hello Piterpak - czemu miałbym się zniechęcic? chodzi mi tylko o to, że zaczyna sie robic ciasno w przyszłorocznym finale "S-ki" Vania: wg mnie szkoda takich drogich i "ładnych" butów na oranie po piaskach, błotach i kałużach drwaskich... są zarąbiste, ale raczej do kulturalnej górskiej turystyki; ja na mojej pierwszej S [...]
Hm... Jesteś kobietą, więc... no w sumie każdy ma swoje ambicje Jak dla mnie wynik ok. Moja zaczyna i w siadzie chyba 30kg bierze w serii o ile dobrze pamiętam. Dziś 30 miała w martwym na pewno
[...] co moglbym jesc w trakcie szkoly? Pytam sie bo ostatnio bralem makaron z kurczakiem badz ryz. Biorac pod uwage fakt ze nie mam w szkole mozliwosci podgrzania jedzenia jadlem na zimno. Ryz jako tako moze byc ale makaron jest strasznie zimny i suchy tak samo jak kurczak. Jeszcze po tym brzuch mnie zaczyna bolec... Co moglbym robic w tej sprawie ?
[...] Unoszenie bokiem zostawić na 2kg, prawda? 3. Biceps poszedł słabo - w 2 serii w 4 powtórzeniu lewa ręka odmówiła posłuszeństwa, dokończyłam 5 kg. Zauważyłam, że ta ręka zaczyna akcję cofając lekko w tył łokieć - rozumiem, że nieprawidłowo? Też po 2 sztangielki w ręku. 4. Przysiad o jedno powtórzenie więcej - mogłabym zrobić jeszcze może z 2, [...]
wogóle sie ten rok jakoś zyebanie zaczyna.. nie pije nie pale nie jaram nie imprezuje nie pracuje nie szukam guza, słowem jest już 4luty a ja sie dalej trzymam a z szkołą problemy z cyklem problemy.. i jak tu kurva wierzyć w opowieści starszych że "jak sie zmienisz na lepsze to bedzie dobrze" jak nie pale to mnie w płucach coś kuje, od [...]
Ja w krótkich getrach dzisiaj jeździłam, ale dupa tak mnie boli, że ledwo siedzę... a teraz zaczyna mi się strasznie zimno robić... ciepło mięśni tracę...
[...] jak najwięcej, póki to przynosi kase?? Albo jak pisze rendan: Ratują się przed spadkiem popularności i małymi dochodami z walk. Ciężko powiedzieć o co kaman. Ale coś zaczyna się dziać niedobrego chyba. Brak info o PPV UFC 102, 3 gale w miesiącu, połączenie się z organizacją WEC. Szczerze mówiąc, dla mnie w tej chwili już teraz UFC jest za [...]
dzięki arti. Na razie tylko inż. Mgr zaczyna się własnie robić A co do późniejszych planów...doktorat mnie nie interesuje już za bardzo,nie wiąże planów na przyszłosc z pozostaniem na uczelni,a podyplomówka jak tylko będzie czas,to moze być(czas: bo to zależy od tego czy mi w robocie dadzą czas na robienie podyplomówek )
[...] zaczelo :-) 2. zawroty glowy czesto jak sie wstanie za szybko potrafi ostro zabujac we lbie 3. w gebie i na ustach susza straszna mimo ze dziennie pojdzie 5-6l wody i wpadnie ze 2l coli zero 4. sny o jedzenieu moze wydawac sie smieszne ale po paru dniach naprawde kazda noc to sny o objadaniu :-) 5. mocz i pot zaczyna dosc intensywnie pchaniec %-)
kaczo pierwsze dni przychodza dosc latwo poczekaj az wyplucze glikogen i kichy przeczysci to dopiero poczujesz glod u mnie 3-4 dzien zaczyna sie ciezko cale szczescie jezeli przetrwa sie tydzien to pozniej juz wydaje mi sie latwiej wszystko przychodzi
mam pytanie jak lepiej jest wyjść z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było [...]
Dziękuję Panowie za odpowiedzi. Żonka zaczyna więc od zbilansowania diety ;) Co do mnie, to nie prowadzę teraz już tak skrajnie wyczerpujących treningów jak przy tańcu. Doprowadzić się do "zwrotu" było dużo łatwiej na sali tanecznej. Czy jeśli do węgli w trakcie i po treningu, bcaa i beta alaniny z kreatyną dorzucę jakieś białko pomiędzy posiłkami [...]
Dla mnie efekty bardzo ładnie, zaczyna wyglądać to porządnie! Teraz się tylko nie poddawaj i jedziesz jeszcze ostrzej! Podsunowanie zrobiłeś bardzo dobre! 100x lepsze niż Hadesa
[...] na rowerku stacjonarnym. 1. W pierwszej serii nie wiele brakło by było 3 powtórzenia i cieszy mnie, że z treningu na trening jest lepiej. 2. Zaczynają się schody i chwyt zaczyna puszczać. W przyszłym tygodniu dodaję tylko 1 kg. 3. Ciężar już czuć i prostowniki dość dobrze dostają po dvpię. 4. Ciężar ok, można dołożyć w przyszłym tygodniu 1 [...]