tyłek

Wielkie dzięki Panowie,a tak z innej beczki. Mam problem bo mam tak wypięty trochę tyłek a mianowicie pośladki i to tak nieprzyjemnie wygląda jest na to jakiś sposób ;) ?

witam... oczywiscie juz odpowiadam :) 1. Wiek: 17lat waga: 90kg wzrost: 183cm 2. Trenuje systematycznie od 4 miesięcy. 3. Moj plan treningowy: --------------------------------------------------------------------- Poniedzialek: Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę [...]

tak raczej wiecej niz mniej... glownie na brzuchu, tylek i uda reszta w miare sie prezentuje :)

Ćwiczenia streachingowe codziennie owszem, ale zwis na drązku to niezupełnie streaching. Ostro daje w tyłek kręgosłupowi. Zapytaj w dziale ZDROWIE. To samo co do skoliozy. Pozdo.

Sorki,ze sie wbijam,ale też niedługo zaczynam pierwszy cykl testy jelfy i nie wiem czy sam moge sobie wbijać?? Można walić w barki,czy bezpieczniej jest w tyłek ??

dzięki i jeszcze jedno..ma znaczenie gdzie dokładnie w tylek sie wbija?? i jak głeboko wbijac??

no sponsorowane mozna sobie w tylek wsadzic a o szkodliwosci lub nie samej splendy, tez sa ciekawe i niepewne inf., wiec i w to bym sie bez opamietania nie pakowal

Uzupełnij ankietę , i ci odpiszą , i zastanów się czy lubisz bić tyłek co drugi dzień bo kuracja propionatem będzie tego wymagać

rób głębokie przysiady do tyłek też pobudzisz do pracy, albo na suwnicy załóż mały ciężar, rób dużo powtórzeń i krótkie przerwy

ja robię przysiady do końca i czuję jak mi tyłek puchnie (może jakiś inny jestem???) chodz nie zaprzeczam, że pół przysiady też na niego dobrze wpływają ale te takie odwrotne hack przysiady pod kątem 60 stopni też są ok - tak jest napisane w gazetce "muscle" nr 06.2004 i jest tam gościu Tommim Thorvildsenen i on ma prążkowaną pupę

Bij w klatę i tyłek, na plaży babeczki będą za Tobą latały jak poprawisz ich definicję %-)

Kols ktory to bral przybral na masie 10 kilo w ciagu miesiaca, a po tygodniu wyciskal 50 kilo wiecej na prostej laweczce. To daje znakomite wyniki... warunek jest jeden : litra omnadrenu w tylek + wiadro mety jako uzupelnienie diety. Hehehe. Ale na serio to mowil, ze czuje jak mu krew krazy w lapskach.

do póki tyłek Ci nie spuchnie ...

No i początkowo nie było problemu, ale od krótkiego czasu siady robię coraz ciężej. Szczególnie ruch gdy tyłek zaczyna podnosić się powyżej kolan wymaga więcej wysiłku i wtedy bardziej pracują prostowniki i plecy, żeby utrzymać tułów i równowagę. No i zrobiło się ciężkawo.

Noo raczej nie są dobre skoro tyłek masz szerszy niz klata.

Ja też podzielam zdanie chłopaków wyżej, nie wbił bym tego nawet w tyłek a jak chodzi o glutation to ja robię wlewy (jak większość chyba) nie ma teraz z tym jakiegoś wielkiego problemu mi robi to znajoma pielęgniarka a tadka biję bo siedział mi a szkoda żeby się przeterminował

wale w tyłek bede robił 0,6

to zalezy jakiej wielkosci masz tylek.jak masz wielki bochen to tak 0,9 jest ok,w ramiona 0,6 w sam raz.chociaz na pierwszy cykl dziobalem sie 0,5 w udo

tyłek mam mały ;)

[...] totalnie zawaliłem - wiadomo wakacje. Teraz powoli się ogarniam, braki białka nadganiam prochami, przy poprzednich cyklach zauważyłem że nadmiar węgli mi nie służy - puchnie twarz i tyłek, przy nieproporcjonalnym wzroście wagi, więc staram się obniżyć ich ilość i podbić więcej zdrowych tłuszczy. Może jakieś konkretne, sprawdzone zestawienia??