tyłek

Nie chciałabym sie wcinać zawodowcom - ale oprócz tego zakresu ruchu do podłogi to jeszcze głowę zadzierasz i nie pracujesz wcale biodrami. Obrazowo - przy zejściu w dół tyłek powinien praktycznie w linii poziomej przemieszczać się do tyłu - jakbyś chciał nim zamknąć szufladę, która jest otwarta za Tobą. Nie mam zwyczaju komentować technicznego [...]

Nie chciałabym sie wcinać zawodowcom - ale oprócz tego zakresu ruchu do podłogi to jeszcze głowę zadzierasz i nie pracujesz wcale biodrami. Obrazowo - przy zejściu w dół tyłek powinien praktycznie w linii poziomej przemieszczać się do tyłu - jakbyś chciał nim zamknąć szufladę, która jest otwarta za Tobą. Nie mam zwyczaju komentować technicznego [...]

Jak będziesz miał dłuższą chwilę to napisz koniecznie :) Mi już przyszedł proch, dziś zarzuciłem pierwszą porcję, i muszę powiedzieć, że smakuje jakbym w tyłek całował samego diabła :P Ale nic to, bo i tak najważniejsze jest działanie - a jak z tym będzie, to okaże się niebawem..

Dobry jest ale mało widowiskowy jak na razie w UFC tylko to mnie uwiera w tyłek %-) Dobra ciul tam Cormier, jazda! Bez odbioru

[...] Trigga z Hughesem, gdy Trigg walnął Hughesa w jaja i zaraz potem zaczął dobijać gdy Hughes słaniał się z bólu po nieczystym ciosie. Całe szczęście, że się nie dał i skopał tyłek temu palantowi Triggowi. Ale mniejsza z tym... Wracając do Couture'a - moim zdaniem to jeszcze nie jest jego koniec, ale co do jego ewentualnej walki z Silvą to zgadzam [...]

Chodzi o to że stosowałem dietę,biegałem,chodziłem na siłownie ale efektów nie było wiec ułożyłem nowa dietę i trening,bo zależy mi na zruceniu tłuszczu,czyli chodzi mi tylko o cm. Po prostu mam duży brzuch, tyłek i klatę... I nie wiem jaki trening mam wykonywać Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2008-05-14 22:37:11

odnośnie pocenia tak jak wyżej zostało napisane. ( wpisz sobie w wyszukiwarkę na sfd było już parę takich tematów). Włosy odrosną nie silniejsze ani nie dłuższe , ale jeżeli zastanwiasz się nad usunięciem owłosienia z tamtych okolic to woskiem lepiej... chyba że chcesz tyłek co 3 dni golić ( imo bez sensu... )

2gi tydz libido tak bylo wysokie a teraz od 2ch tyg nie wiem czemu ale jestem zmeczony ospaly nic mi sie nie chce, powinna zaczac sie juz bomba a tu nic,,,,, bil ktos z was z szara gumka? wczoraj zapodalem 1,5 cm w tylek i boli jak cholera znow sie bule zaczely

Dodam jeszcze, ze moja dziewczyna po takich treningach "jak jej sie podoba", wyglada naprawde bardzo dobrze, tz. widac ze cwiczy, ma lekki six pack, zarysowane ramiona plus za***isty tylek, ale zeszlo chyba z rok na silowni, zeby to osiagnac plus ma niezla genetyke, co niestety ma ogormny wplyw na ostateczny wyglad, rezultat.

a w które miejsce na udzie kłuć? bo ja zawsze wale w tyłek. dajcie jakiś rys. albo foto

ktoś może nie mieć tłuszczu na brzuchu, a mieć zalane nogi, tyłek, czy odwrotnie, tłuszcz nie jest rozmieszczony równomiernie. pzdr/

Rozciągniecie moze byc przyczyna. Ale najpierw martwy. Jezeli chcesz zobaczyc siebie jak robisz, to się nagraj lub niech jakis kolega cię nagra, nie patrz w bok. Jak jestes w pozycji startowej, upewnij sie, ze zszedles faktycznie prosto, spiales brzuch, i odchyliles tylek jak tylko mogles. Wstajac pamietaj by sztanga szla jak najblizej piszczeli, [...]

[...] niewygodne, jednak jak sie nauczysz to zobaczysz jak świetne jest wiosłowanko sztangą. nagraj i wrzuć film, najlepiej od boku i od przodu to coś sie doradzi. Kombinuj z szerokością chwytu i miejscem do którego ciągniesz sztange. Jak nie umiesz trzymac pleców i dostatecznie sie "wypiąć" to pewnie masz słabo rozciagnięty tyłek i dwugłowe.

[...] się diametralnie poprawiło , głowa mnie przestała boleć .Kwestia diety wygląda u mnie tragicznie , muszę ją w końcu przypiłować na 100% bo efektów nie będzie żadnych. Być może wynika to z tego że nie ma mnie kto pokierować lub dać mi kopa w tyłek . W każdym razie nie rzucam słów na wiatr i zaczynam tyrać by osiągnąć to co mi się marzy! POZDRO

Ogólnie to można powiedzieć ze mam podobny problem bo u mnie pośladkowe rosną 3x szybciej niż uda i też przez to zaniedbuje troche nogi.Nie bede ukrywal ze jedyna rzecz jaka mi sie u kulturystów TOTALNIE nie podoba to ogromne,spasione poślady jak u Jeniffer Lopez - i nie żartuje tutaj - kulturyści z boku przez te tyłki wygladają śmiesznie [...]

[...] Kolacja: najczęściej są to 2-5 kanapki(zależy od tego o której kończe lekcje, bo jak kończe wcześniej to jem jeszcze między obiadem a kolacją coś np.resztki z obiadu+coś z lodówki) lub 250g twarogu W ciągu dnia pije też dużo wody. Macie może jakieś triki na to by zdrowo przytyć i nabrać kobiecych kształtów?(głównie chciałąbym mieć większy tyłek)

mamy trik na wiekszy tyłek:przysiady:)

[...] muwiąc ochyda.Oczywiście jest to poważny problem dla mnie gdzie kolwiek sie pojawie.Nie bede pisał tu żebyście podali mi sposób na cud typu wielka klata i wąski szczupły tyłek bo tak sie nie da niestety.Od dłuższego czasu ćwicze klate biceps triceps powiedzmy że kalata nie najgorsza ale nogi bardzo psują ogólny wygląd.Nie chodzi mi o to żeby [...]

oj tam córka.... niedawno na o2 był artykuł jakiś pt mniej więcej "jak zrobić z syna córkę" albo jakoś tak. Więc może dałoby radę i na odwrót od dziecka pakować testosteronem, jak spać to TYLKO na brzuchu żeby klata była płaska, nie siedzieć za dużo żeby tyłek nie urósł...

hmm szczerze to niestety ale nie mam pojecia. szukalas w wyszukiwarce postów o pupie ?? ewentualnie napisz posta w fitnessie tam powinni cos wykombinowac. hmm jesli masz plaski tylek to napewno uwypuklenie go daloby lepsze wrazenie wizualne.