zaczyna mnie

[...] potem gol – szkoda cokolwiek mówić. Lubin zdobył jednak mistrzostwo nie dziś, a dzięki dobrej grze w całym sezonie. Cieszy mnie, że moja forma zwyżkuje. Niedługo zaczyna się nowy i mam nadzieję, że i w nim będę się dobrze prezentował. Przed nami jest jeszcze Puchar Ekstraklasy, ale jak już mówiłem, dla nas to marne pocieszenie. [...]

Okno 6-10 h jest dobre, ale środek, czyli 8 h zdecydowanie najlepsze. W ten przedział bym celował. Dla mnie IF to od 12 h postu się zaczyna i raz na jakiś czas aż taki krótki też mi się zdarzy i jest ok.

[...] nie przyprawiasz za dużo, albo czy nie przyrządzasz potraw dobrze. Przyznam szczerze że ja osobiście też mam kłopoty ze zjedzeniem góry ryży z piersią kurczaka. Kiedy ryż mi zaczyna już rosnąc w buzi, popijam wodę i przełykam go razem z nią. Często tez mam odruchy wymiotne podczas jedzenia ale powstrzymuję je i jem dalej (wiem że to niezdrowo ale [...]

[...] jem koło 5 posiłków dziennie co 3h, często makaron,ryż,kasza, jajka codziennie przed chwilą np. 150g płatek owsianych z 100g słonecznika. Z białkami mam lipe, często tylko z jajek, mleka nie mogę pić, mięso nie za często. Tylko nie wiem czy dalej tak masować bo brzuch zaczyna mi wychodzić Zmieniony przez - pabloreg w dniu 2015-01-24 18:59:16

Lifter masz troche skopana genetyke szybko Ci sie receptory zapyhaja. Mnie temp. zaczyna wchodzic przy 6 tabl. i przy tylu sie utrzymuje .Jednemu koledze ktory wazy 75kg temp. wchodzi przy 3 i przy tylu sie utrzymuje. Nikt nie z nas nie musi stosowac dodatkowych dawek .Co do wychodzenia cleny z organizmu to jest to 5-6 dni. Ja osobiscie znam [...]

[...] wrzucę pomiary itd. Powodzenia wszystkim, ja późno odkryłem uroki siłki, ale jak ktoś się zastanawia, to naprawdę warto - lepsze samopoczucie, czasowo da się pogodzić i pracę, i rodzinę, a z czasem człowiek inaczej patrzy na jedzenie i zaczyna oceniać je pod kątem zdrowia, nie wyrzeczeń. Zmieniony przez - marcin121015 w dniu 2016-11-07 21:00:36

[...] HCG okresowo - bilem po 2 misiacach w dawkach 1000Ui EOD2 przez 10 dnia. Jezeli dawka jest odpowiednio dobrana nie bedziesz mial klopotow a estro. Jezeli sie pojawiaja ( u mnie byly to bralem 12.5g Ie z kazdym zastrzykiem i 12.5g 2 dni pozniej ) Od 150mg zaczyna sie juz dawka anaboliczna :) znaczy sie tyle nie produkowales T nawet w wieku 17

[...] przestajesz brac walczysz o zatrzymanie jak najwiecej masy. Jednak zawsze cos tracisz. Jesli nigdy nie uzywales koksow przysrosty sa powolne, ale widoczne. Jak ktos od razu zaczyna koksowac to pozniej nie widzi juz efektow, bo przyrost naturalny jest o wiele wolniejszy. Takie jest moje zdanie. Jesli ci pomoglem nacisnij w prawym dolnym rogu na [...]

[...] porannym? I ewentualnie co jesc? Po pierwsze... Nie biegaj codziennie. Jeden dzień przerwy na regenerację to dla początkującego minimum. Po drugie... organizm szybciej zaczyna spalać tłuszcz, gdy biegniesz dłużej niż 30 minut wolnym tempem np. 6 min./km. Te 6 km z pracy i do pracy jest lepsze niż nic ale z właściwym treningiem nie ma wiele [...]

[...] ma to być? na jakim mhr? Już mija prawie tydzień i nie mam rezultatów żadnych ,albo 30min biegania codziennie to za mało albo spożywam za dużo tłuszczów które spowalniają mi przemianę materii lub tez po prostu na dużo węgli bądź kcal.. Powoli mnie to zaczyna wk****iać :d Tutaj macie moją rozpiskę Zmieniony przez - ekss w dniu 2011-06-16 19:26:18

[...] mu te linki chyba nawet to było za darmo. Tylko ze te linki sa przeciez stalowe wiec nie wiem jak mozna je porwac. Poza tym przeciez jak sie dokreci na maksa to mechanizm zaczyna przeskakiwac. Na prawde nie kminie jak moze to sie zerwac. A podsumowując temat to u mnie mechanizm trzyma:) Skoro te buty są nowe to nie posądzał bym ich o zepsucie [...]

[...] to zapytaj swojego instruktora na zajęciach, niech on się do tego ustosunkuje. Co do Przereklamowania, dalej będę podtrzymywał swoje zdanie. Koszt zajęć krav maga cywilnego zaczyna się od 90 zł a kończy na 120 w sekcjach które przynajmniej ja znam. zajęcia trwają po półtorej godziny dwa razy w tygodniu. To są małe sumy?? w tym tylko niewielka [...]

[...] bedzie dzialac? pytam powaznie bo jak pisalem u mnie jakos kratyna ciezko sie rozkreca - i pozno - niewazne czy stack czy mono - pod koniec cyklu gdy konczy sie puszka mi zaczyna sie dobrze cwiczyc dlatego pomyslalem by zrobic tydzien lzejszych treningow by dac troche wytchnienia ogranizmowi i dalej "dawac" skoro nie widac zastoju z [...]

[...] Przekonałeś mnie do treningu siłowego, ale próby pierwsze są mocno mizerne. Sugeruje sie wskazówkami Michaila i licze na korekty mojego ślubnego. Najważniejsze, że coś się zaczyna dziać!!! Dietke układam bardzo mozolnie - zalezy mi by była dobrze zrobiona!!! pozdrawiam Agent J-23 Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-05-08 17:44:08

Z Twojej wypowiedzi mogę wywnioskować, że po obudzeniu jeść śniadanie, nawet gdy budzę się wieczorem przed nocką o 19 stej, tak ? Bo dla mnie teoretycznie dzień zaczyna się o 19stej ,a nie poczekać do tej 21 i jeść kolację jak mam rozpisane mimo, że wstałem dopiero niedawno ? Wiem że to pop******one, ale staram się to wytłumaczyć najlepiej jak [...]

[...] od razu po kolejnym skreceniu kolana (1,5 lata temu) ucisk nie powoduje zadnego bolu, pieta dotyka posladka, ogolnie miesnie uda dosc dobrze rozwiniete ... kolano zaczyna bolec po wysiku (pilka nozna) przede wszystkim przy zginaniu, w zaznaczonych miejscach na 2gim obrazku tak jakby znajdujace sie tam narzady nie "wskakiwaly" [...]

[...] na wlasnym przykladzie ze dodal mi motywacji na dzisiejszym treningu Na poczatku 2 czesci wypowiada sie polak chyba krzysztof nazwiska juz nie pamietam. Btw jedna bardzo madra rzecz powiedzial ten koles od thai boxingu w dresie. '90% walk konczy sie na ziemi, 100% walk zaczyna sie w stojce' :D Takze graplerzy to powinno wam dac do myslenia :)

[...] również, że łatwiej jest stać się biegaczem długodystansowym kulturyście, niż kulturystą chudemu biegaczowi. Z tego co zapamiętałem to to, że jakiś paker z siłowni jak zaczyna sobie długo truchtać, to nie ma możliwości, żeby jego włókna typu II stały sie nawet po dłuższym czasie- typem I (tym wolno kurczliwym). Pojawiają się jakieś tam [...]

[...] sa poranne erekcje nawet sie libido troche pojawilo czyli rusza sie w dobra strone zeby tylko przysadka zaskoczyla i bedzie git jedyne co to mam slaba tolerancje na wysilek zaczyna mi sie krecic w glowie jak sie zmecze ale tak bardzo delikatnie ogolnie jestem zmeczony ewidentnie troche wody zlapalem i glowa mnie lekko boli mozliwe ze estro [...]

[...] We wtorek trening 1,5 h, a czwartek 3 - 3,5h. Atmosfery takiej jak tam to nigdzie jeszcze nie spotkalem. Od razu ci pomoga wytlumacza i bedziesz wszystkich znal. Trening zaczyna sie od rozgrzewki, a co na niej to zalezy od tego co bedziemy cwiczyc (znaczy jak kopniecia to wiecej rozciagania, itd.). Z ta skala to roznie wyglada. Czasem dowala, [...]