Dostaję 100 franków na tydzień na jedzenie, kupując najtańszego możliwego kurczaka w promocji lub z importu, (2kg), plus warzywa, tuńczyk w puszcze, sporo jaj, mleko, biały ser (magerquark) trochę owoców, to czasami zamknę się w pułapie 70-80franków na tydzień.
A po finale wpadł tuńczyk z puchy, warzywa, jabłko i "wrapy" z pekińskiej z majonezem, indykiem i orzeszkami ziemnymi w środku :-)) Trening nóg dał o sobie znać. 8-) Dobranoc!
Wczorajsza pizza Białkowa %-) I dzisiejsza szamka (mieszanka chinska i tunczyk ) Z góry przepraszam za jakosc }:-( http://i58.tinypic.com/2rejhgk.jpg http://i62.tinypic.com/zwkqxz.jpg
Tuńczyk wędzony, brokuły i pieczarki: http://i60.tinypic.com/2ntgrgw.jpg Kurczak, pieczarki i brokuły: http://i60.tinypic.com/6zvbjs.jpg A no i galaretka na deser.i tu i tu :-D
1. Kurczak, makaron, pomidor i pancake a'la Grekar :-) w środku banan i podprażone jabłko 2. Jajecznica na maśle z podsmażoną jakąś dobrą chudą wędliną 3. Miruna, tuńczyk, warzywa i wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12705a2ec26e492ca6cb857d15c6c73f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5aa1ac6d37a4ff082c46397e10aa72b.png [...]
[...] który jest tłusty), a jak jem tylko mięso, strączki i tłustą rybę to or razu przeskakuję albo węgle albo tłuszcze :( W sumie jedyną rybą która mi smakuje oprócz łososia jest tuńczyk, a i to ten w oleju :/ a na chude krewety mnie nie stać na codzień ;) idę czytać inne dzienniki i czerpać inspiracje... [...]
[...] tylko ryż kurczak i tyle, można jeść wiele rzeczy i wcale nie odczuwać monotonii (ja np jadam: różne ryby, kurczak, mięso mielone z indyka-tylko z indyka mielone i bez MOMu, tuńczyk) i do tego dodaje różne rodzaje ryżu- makarony, jajka w różnych postaciach (na miekko twardo jajecznice sadzone omlety) To samo z treningiem- przez jakiśokres dużo [...]
Gienius ile kalorii mniej wiecej szamasz? Kazik zwiekszylem kalorycznosc do 5000 ale k***a jak sie czuje to nie pytaj, nie wiem ile wytrzymam hehe a wegle to ja jem nawet do 20.. Potem o 22 sardynki akbo tunczyk i spac
[...] przed snem Wrażenia:Dziś mega przypływ energii 8-) Może zwiększenie power boostera pomogło. Dieta: 110/50/200 -Chlebek bananowy,banan,borówki -indyk,kasza gryczana,masło -tuńczyk,ryż,masło http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c33632f0170467da425802cb8c80474.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2014-05-16 [...]
[...] pionu ale pobudzenia nie czułam. Dieta: 110/50/200 -owsiane,whey,mleko,banan,orzechy włoskie Trening -omlet gryczany z białkami,banan,truskawki,masło -jajka,masło,jaglana -tuńczyk http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-05-20 Ann I am busted %-) robiłam 15 w sumie... taka łajza ze mnie ale poprawię się :-P Poza tym zainspirowałaś mnie z [...]