[...] momencie złapie go zastój w zbijaniu wagi, to nie lepiej wtedy obciąć nieco węgla? Z tym, że tyjemy nie od kalorii do mnie nie przemawia (tak, widziałem twój planowany test, gdzie w przyszłości chcesz być na tłuszczówce i nie liczysz kcal). Opierdziel dziennie 6-7 tys (albo i więcej) kcal na diecie tłuszczowej i sprawdzwy czy nie wpłynie to [...]
test miarki nie może być testem redukcji. Miarka będzie miarodajna przy następnym pomiarze! Zapłakałbym się gdyby w tak krótkim czasie spadło mi tyle z bicepsa! Zrób jakieś aeroby na te nogi! Bądź twardzielem a będzie Ci przyjemniej.
Zakupiłem na test smak nugatowy. Rozrobiłem w 250-300ml mleka, rozpuszczalność dobra, piany trochę było ale ogólnie nie ma tragedii. Smak jak dla mnie słaby -> niby jest słodki ale zostawia gorzki posmak.
jaki test? tez sie chetnie zglosze :D albo juz znalazlem kvrwa 500g bialka z kad tyle hajsu na zarcie bierzesz? %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-03 13:20:32
tutaj był nabór http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU_MASOWEGO_DLA_4_M%C4%98%C5%BBCZYZN__RYWALIZACJA__HI_TEC_NUTRITION_!-t885766-s2.html ale test jeszcze nie ruszył;-)
[...] wyciągu do klatki(2x wąsko,2x szeroko) 4x15 -wiosłowanie przy wyciągu 4x12 -szrugsy 140x15 180x15 220x12 260x6 -wiosłowanie półsztangą 3x15 to już ostatni wpis w dzienniku od niedzieli rusza test jeszcze fotka pleców na luzie,trzeba się opalić przed testem bo biały jak śmierć jestem%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6979f502f904b338f455794286119a7.jpg
Witam ponownie\-) Test zakończony więc czas wrócić do dziennika,forma jak była tak i jest z dupy ale coś tam macham%-) PN.26.11.2012 -wl 60x15 60x15 100x6 120x3 140x3 160x2 180x2 190x2 190x2 -wl skos ujemny 140x2 170x2 180x2 190x2 200x2(film) -wl wąsko z zatrzymaniem 150x5 175x4 175x4 -poręcze 40x5 65x3,3 poręcze dziś wyjątkowo chojowo poszły%-) [...]
[...] inne sposoby żeby tego więcej magazynować? (Pije dwie mocne kawy dziennie, pewnie tez swoje robi, ale szkoda mi rezygnować)... Z białkiem w korycie jak stoisz? Zrób sobie test. Załóż pulsometr. Siądź / połóż się na 20 minut (z daleka od żony i nie oglądaj panienek w telefonie :-D ) Jak nie zaśniesz to piknij pulsiaka i obejrzyj średnie tętno. [...]
Piątek - Technika, ale i dystans / nowe ułożenie głowy więc ogólnie dłużej, ale na koniec treningu test i najszybszy sprint 50m w 56s (tak dobrze nie było do tej pory). Skrócił mi się krok pływacki, na ten moment wprowadzam nowy nawyk, więc jakoś specjalnie mnie to nie martwi. Sobota - byłem na basenie ale z najmłodszym, poleżałem z mamami w [...]
[...] żeby nie być zupełnym ignorantem zamówiłem Biblię Triathlonu - poczytamy, pomyślimy, może wejdą jakieś zmiany w planach. Co do regeneracji - Suunto ma dwie opcje - szybki test na podstawie tętna (2h po wczorajszym basenie miałem 17% i 71 BPM, dzisiaj rano 86% i 46 BPM) (czy oznacza to regenerację układu nerwowego)? oraz regenerację na [...]
Wracamy do treningów :-PP dzisiaj zadaniowo, a zadanie wymyśliłem takie - biec, aby bieg przypominał bieg - zero dziczenia (nawet pod górki spokojnie), test na najniższe możliwe BPM-y no i wychodzi jak widać: /SFD/Images/2016/2/14/e2f4285a5f15499e8fc7de2497008c05.jpg
[...] poniedziałkowego DNT poleciał wtorek, zamiast wtorku środa itd., dzisiaj zatem robię DNT i miałem nosa aby taki ruch wykonać. W sobotę Otyliada, po przebudzeniu zrobiłem test regeneracji i jestem naładowany w 26%, najniższy rytm serca 50 BPM (potrafię kilka oczek niżej). W związku z powyższym regeneracja do soboty wieczór, a w sobotę wieczór [...]
Cytat z testu: "Pierwszy trening jaki w nich zrobiłem to 25 kilometrów. Nowe buty, nowe wyzwania i twardy test. Było jeszcze gorąco, obawiałem się, że moja stopa tego nie wytrzyma i wrócę z jakąś niefajną niespodzianką. Na szczęście nie wróciłem! Co prawda cholewka w moim odczuciu w gorące dni trochę słabo oddycha (chyba ze względu na dużą ilość [...]
Ron, przepraszam, że się wtryniam, ale albo mi się wydaje, albo wkładasz ręce do wody ciut za wąsko, krzyżując wektory sił. Zrób test i spróbuj trochę szerzej - chodzi mi o to, żeby ręce wkładać tak: | | | | 0 0 0 [...]
[...] człowiekiem, który nie wybija się na donosicielstwie i nie potrafi okradać firmy w której pracuje to jesteś gnojony. Życie :) Mam pytanie do Suunto'wiczów - zrobiłem test funkcji TRI i fajnie to wszystko wygląda - pytanie takie czy nazwy "nieokreślony sport" można jakoś edytować na T1 i T2? Odpaliłem sobie z ciekawości wszak Sieraków [...]
Mam pytanie do Suunto'wiczów - zrobiłem test funkcji TRI i fajnie to wszystko wygląda - pytanie takie czy nazwy "nieokreślony sport" można jakoś edytować na T1 i T2? Odpaliłem sobie z ciekawości wszak Sieraków zbliża się wielkimi krokami, warto się zapoznać. Wszystko mozna ;) Dodaj do zegarka recznie poprzez Movescount nowy tryb sportowy, [...]
Piątek: Huraganowe wiatry, wybrałem podjazd pod Albigową/Handzlówkę i powrót - mocno na hamulcach, nosiło rower we wszystkie strony. /SFD/Images/2016/6/19/da290834da224ab68cdb1b18b8118733.jpg Sobota: Test na 100km - porównując najszybszy przejazd tej trasy z 2015r - wyszło szybciej o 2,3 km/h i jest to tempo maksymalne na taki dystans. Kilka minut [...]
Spoko kable :) a wracając na chwilę do łańcuchów to kumpel ma mi podrzucić na test dwa specyfiki firmy ProLube do czyszczenia i smarowania. Ktoś miał z tym może styczność?
Mania redukcji dotknęła i mnie :)
