tomaszS możesz weglowodany zostaną odłożone w postaci glikogenu Arros jedyne co się u mnie sprawdza to niezby dobrze czuje się po pomidorach a mam grupę B po kurczaku mi nic nie jest a ponoć najgorsze mięso. Jednakże opini jest wiele nie można patrzeć na to całkiem dokładnie tylko z małym przymknięcem oka
Cześć, chciał bym abyście mi podali swoje przykładowe posiłki po przyjściu prosto z treningu tzn. co w nich jest, czy są jakieś owoce, owoce suszone , jakieś białko serwatkowe itp. Nie chodzi mi tu o późniejszy pełno wartościowy posiłek. I czy ten pierwszy szybki posiłek wliczamy do bilansu???.
Z ciekawości wpisałam do polecanego gdzieś na tym forum programiku liczbę i ilość zjedzonych produktów. (dieta nie do końca Kopenhaska, chociaż niektórzy tak na nią mówią, na dole podam rozpiskę) Umieszczę to tu jako ciekawostkę: 1 dzień: 576kcla B:64g, Tł:33g, W:13g 2 dzień: 1182kcal B:99g, Tł:72g, W:37g 3 dzień: 884kcal B:58g, Tł:57g, W:51g 4 [...]
Mam pytanie do Joggera: Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska? Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Jaki wplyw maja zestawy posilkow na metabolizm? Czy mozna jesc mniej a czesciej? Mowi sie, ze brak sniadania spowalnia metabolizm. Jak sie ma do tego kawa?
[...] kopenhaska? Podstawa to mięso i warzywa w ciągu dnia, białko rano i na noc, mam chęć na kopenhaską ale nie mogę się dogadać z władzami sfery kuchennej Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Węgle umożliwiają przyswojenie białka Jaki wplyw maja zestawy posilkow na metabolizm? Tu mamy rzeczy ciężkostrawne, [...]
wrzody jakoś zaczeły mi doskwierać( myśle ze zostały pobudzone przez tą min kawe z rana - moze zaproponujesz coś na osłonę żołądka? Kawa Astra wersja niedrażniąca żołądka Czy leki które mi podałes nie zaszkodzą mojemu żoładkowi? Nie Jeszcze taka jedna wielka prośba- przykładowe najwieksze tłuszcze i węglowodany o wysokim IG. Link w linku [...]
[...] dietkę- drugi raz bo pierwszy raz był 1,5 roku temu. Tym razem schudłam 5kg ale 1kg wrócił od razu. Teraz jem mniej (żołądek się skurczył) ale mam większy apetyt na weglowodany. Po diecie wciągnęłam trochę słodyczy i nagle aeroby przestały mnie tak strasznie męczyć - moją godzinkę biegu zaliczyłam jak na skrzydłach. Widocznie mój [...]
[...] Zawsze to jakies urozmaicenie ;) Jak sobie radzicie z glodem? Ja wczoraj i dzis mam z tym problem. Zauwazylam, ze jak bylo mniej jedzenia, to bylo mi łatwiej. Wczorajszy dzien mnie rozregulował :( Przegryzacie marchewke? Macie inny sposob? (otreby raczej odpadaja, bo to sa weglowodany... na diecie białkowej maksymalnie ograniczamy ;) Pozdrówka
otreby raczej odpadaja, bo to sa weglowodany ...ale ich przyswajalność jest bliska zeru otręby owsiane stabilizują poziom glukozy we krwi i zapobiegają 'kryzysom' nie tylko na tej diecie, ale w ogóle
[...] odpowiedz. Chociaz trudniejsza w zrealizowaniu. Posilki ktore ci odpowiadaja z kopenhaskiej mozesz zostawic i pozniej rowniez stosowac. Jesli nie chcesz przytyc ogranic weglowodany , nie jedz slodyczy, jasnego pieczywa jesli juz to chleb zytni ( w skladzie sprawdz czy jest z maki zytniej, bo wiele razy spotkalam sie z podrobka, niby zytni [...]
Dzień 9. Jest dobrze. Po wczorajszym kryzysie dziś odżyłem na nowo. Wczoraj do wieczora miałem doła, nawet miałem małe myśli żeby przerwać, nie czułem głodu ale miałem niewyobrażalne fantazje smakowe (kiełbaski, kotleciki, sosiki, ciasta, ciastka, brak chęci na słodycze-batony, czekolada i napoje gazowane). Dziś jestem już po porannej kawie, myśle [...]
Jestem po diecie 2tydz jak na razie waga trzyma sie z tym, że nadal jem bardzo podobnie, tzn. sałatki, ryba, kurczak, staram się ograniczać węglowodany, choć skusze się dość często na lody i jogurt owocowy :), ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Ale mam pytanie do Jaggera tak jak pisałeś mi wcześniej o braniu kelp+witE+ginkofar czy mam brać to nadal czy [...]
Witam :) Jestem dziś 5 dzień na dietce. Podchodzę do niej drugi raz. Chociaż za pierwszym razem wytrzymałam tylko 6 dni, to z efektów byłam bardzo zadowolona (około -0,5 kg/dzień, które długo nie wróciły mimo braku zmiany nawyków żywieniowych). Tym razem jestem dużo bardziej zdeterminowana i już zaplanowałam przejście po niej na dietę [...]
10 dzień, a ja pół kilo przytyłem:) pewnie woda, bo na sól sobie pozwoliłem:) dzisiaj dużo wody, zeros osli. już po kawie i redd bullu. czy po kopenhadze można jeden dzień max węglowodany i potem dieta niskowęglowodanowa??
Hej! Pozdrawiam 2 godziny po porannej kawie! Zastanawiam się, czy mój organizm przypadkiem nie rozpoznaje, że jestem na diecie - wcale nie jestem głodna - choć normalnie na śniadanie 2 grzanki muszą być! Chyba będę musiała zmienić coś w moim odżywianiu bardziej radykalnie - po 40-ce coś tam zaczyna nawalać i tyje się naprawdę bez wysiłku [...]
Ta dieta działa poprzez zwiększenie produkcji hormonów tarczycowych, co przy hashi powoduje odpowiedź immunologiczną - wzrost ilości przeciwciał przeciwtarczycowych, czyli zaostrzenie choroby. Cukrzyca typu I jest z tej samej półki co hashi, co wskazuje na generalne zaburzenie układu odpornościowego. Jeśli chcesz zrzucać wagę, musisz ograniczać [...]
Przepis na chlebek jest ciekawy, ale reakcja jak zwykle może być różna :-) każdy posiłek powinien zawierać białko i węglowodany więc dzielić można dowoli :-) byle nie jeść owoców na czczo. Napoje izo to full węgli więc nie radzę, słodziki też niepotrzebnie mogą pobudzić apetyt
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
