początku września Mateusz leci na Mistrzostwa Świata SM do USA,
-25.VIII- oboje startujemy w Pucharze Polski SM organizowanym w Chicago.
W między czasie jeszcze ja muszę wystartować co najmniej raz w pchnięciu kulą.

Moje wyniki siłowe:
-Martwy ciąg-423,2kg, 433,2 kg do kolan,
-Przysiad ze sztangą z tyłu-353,2 kg,
-Wyciskanie leżąc-200kg,

Wyniki siłowe Mateusza:
-Martwy ciąg-410kg,
-Przysiad ze sztangą z tyłu-353,2 kg,
-Wyciskanie leżąc-220kg,


Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-08-14 16:09:34

siema! zyjecie? ponad miesiac bez zadnego postu, w zeszlym roku chodzily sluchy ze SM wraca do TVN wiecie cos moze na ten temat? i jeszcze pytanko czy znacie date rozrywania WSM w tym roku? pozdrawiam

Witam również.Na początku chciałbym podziękować firmie Activlab za możliwość testowania supli.Jak już Rafał wcześniej pisał przygotowuje się do MŚ,a w pózniejszym czasie do Arnold Classic 2012.Trenuję 5-6 razy w tygodniu po 3-4h dziennie i wszelkie informacje dotyczące mojego treningu będę zamieszczał tutaj.Jeśli macie jakieś pytania to chętnie służę pomocą.Pozdrawiam

fajna inicjatywa witamy ;)

Witamy mistrza będę tu bardzo często zaglądał:)

Również będę zaglądał... Powodzenia

W poniedziałek sędziowalismy z Rafalem zawody w Bogatyni,a teraz krotka relacja z treningu
16.08.2011.Wtorek
1.Klatka
-płaska 110x10,130x10,150x10,170x10/wiosło 130x10,150x10
-skos glowa w gore 130x10,150x10
-rozpietki 4x15
2.Triceps
-wyciskanie wąsko 110x6,130x6,150x6,170x6+ dobicie
-ugianie hantla siedzac zza glowy-4x13(30kg hantel)
-sciaganie linek 4x15
3.Biceps
-uginanie sztangi prostej stojac 70x10,80x10,90x10,100x10
-młotki 4x12(30kg hantel)
-linki stojac 4x15
4.Brzuch 4x50
-boki 4x15
5.Rozciaganie

Dzisiaj jestem po 1 treningu, rano bieganie, rozciąganie, pchnięcia z miejsca z różnych elementów. Najdalsze pchnięcie z miejsca kulą 10 kg 12,80m. Teraz lekka siłownia wieczorem, jutro dosłownie bieganie, rozciąganie, kilka rzutów może i w niedziele zawody w Tarnowskich górach
konkurencje:
-Tir
-Hantel 90kg góra doł,
-Yok 380kg + Opona x6
-Spacer drwala 195kg,
-Trzymanie Bullitów,
-Martwy ciąg na aucie.
Startujemy oboje z Mateuszem, postaram się o jakieś fotki

Grabek a ty jeszcze ćwiczysz coś ?

Trening 17.08.2011
1.Nogi
siad z tylu 100x6,140x6,180x6,220x6,260x10
siad z przodu 100x6,130x6,160x6,180x8
czworoglowe 4x15
Lydka na sztandze 140(4x15)
2.Plecy
wioslowanie hantlem jednoracz 60kg(4x10)
sciaganie wyciagu do klaty 4x12
sciaganie wyciagu wasko 4x15
3.Brzuch 4x50powt

siady ładnie

ale plecki chyba lekko, wiosło 60kg?

Zdjęcia Panowie