z doswiadczenia.pozatym codzienny trening silowy tez ponoc szkodzi a poczytaj o Oyamie i jego treningu w gorach moze cos zrozumiesz.zreszta klucic sie z wami niebede bo to sensu niema.
1. WIEK: 32 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 63 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: masa -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: budowa masy miesniwej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było [...]
[...] aero ze maja szkodliwe dzialanie na miesnie wytwarza sie wiecej kortyzolu wlokna miesniowe przerabiaja sie z silowych na wytrzymalosciowe czy jakos tak i zastanawiam sie czy nie lepiej tylko przycinac kalorie a trening silowy bedzie trzymal miesnie . Sory za gafe zamiast edytuj dalem cytuj Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2014-04-24 12:11:48
nie ma odżywki która zamienia tłuszcz w mięśnie i na odwrót no chyba że poszukasz Świętego_Grala, nie wiem może na allegro albo ebay-u uda się znaleźć; aeroby + trening siłowy + rozsądne odżywianie i będzie dobrze.
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 2 trening silowy plus dodatkowo biegaj na swiezym powietrzy 3 razy w tygodniu
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 123 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: okolo 3500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 deka 250 mg 1 week nandrolone alpha pharma 250 mg (wydaje mi sie ze to nie do końca była deka bo przez te [...]
[...] Masz świadomość, że ta pierwsza pani, to Nikki Blackketter, zawodniczka bikini fitness i że takie ciało to dobrych kilka lat pracy? Możesz zacząć tak na prawdę od dowolnego treningu dla początkujących. A potem stopniowo zwiększać trudność. Wiadomo, że na jednym cyklu na pewno się nie skończy. Ten program jak dla mnie jest średni, widziałam [...]
[...] mikrocyklów z podziałem na redukcję tkanki tłuszczowej oraz budowę masy mięśniowej. Aby to wszystko osiągnąć trzeba prawnych podstaw. Wśród nich jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Oczywistym jest, że należy się ich trzymać. Jeżeli będziesz trenował okazyjnie a trzymał się diety z dodatnim bilansem kalorycznym, to spora część energii [...]
zapotrzebowanie 2750 - czy ten spacer , czyli przykladowe 1000kcal masz wliczone w te 2750? w zapotrzebowanie wliczasz wszystkie aktywnosci , czy to trening silowy, czy takie aktywnosci jak przykladowy spacer, dopiero potem odejmujesz jezeli jest to redu czy dodajesz jezeli jest to masa Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-22 23:53:01
[...] Nie wypełniłeś ankiety działu, o którą prosiłem w swojej wypowiedzi powyżej. Nie wiemy jaka jest Twoja aktywność fizyczna. Jeżeli pracujesz ciężko fizycznie, plus do tego trening siłowy, to wynik jak najbardziej może być bliski realiom. Poza tym, jesteś w stanie stwierdzić ile kalorii jadłeś do tej pory i jak wpłynęło to na Twój organizm? [...]
[...] mono na ckd. Thermal to syf ten z prolaba był ok ale z sni to**** wie co to jest nie czuje nawet dużych dawek także polecam tusipec (a jak masz kase to arsan) Z aerobami też się nie zgodze max to 3razy w tygodniu( bardziej jako podtrzymanie sprawności) zato ciężki trening siłowy 4razy w tygodniu Zmieniony przez - gekon w dniu 2005-12-05 20:03:24
[...] oraz doświadczeń a nie sprzeczkom Różne są metody, rózni sa ludzie, różne są preferencje i podejśćie do tego niemniej jednak moją wypowiedż popieram o doświadczenia.Owszem trening silowy + aeroby.Ja robilem 5 x 45-50 min. Nie zgodze się ze thermal pro syf - bardzo skuteczny środek. Pozdro Zmieniony przez - arman29 w dniu 2005-12-05 23:21:15
[...] w bardzo wielu tematach doradza się jakiś rodzaj aerobów czy tym podobne także na masie, wystarczy poczytać trochę ostatnich w dziale... właściwie jeśli dieta jest dobra, trening siłowy też bez jakichś skrajności to aeroby są jakimś mało znaczącym epizodem jeśli chodzi o możliwość przesady, była by taka przy długotrwałym bieganiu albo przy [...]
hmm ja mialem kontuzje przez martwy ciag ale nie wydaje mi sie zeby powodem byla zla technika...nie wytrzymal mi prawy prostownik poprostu, sylwetka wygieta wszystko cacy (trening silowy) i piznelo cos w pewnym momencie...mialem zastrzyki, przerwe itp i jade dalej ostro
