[...] nich nie działają, bo słabsi pływacy znacząco zwalniają po około 200 m. Mam więc praktyczną radę, jak ustalić rzeczywistą prędkość do pływania interwałów w oparciu o krótki test. Przepłyń 800 m najszybciej jak umiesz. Poproś kogoś, żeby czekał ze stoperem i zmierzył trzecią setkę twojego wysiłku. To pułap anaerobowy. Jeśli chcesz zmierzyć [...]
Dokladnie tak. IRONMAN 5150 potwierdzony dla Warszawy :) Mysle, ze bedzie to test dla stolicy, by w przyszlym roku zrobic w niej zawody IRONMAN 140.6 - ktorych Gdynia u siebie nie chce i stanowczo odmawia ich organizacji.
Niezle czasy Xzaar. Jak przekladasz te wyniki na wody otwarte? Wole nie przekladac, bo zawsze znajdzie sie jakis zaglowiec.. ;) 1 maja zaczynam sezon open water, jeden test i wszystko bedzie jasne ;) 15 sekund na koziolku zysku. WOW nie wiedzialem ze jest aż taki zysk. Chyba dla podbudowania ego musze sie nauczyc koziolkow bo do tej pory [...]
Dzis mam w planie dzien bez treningu. Nogi mam kompletnie zdewastowane, a plywalnie jeszcze dzis zamkniete. Jest szansa, ze poczytam i wyspie sie poprzadnie. Wczoraj jak u Kuby pisalem pojechalem na wielkie przymierzanie butow i zdecydowalem sie na zmiane - zabiegalem kilka par Asicsow, kilka par Brooksow - skoro te drugie byly lepsze niz te [...]
[...] plywam okolo 20min/km, dzis 19'51"- duzo zalezy od tego jak mam wolny tor, dzis plywalem sam, w soboty na 8.00 jedziemy bo jest kilka osob na calej plywalni. Zrobie sobie test na plywalni 50 metrow w swieta, powinno byc z rana pusto. Bieg rozpoczynamy razem, ale ja po 5km pobieglem swoje, Dorota dlugasa ma biegac po 6'40" a ja bym chyba [...]
Szalona swiateczna niedziela. Przed sniadaniem wyskoczylem na odkryta plywalnie 50m zrobic test na 2km. Jestem z niego bardzo zadowolony, plywane w calosci na nawrotach koziolkowych, jedynie woda odrobine za ciepla jak dla mnie - ale w powietrzu bylo 6 stopni wiec jakos dalo sie wytrzymac. Po sniadaniu rower z grupa - cale szczescie ze dosc lekko [...]
tak jak rozmawialiśmy, to pływanie na otwartych to inna dyscyplina faktycznie. Wczoraj miałem pierwszy test... czuję, że płynę szybciej, ale kompletnie nie potrafię przenieść części dobrych nawyków z basenu.
[...] dla potomnosci zarchiwizowac rzetelnie. Niestety BPS idealny nie bedzie z uwagi na chorobe, dzis "na sniadanie" przyjalem ostatnia tabletke antybiotyku. 9 dni do startu i test dla organizmu, na ile bedzie w stanie podniesc sie po wybiciu flory bakteryjnej. Ogromnego oslabienia organizmu nie odczuwam, co nie znaczy pewnie ze straty nie zostaly [...]
[...] 70.3.. troszke szkoda mi bedzie nie wykorzystac tej bazy.. Postanawiam tak, odpoczywam 2 tygodnie, rozpoczynam lekkie treningi biegowe, pod koniec wrzesnia robie jakis lekki test. Szybka decyzja w pazdzierniku lece maraton w Kolonii.. albo nie ;) Na szczescie juz nic nie musze, nie ma cisnienia, jest jednak apetyt.. ;) [...]
jeśli by nie działało to myślisz że test byłby w skali po 5 miesiącach bycia on? Daje soga za to że cierpliwie odpowiadasz :) Zmieniony przez - cantona4 w dniu 2017-01-03 13:18:29 Przez 5 miesiecy wbijales propa, to test byl na pewno duzo ponad norme. Przestales wbijac wiec poizom testa zaczal spadac... ;-)
Widze, ze furrore robia treningi z trainerroad.com ;) I ja polecam i wielce sobie chwale ;) Niestety test FTP robilem chory i przemeczony, dlatego laduje treningi "nad progiem" - poprawka za tydzien. Moze te wladowane jesienia i wczesna zima w nogi kilogramy oddadza mi moc latem ;) BF 9,8%, jeszcze duzo wody, ale to celowa gra ;) [...]
[...] : magnez , zen szen Ostatnio przerabiany plan: rzezba Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100, 150, 140 x 3 dalem 5000 iu bo tak mi doradzili, lecialo to tak: 1-30 test w dawce 500mg, 14-25 bold 500 mg 30-34 test w dawce 250 mg e7d Jutro pojde badania zrobic. Co mam teraz zrobic?
Test blokował przysadkę ale HCG i tak pobudzało jądra do pracy niezależnie od tego jakie było stężenie syntetycznego testosteronu we krwi. Dlatego właśnie jądra nie straciły całkiem swojej wrażliwości na LH, tak jak miałoby to miejsce gdyby HCG nie było podawane. A na odbloku przecież właśnie po to się je podaje aby znowu uwrażliwić jądra na [...]
Test to test, ja jestes podatny to cie wysypie - chyba ze jak juz chlopaki wspomnieli, bedziesz mial krotki 6-cio tygodniowy cykl. Po co kombinujecie? Walcie te I5a-R, jak sie bedzie czuc zle to odstawicie - proste.
TYLKO DZISIAJ 28 września (niedziela)odbędzie się promocja: na wszystkie amerykańskie odżywki -10% a wybrane produkty w ofercie specjalnej: Gaspari Novedex XT 109PLN GAT Jet Fuel 120c 109PLN Controlled Labs Green Magnitude 835g 119PLN Dymatize Xpand'y 99PLN wszystkie MAN Scorch 109PLN Mucletech Cell-tech 2kg 129PLN Mucletech Cell-tech 3kg [...]
Sam test wystarczy , kcal na minus i lecisz z tematem... Zrób badania przed cyklem żeby mieć później porównanie w razie odbloku... Test całkowity E2 Prolka Lh Fsh Morfologia Dobrze żebyś miał pod ręką jakieś IA np symex może być potrzebne na zbicie estro... Hcg możesz lecieć od początku cyklu po 500 e3d bądź co 4tyg 5000 rozbite na 2-3 [...]
Lece cały czas test, ładnie zredukowałem. Pora delikatnie zmasować. Wiadomo, kcal +. Co można dołożyć z SSA ? Zależy mi na zdobywaniu powolnej masie. Co można dołożyć do test'a ? boldek starczy ?
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
