POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

tylko tłuszcze z masła wlicz w bilans.

a te węgle na noc to o niskim IG, poprawiają również sen

siłacz może zbyt mała intensywność na ręce podczas treningu albo brak progresji?

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-09 21:28:28

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-09 21:28:50

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

siłacz0000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3029

no nie wiem, na bic i tric robie po 3 cwiczenia na kazde 4 serie. Ciezar dobieram tak aby robic poprawnie technicznie. Fakt mam przestuj z ciezarem no ale jak dołoze np na uginanie na prostej dodatkowe 5 kg to nie zrobie sam tylko bede zarzucał wiec czy to ma sens?

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Czyli od tranu faktycznie odpocząć?
Węgle o niskim, ok, Ricz :)

Masło, głównie to nasycone kwasy?

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

mało tak. Z tranem uważaj poprostu najlepiej kup Gold omega 3

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Omegę-3 też łykam, jakiejś innej firmy. To jak łykam O-3 to już tranu nie pić?

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Skodzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25646

Na kolacje można jeść Węglowodany + Białko? BO właśnie tak jem i nie wiem czy dobrze robię

...

siłacz0000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3029

To jakies porady jeszcze w mojej sprawie :P?

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

nie no pewnie że nie ma sensu coś takiego, ale nie masz na siłowni 1kg obciążeń?
jak będziesz stał ciągle w miejscu z ciężarem to też nie za dobrze
robisz Spliita? zrób sobie może małą przerwe albo skróć ilość ćwiczen z 3 na 2 ćwiczenia po 4 serie

Lena na 100g masła extra przypada ok.83g tłuszczy, z czego 54g to nasycone,22g to jednonienasycone. także ponad połowa to nasycone

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

Skodzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25646

Jeśli już na prawdę masz zastój to proponuje poprosić partnera i robić wymuszone. Tylko z rozwagą