Piątek - Technika, ale i dystans / nowe ułożenie głowy więc ogólnie dłużej, ale na koniec treningu test i najszybszy sprint 50m w 56s (tak dobrze nie było do tej pory). Skrócił mi się krok pływacki, na ten moment wprowadzam nowy nawyk, więc jakoś specjalnie mnie to nie martwi. Sobota - byłem na basenie ale z najmłodszym, poleżałem z mamami w [...]
[...] żeby nie być zupełnym ignorantem zamówiłem Biblię Triathlonu - poczytamy, pomyślimy, może wejdą jakieś zmiany w planach. Co do regeneracji - Suunto ma dwie opcje - szybki test na podstawie tętna (2h po wczorajszym basenie miałem 17% i 71 BPM, dzisiaj rano 86% i 46 BPM) (czy oznacza to regenerację układu nerwowego)? oraz regenerację na [...]
Wracamy do treningów :-PP dzisiaj zadaniowo, a zadanie wymyśliłem takie - biec, aby bieg przypominał bieg - zero dziczenia (nawet pod górki spokojnie), test na najniższe możliwe BPM-y no i wychodzi jak widać: /SFD/Images/2016/2/14/e2f4285a5f15499e8fc7de2497008c05.jpg
[...] poniedziałkowego DNT poleciał wtorek, zamiast wtorku środa itd., dzisiaj zatem robię DNT i miałem nosa aby taki ruch wykonać. W sobotę Otyliada, po przebudzeniu zrobiłem test regeneracji i jestem naładowany w 26%, najniższy rytm serca 50 BPM (potrafię kilka oczek niżej). W związku z powyższym regeneracja do soboty wieczór, a w sobotę wieczór [...]
Cytat z testu: "Pierwszy trening jaki w nich zrobiłem to 25 kilometrów. Nowe buty, nowe wyzwania i twardy test. Było jeszcze gorąco, obawiałem się, że moja stopa tego nie wytrzyma i wrócę z jakąś niefajną niespodzianką. Na szczęście nie wróciłem! Co prawda cholewka w moim odczuciu w gorące dni trochę słabo oddycha (chyba ze względu na dużą ilość [...]
Ron, przepraszam, że się wtryniam, ale albo mi się wydaje, albo wkładasz ręce do wody ciut za wąsko, krzyżując wektory sił. Zrób test i spróbuj trochę szerzej - chodzi mi o to, żeby ręce wkładać tak: | | | | 0 0 0 [...]
[...] człowiekiem, który nie wybija się na donosicielstwie i nie potrafi okradać firmy w której pracuje to jesteś gnojony. Życie :) Mam pytanie do Suunto'wiczów - zrobiłem test funkcji TRI i fajnie to wszystko wygląda - pytanie takie czy nazwy "nieokreślony sport" można jakoś edytować na T1 i T2? Odpaliłem sobie z ciekawości wszak Sieraków [...]
Mam pytanie do Suunto'wiczów - zrobiłem test funkcji TRI i fajnie to wszystko wygląda - pytanie takie czy nazwy "nieokreślony sport" można jakoś edytować na T1 i T2? Odpaliłem sobie z ciekawości wszak Sieraków zbliża się wielkimi krokami, warto się zapoznać. Wszystko mozna ;) Dodaj do zegarka recznie poprzez Movescount nowy tryb sportowy, [...]
Piątek: Huraganowe wiatry, wybrałem podjazd pod Albigową/Handzlówkę i powrót - mocno na hamulcach, nosiło rower we wszystkie strony. /SFD/Images/2016/6/19/da290834da224ab68cdb1b18b8118733.jpg Sobota: Test na 100km - porównując najszybszy przejazd tej trasy z 2015r - wyszło szybciej o 2,3 km/h i jest to tempo maksymalne na taki dystans. Kilka minut [...]
Spoko kable :) a wracając na chwilę do łańcuchów to kumpel ma mi podrzucić na test dwa specyfiki firmy ProLube do czyszczenia i smarowania. Ktoś miał z tym może styczność?
[...] z pływaniem i rowerowaniem. Da połączyć sam tak zrobiłem -) ale pływanie musi pójść w odstawkę. Shadow pisz się na Amazonki super impreza i nad roztoczem, niezłe widoki, noclegi po 30-50zł nic tylko wypoczywać i się ścigać no i termin imprezy jest bardzo dobry bo można się solidnie przetrzeć przed sezonem i zrobić sobie test przed Sierakowem.
Zakupiłem na test smak nugatowy. Rozrobiłem w 250-300ml mleka, rozpuszczalność dobra, piany trochę było ale ogólnie nie ma tragedii. Smak jak dla mnie słaby -> niby jest słodki ale zostawia gorzki posmak.
[...] ze tam pojdziesz i powiesz ze jestes z SFD) min. ilosc 3 kg. 6576 jutro bedzie wyslane Odkrecajcie delikatnie nakretke to membranka bedzie na swoim miejscu, najprostszy test czy jest to izolat czy koncentrat, to proba rozmieszania porcji bialka w kubku widelcem lub lyzka, dobry izolat musi sie rozpuscic (sprzedawany przez nas produkt to [...]
[...] 40 lat a już dr hab. Treningi dolnej połowy ciała takie typowe odpadają na ok. 4 tygodnie. Będą trochę inne ćwiczenia. Zmienić muszę siłownię bo dojeżdżałem na nią rowerem. Daleko jest a nie ma żadnego dojazdu. Tak więc mój test do końca będzie bardziej lajtowy. Można by go nazwać. Czy bez ćwiczeń da się zredukować?:D Będę ćwiczył górę tylko.
[...] jeden H*j, aczkolwiek moge się mylic. Póki co zmiany zrobiłem z aero, ale od przyszłego tyg znowu pokombinuje coś z weglami. W sumie to redu to dla mnie w pewnym rodzaju test, a od lipca jak bede miał taka mozliwosc to wchodze na CKD ma 90%. bardzo mozliwe że własnie jakis rekomp z tego wychodzi;d moze coś solaros jeszcze na temat tych [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png 1) Nick: MARIAN 17 Przedmowa/wstęp: Tak pewno nikt tego nie przeczyta, ale na wstępie dzięki za test i ze można było redukowac w tak licznym gronie, bo to zawsze dodatkowa motywacja. Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla [...]
/SFD/Images/2015/12/31/49333fe05ce944f4ac28449ca3df048d.png 1) Nick:wojo zmc Przedmowa/wstęp: Dzięki wszystkim za uczestnictwo , moje efekty nie są spektakularne a też nie wymagałem dużo od siebie. Miałem w tym czasie 2 razy najważniejsze zawody przez co 4 tygodnie regeneracji... Plus sesja jednakże patrząc na zdjęcia jestem mile zaskoczony. [...]
Dziennik treningowy Ronin
