[...] obnizyla mi kcal na 1700-1800 w dni nie treningowe i 2100-2200 w treningowe , zobaczymy czy sie cos poprawi, albo bedzie gorzej :) Juz dzis czuje ze miedzy posilkami zaczyna mnie ssac po zoladku czyli mniejsze porcje (pod wzgledem kcal) szybciej sie spalaja. postanowilem zakupic spalacz wybor chyba pojdzie na Redox Extrem, wydaje mi sie [...]
W jakich proporcjach mieszacie bialko i z czym (woda, mleko)? Mam smak czeko-sezam i ciasteczkowy ale wychodza mi slodkie az zaczyna mnie od nich mulic :D
[...] symetrię czy walić to i normalnie ćwiczyć. Dodam, że jestem chudy i trochę ćwiczyłem, żeby trochę zmniejszyć tę asymetrię (widocznie szczególnie w powiększeniu prawego barku i prawego długiego trica), ale powoli zaczyna mnie nużyć, dołować i zastanawiam się czy lepiej by nie było nie zwracać na to większej uwagi. :// Dzięki za pomoc z góry.
[...] na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem planujac cykl powinienies przy doborze srodków zaczac od maks 2 srodkow [...]
Są już wyniki I-edycji zawodów w Sosnowcu.Jarek się nic nie chwali,to ja wrzucam relację :) Jarek-Twoja waga /63 kg./ zaczyna mnie lekko przerażać... :) Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych - szukamy najsilniejszego sosnowiczanina. W Sosnowcu po rocznej przerwie wznowiono cykl imprez siłowych w ramach Akcji Lato w mieście. W siłowni na [...]
Są już wyniki I-edycji zawodów w Sosnowcu.Jarek się nic nie chwali,to ja wrzucam relację :) Jarek-Twoja waga /63 kg./ zaczyna mnie lekko przerażać... :) Zastanawiałem się czy wogóle jechać bo forma słaba, ale się zdecydowałem... co do wagi to miałem koło 65kg dzień wcześniej, ale zanim dojechałem i dobiegłem na miejsce przy ponad 30*C to trochę [...]
Więc co na poprawę libido proponujesz poza tribulusami bo są do bani i nie działają na mnie. Chciałbym go użyć także bo wydaje mi się że zaczyna mnie podlewać, jakieś sugestie?
[...] ponieważ byłem już mocno zmęczony po MC... ciężar na szczęście nie zmalał Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e969e19bc264c8fa06f8306518b0586.png PS. Nie wiem czy to dobry pomysł, żebym dorzucał 10g węgli do każdego posiłku... bo chyba odrobinkę zaczyna mnie podlewać... wstawię fotki jutro z rana Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2012-12-09 12:46:14
[...] jest to że przy treningu siłowym mam siłę ale przy aero brakuje ale pewnie psychika ma na to wpływ Żyrafko jeśli byłaby chociaż pogoda to pobiegałabym sobie w terenie ale od początku maja codziennie leje i zdana jestem na wykonywania aero w domu bądź na siłowni co zaczyna mnie już dobijać Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-14 16:26:01
[...] anemiczne ale staram się dać z siebie wszystko co tylko pozostało po siłówce. Wczoraj wieczorem dłonie zaczęły drętwieć. Kilka nocy wcześnie podczas snu. Zmęczenie materiału zaczyna mnie łapać. Daruję sobie chyba jutrzejsze aero bo ostatnie czego mi teraz trzeba to bunt na pokładzie czy kontuzja ;-) Skoczę jutro na saunę i jakieś masaże. Brzuch [...]
[...] * whey, banan * schab pieczony, ryz, surowka z bialej kapusty * spaghetti durum z tuna, pomidorami i zoltym serem * jajka sadzone z lososiem, brokuly cos jeszcze wpadnie, bo zaczyna mnie brac maly glodek ;-D tymczasem jutro DNT, bo ide na impreze wieczorem, a w niedziele sie zobaczy.. nie chce mi sie jeszcze z nowym planem startowac, wiec z braku [...]
Jezu pompuje co ja gadam :)) , przemeczenie znowu jakos zaczyna mnie lapac .. Prawa leci jak opetana ale lewa stoi :/ Wydaje mi sie, ze musze sie juz poprostu do tego przyzwyczaic bo to pewnie skutki byłej kontuzji .
Czy przeciazenia na suwnicy mogą byc powodem bólu goleni ??? Jak ide to zaczyna mnie bolec przednia czesc goleni i nie wiem czy to tak, czy wypychanie na suwnicy jest przyczyną. Robie troche ponad 200 kg na serie
wiecie co.. jestem fanem Mariusza od zawsze , nigdy nie przestalem w niego wierzyc.. ale zaczyna mnie denerwowac sam fakt ze Pudzian za bardzo zaczyna sie "wozic i cwaniakowac" mysle ze w nie dlugim czasie skonczy sie to dla niego zle.. widzielismy we wczorajeszej walce juz ze sam nie mogl uwierzyc ze jednak nie jest tak latwo pokonac [...]
Ja mam trochę problem z robieniem pompek. Po kilku treningach zaczyna mnie boleć kark. Rok temu po 2 tygodniach ćwiczeń udałem się do specjalisty. Oglądnął mnie, skierował na prześwietlenie i werdykt: " ma pan wszystko w najlepszym porządku, sam chciałbym mieć taki kręgosłup". Znów zaczynam robić pompki i znów ten sam problem, trochę go [...]
No niektóre powołania są nietrafione w ogóle: Seweryn Gancarczyk - co on tutaj robi ? Mariusz Jop - j/w Maciej Żurawski - zupełnie bez formy, co pokazał ostatni mecz ligowy Radosław Matusiak - kolejny zawodnik bez formy Powtórzę się za erminho: no gdzie jest k***a Rasiak, Sagan i Jeleń ?! Oj Leoś zaczyna mnie denerwować
nie chce już w temacie o UFC 160 pisać o "teamach" bo go razem zaspamiliśmy - od "kłótni" %-) przez całkowity offtop kończywszy na Ozzym %-) to napiszę w spamie: zaczyna mnie wk***iać to p******enie na Blackzilians. Dlaczego jak zawodnik przegrywa / wygrywa to wszystko idzie na team!? Jak im dobrze to zostają - jak im źle to odchodzą jak dzisiaj [...]
I ja jestem :) Od razu z pytaniem - bo kwestia powoli zaczyna mnie interesowac w konktekscie quadrathlonu - ile to jest takie 40 km i 5 godzin - duzo, bardzo duzo, rekreacja ? Ile powinno sie na stojacej wodzie pokonywac, dajmy na to 10 km - by bylo to tempo sportowe - na dobrym amatorskim poziomie, dajmy na to odpowiednik tempa 45 minut na 10 km [...]