zaczyna mnie

[...] grę, walczymy kopiemy, ale na tym poziomie wymaga się czegoś więcej, pierwsze dwadzieścia minut meczu to była TRAGEDIA. Później jakoś to wyglądało w defensywie, ale ofensywa zaczyna się i kończy na Janczyku. Mimo, że byliśmy najsłabsza drużyną w grupie ilość punktów pozwoliła nam przejść dalej, ale mam nadzieje, ze w meczu z Argentyną nasi gracze [...]

jutro bym poszła, ale pewnie wszystko mnie będzie boleć bo już zaczyna.. a po drugie tylko do 13 mają- swoją drogą bez sensu, tak więc w wtorek dopiero tak się zastanawiam wtorek, sobota - siłownia to jeszcze jeden dzień muszę znaleźć i wypada najlepiej w czwartek, a ja wtedy urobiona po uszy jestem, i wracam do domu koło 18:30 umęczona strasznie [...]

[...] wymiarny przyrost siły. za tydzień serie 5 3 1 i określenie kolejnego ciężaru na mikro cykl. Ciągi rwaniowe 90s przerwy 170kg x 7,4,4 tutaj siłowo spoko ale wydolnosciowo zaczyna być ciężko przy takim ciężarze i krótkiej przerwie Następnie 12 serii na dwójki plus odrodzenie i przewodzenia łączone 3 serie planki rozciąganie i do kolejnej [...]

Pamiętam właśnie jak to pisałeś u mnie ;p Ale dalej mi się to w głowie nie mieści ;p A tym bardziej teraz jak ta siła na minicut zaczyna już lekko uciekać i to zaczynam czuć :P Właśnie planuję odłożyć sobie trochę grosza i zainwestować w "klatkę treningową" z asekuracjami itp. tylko one mają 220cm wysokości, ja piwnice mam na 200cm około więc [...]

[...] węgli trochę jest w dzień treningowy a jeszcze jak wspominasz że w nietreningowy głodny to.... Ja jak mam powyżej 400g węgli dziennie to już mi ciężko przejeść. Probiotyki, enzymy itd i nie mogę zjeść. Koło 5 tygodni i zaczyna się męczarnia u mnie. Ostatnio załadowałem 500 węgli ma masie to 4 tyg i odstawka. Tylko tyle że mam prace siedzącą.

[...] nie widać tego zerwania klaty. Inaczej napisz, czy jakaś magia:)? Bo ona była lekko naderwana a nie zerwana i trochę widać po lewej stronie tyle że cień pada. No ale jakby też trochę się nadbudowala i nie rzuca się tak w oczy. Bardziej to mnie ten pępek zaczyna martwić i że człowiek jakąś skoliozę ma bo ciągle jedną stroną na zdjęciach wyżej;)

Niby nie bo niektórzy tyle jedzenia to na masie mają;) tylko jak dla mnie to najgorszy jest moment że start jakiś dzień na luzie i wejście w dalszą część redukcji gdzie już orgaznim poczuł trochę więcej jedzenia i zaczyna się buntować z każdej strony ;)

[...] przeciwnika. Adaptuje się z minuty na minute. To wygląda jak instalacja gry. Wkładasz płytkę do napędu, płytka jest czytana przez napęd, gdy już zostanie przeczytana zaczyna się instalacja. A po wszystkim napęd po prostu wyrzuca płytkę. Poszukajcie analogii. Ja to bym chciał zobaczyć grubcia z Cainem. Tyle to razy Cormier gada o [...]

[...] ściśle pod zawody, gdybym się nie przygotowywała też bym sobie batona wkładała z 2 razy w tygodniu, ale kieruje mną dietetyk, więc STARAM się go słuchać :)) ale przez to, ze zaczyna sie we mnie rodzic bunt, i nie zawsze go przezwyciezam, zdazaja sie wpadki ,Faftaq ma bardzo zdrowe podejście do jedzenia, czytając dzienniki jak Dideek napisał, [...]

[...] kilogramów i przy nastepnej redukcji mam nadzieje zniknie taki typ budowy, co zrobić, oporny mega ten fat. Tadziu wysłał dziś Fitnessce suple, ale koniec końców nie wiadomo, czy to dla mnie, tak jak obiecał, czy może dla niej, bo ona lada moment zaczyna redukcję Mam jeszcze resztki MMB - na 6dni, tyle, że to pierdoła, która prawie nic nie da %-)

[...] na lezenie na słocu jak sie pracuje na 3 zmiany, jeszcze czasem weekend ainne obowiazki tez sa ;-) A teraz jak mam urlop to kvrwa u mnie nie ma pogody;/ dziś dopiero cos zaczyna grzac ale raz jest słonce raz nie ma. Przemek niestety wody siedzi, ale w sumie nie ma sie co dziwic, bo tak jak mówie tu wpadnie lód tam lód, a weekend przewaznie [...]

Jak jestem gdzieś wyjazdem do sąsiedniego miasteczka czy coś i widzę kogoś, kto wygląda jak taki, jak to się mówi "suchoklates", która na oko dopiero zaczyna coś ze sobą robić pod kątem sportu i sobie idzie pobiegać, wygląda jak taka sarenka co po lesie skacze śmiesznie, to nawet jak śmieszne myśli przychodzą, to nie powiedziałbym nic [...]

Po pierwsze wielkie dzięki za opinie i rady ! :-) Co do nóg to tak jak piszesz, nie ma ich w ogóle.... Przestałem je ćwiczyć po ciężkim migotaniu. W ogóle zrezygnowałem ze wszystkich ciężkich ćwiczeń a "doktory" namawiały do nierobienia niczego... Tłumaczyłem sobie po powrocie do treningu, że jak ma być męska sylwetka na przetarcie to nogi będą [...]

Dzieki yosis Już mnie zaczyna nosić. Nie wiem co mam ze sobą robić brakuje mi treningów.

[...] kilka godzin. Co do kolan jestes w jednej wielkiej niewiadomej. Ja jestem pewien ze idziesz w zlym kierunku z ich rehabilitacja. koniec, Luis2: skoro tak to klasycznie zaczyna sie od mniej skomplikowanych supli i jesli pomagaja to sie na nich zatrzymujemy. Takim podstawowym jest glukozamina, ale nie HCL tylko 2KCL . HCL praktycznie sie nie [...]

[...] jakos nie mialem sie czym podzielic,ale czytalem uwaznie wasze posty-tez musZe sobie taki fluid sprawic-by the way... u mnie jutro 3 miech bedzie i powiem,ze w koncu cos zaczyna dzialac jak powinjno...wyskoczy cos co nieco,ale w malych ilosciach,mam przebarwienia,ktore ciezko cos schopdza...obyu tak dalej... jutro ide do dermy i na badanie [...]

[...] biorę niecałe 4 miesięce, znaczna poprawa zaczęła się jakieś 3 tygodnie temu z czego jestem bardzo zadowolony. Czasami coś mi jeszcze wyskoczy, ale najważniejsze że wszystko zaczyna się goić. Skoro już nawiął się temat alkoholu (w końcu to już ta pora)to może się wypowiem Dziwny miałem ostatnio okres bo od pewnego czasu codziennie próbowałem [...]

I znowu w planie czegoś zapomniałem ,już mnie to zaczyna męczyć. Tym razem zrobiłem mc prosty, którego nie miałem robić, a nie zrobiłem z kolei brzucha. Będę musiał zrobić z klatką. A wzamian za ten prosty dzisiaj, zrobię wiosłowanie z nogami. martwy ciąg: 6x70 5x100 5x105 5x105 4x115 4x115 3x135, dzisiaj chciałem zaszaleć by nie odzwyczajać się [...]

[...] to mnie ręce opadają. Od prawie 2 miesiecy trzymam tą samą dietę(zmniejsza się tylko ilośc kalorii sukcesywnie), ten sam trening, tą samą suplementację. Biorę spalacz,zaczyna gardło bolec, odstawiam-przestaje, biorę znowu-znowu zaczyna. Powtarzałem to 4 razy, za każdym ten sam efekt. To bardzo ciekawe że akurat moja słaba odpornośc się [...]

[...] treningu znów dokuczał mi ból barku co bardzo utrudniało mi realizacje treningu. Poza tym czuje się coraz bardziej "wypalony" i zniechęcony, najwyraźniej organizm zaczyna dopominać się odpoczynku. Ten tydzień jeszcze dociągnę do końca i odpuszczam z intensywnością treningów, po czym wskakuję na redukcję żeby się ładnie pociąć, bo [...]