Przy odpowiednio dlugim stazu nalezy sie nieco zdecydowac na kierunek - masa czy sila. Bo troche jest inny trening. A w polowicznych uzywasz wiekszego ciezaru, czyli miesien dostaje mocniej w tylek, czyli rosnie. Poza tym polecam na klate pompki na poreczach.
Jeśli kobieta ma wielki i okrągły tyłek przy chudych nogach to znaczy, że to kwestia operacji plastycznej a nie treningów. Nie da się zbudować solidnych pośladków bez poprawienia hamstrignów czy czwórek.
5ml w barki szlo i bez problemu, to w tylek tym bardziej
Nie wiem co rozumiesz "jak przy rekordach". Jak tyłek przylega i nie odczuwasz dyskomfortu, to ok.
w jakiej pozycji najwygodniej/najlepiej strzelać w tyłek bez pomocy osób trzecich czyli samemu ? macie jakieś sprawdzone techniki ? Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-05-19 22:29:56
masz barki ,uda ,tyłek...to tak na spokojnie starczy :)
heh mi też tyłek napie****a ze masakra ale chyba za wysoko wbiłem igłe złwe miejsce i dlatego a powiedz gdzie tą omke wyrzuciłes to moze znajde jeszcze <joke>
Tylko enie w male miesnie ... ja walilem w tylek i uda po 4 ml i bylo goood
Nie boi sie ale pokluty tylek srednio mnie bawi. Pozatym z tabletami latwiej sie chowac przed swiatem niz ze strzalami bo trzeba sie troszke przy tym pobawic...nieprawdaz ? :P
Mam nadzieje ze nie zaplaciles za to duzo. W kazdym razie zmien dila. Nikt tu nie twierdzi ze to nie dziala, ale jesli jest cos nie tak z tym winem to Twoj tylek moze zapoznac sie z Panem skalpelem. Olalbym ten temat. Winko inj najlepiej orginalny zambon (teraz nazywa sie desma) Ktos robi sobie ladny biznes podszywajac sie pod firme zambon.
a małą buteleczkę wsadzić do kondona i wsunąć w tyłek tak aby tylko wystawała końcówka kondona ... ? wyjmujesz i po sprawie bo chyba oddajesz mocz w zamkniętym pomieszczeniu ?
ja bym sie do 2ml ograniczyl na noge. mysle ze 4 to jest duzo nawet jak na tylek chociaz juz sie tyle wciskalo
bo smieszne masz tam kg na te barki itd co do uda w moje wchodzilo po 2 ml max nie bilem po wiecej a w tylek nawet 4-5 ml strasznie powoli i taki zabieg trwal kolo 6-7 min ale dalem rade teraz to jzu ******le max 3 ml w poldupek
Warto było :) Nawet jak niosłem torbę to ten ból przeszedł, a na treningu nie był jakoś mocno odczuwalny :D Dzięki za odpowiedzi i zachęcam ludzi którzy również mają zakwasy czy inny ból w danych partiach mięśniowych żeby jednak ruszyć tyłek i iść na trening. Poboli poboli i przestanie.
[...] ściągnij tylko łopatki (do tyłu i w dół) na początku ruchu. Nie trzymaj tyle tej sztangi w końcówce ruchu. Możesz też spróbować startować z nieco niższej pozycji (czyli tyłek nieco niżej, mocniej ugiąć nogi), żeby zaangażować też mocniej nogi. Przysiad niestety za to wygląda źle, ale tu wychodzi brak mobilności. Załatw sobie jakieś [...]
Ruszaj czesciej tyłek sprzed komputera i odstaw śmieciowe jedzenie.
no sory ale trzeba się poświęcić i ruszyć tyłek z ciepłego domku i pobiegać. Pobiegasz troche to się rozgrzejesz i nie będzie Ci zimno. Sport wymaga wysiłku i nie ma "Niechce mi się" Spotykam ludzi co nawet w zime biegają gdzie pełno śniegu. Jak dla mnie nie chce Ci się biegać a to że jest zimno to jest tylko wytłumaczenie.
limit wagi obowiazuje tylko w takim sensie ze nie mozesz jej przekroczyć i tyle, możesz wazyc nawet 10 kg za malo a i tak masz prawo startować w wyzszej kategorii - najwyzej ciezszy zawodnik skopie ci tylek bo bedzie silniejszy :) tylko, ze tw Twoje 2 kg to nie jest roznica, która dawalaby jakies niesamowite roznice sily :)e
też miałem jakiś czas temu podwyższoną temp. na cyklu, ale myślałem że to grypa. Wziąłem jakieś leki, a na drugi dzień tyłek mnie tak rozbolał, że chodzić nie mogłem. Okazało się że wdało się zakażenie po iniekcji, wziąłem antybiotyki i przeszło. Obserwuj miejsce po iniekcji, czy nie puchnie i się nie czerwieni, bo to wcale nie musi być choroba.
na tylek to poloz sie na plecach, zaprzyj nogi stopami o podloge i podnos biodra do gory rownoczesnie spinajac posladki.....
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
