[...] Dzisiaj stanęłam obok szyby, która odbija jak lustro i zrobiłam bułgara naprawdę porządnie. Zwiększyć obciążenie w następnym treningu, czy jeszcze zostać przy tym, bo co prawda dam radę zrobić 8 x, ale naprawdę mnie męczy i w ostatniej serii ciężko z równowagą. Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]
MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,brukselka gotowana, kapusta włoska gotowana, por, cebula NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda,herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen Odkryłam, że herbata nabiera fajniejszego smaku i [...]
ziuta wg. mnie Milk Oolong nie ma nic wspólnego ze smakiem mleka, bardziej bym go porównała do kokosa. Zresztą można poczytać opinie tutaj: http://eherbata.pl/produkt/126 i ja bym się do większości dołączyła, bo mi bardzo smakuje. Żółta dobra (przypomina delikatnie w smaku czarną, ale o wiele delikatniejsza), ale nie umywa się do Milk Oolong. [...]
MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH = 155 g Muszę powiedzieć, że mojemu organizmowi jakby brakuje takiego dnia z wyższymi węglami, bo kiedy nadejdzie, to normalnie nie mogę się nacieszyć jedzeniem :-) Aż na samą myśl o jedzonku jestem głodna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f014db1578a6480c8034309eb3642fe1.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), [...]
Dzięki :-) Poszukam :-) Jeśli to konieczne kupię bezglutenowy, chyba, że aż tak nie muszę się tym przejmować, jakbym miała celakię....ale komunii sobie raczej nie kupię... MISKA - 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4105f8c473342cf852cee07556ac2c6.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej [...]
Oki. Zrobiłam miskę, jak gdyby nic a nic nie było w nocy :-) MISKA- 1-szy DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bab076b28daa4e8b856f66957192c81b.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, surówka z kapusty gotowanej i małej ilości marchewki INNE: [...]
Odpowiedzi czytam niestety już po fakcie, czyli po pierwszym treningu, ale to nic. Zastosuję wskazówki następnym razem :-) Dzisiaj wykombinowałam coś takiego, że w normalnym MC miałam max 69,5 kg, więc do tego z szeroko rozstawionymi rękami założyłam o ok. 10 kg mniej, bo pierwsze miałam przerwę, a po drugie jest trudniejszy i na tej podstawie [...]
W kapsułce jest 100g. Pisze, że można brać 1-2 kapsułki dziennie. Super, że normalny może być bez wydziwiania. Znalazłam dość tani na allegro:http://allegro.pl/resweratrol-resveratrol-100mg-120kaps-antyoksydant-i2921114380.html . MISKA- 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22f23b3ec5dd457ebb3dd2d6138ddac9.png SUPLE: DIM (1 [...]
[...] herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Na dostawę innych supli i herbat wciąż czekam. Ostatni posiłek potreningowy. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42ba7edf867741199cfcd17be4fb4d9c.png Mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam o co chodzi z tymi drop [...]
W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]
[...] samo się naprawiło, ale mój mąż mi powiedział, że właśnie wczoraj takie cosik odinstalował. Możliwe, że to też spowodowało moje wcześniejsze problemy z logowaniem się do potreningu.pl TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f262710edcc74739b711b5392e895e62.png Nadal strasznie ciężkie są dla mnie brzuszki odwrotne, ale teraz zacisnęłam [...]
Ooo...poszukam takich rękawic i wkładów grzejących. Szkoda, że nie wiedziałam wcześniej, że coś takiego istnieje. Super :-) Strasznie mi się przyda. Niestety na następny sezon, bo ferie już się kończą. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: 110 g białka, 60 g tłuszczu, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1b8e6b65280443589485f0bd0d50385.png SUPLE: DIM (1 [...]
[...] SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/665d15520a554d38be4e1d99fe17f352.png BeachBody jest masakryczne jak dla mnie. W niektorych cwiczeniach wymiękają mi nogi, a po całym treningu jestem tak zlana potem jak po interwałach. Dziewczyny, czy jak będę trzymała waszą super-zdrową dietę już na zawsze to jest szansa, że nie będę miała mięśniaków [...]