[...] czy rybka bo dziś ratowałem się jajkami. Jutro też na rano na praktyki a później trening. Nie mogę się doczekać, mam nadzieję że trening sprosta oczekiwaniom. Rano robię test sodą na zakwaszenie żołądka, szczerze mam nadzieję że wyjdzie niedokwasota bo przynajmniej wiem co mam robić. Zakwaszanie żołądka będzie wyglądać w ten sposób, że przed [...]
[...] podstawowych ćwiczeniach a ćwiczenia w zakresie 8-12 nie robić stałym ciężarem tylko piramidą. Jutro DNT i od rana do wieczora na uczelni. Jak nie zapomnę rano to zrobię test sodą na żołądek, bo czuję że się poprawiło mocno w tej kwesti /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Barki + triceps 1. OHP 40 kg x5 x5 x5 x5 2. Arnoldki [...]
[...] normalnie. Właśnie jem i jadę na weekend. Jakiś czas temu na samą myśl by mnie zagotowało a teraz cieszę się że spędze czas z rodzinką :-) No i będzie okazja na prawdziwy test liczenia, ale nie zamierzam przesadzać oczywiście. Także prawdopodobnie jutro nie będzie czasu żeby zrobić trening ale w przyszłym tygodniu mam trochę wolnego to [...]
Właśnie chce w końcu tarczyce przebadać ft3, ft4 i tsh, zbadać testosteron i tu nie wiem czy normalnie czy wolny, kortyzol tylko wystarczy ten zwykły czy koniecznie ten w dobowej zbiórce moczu no i może progesteron? test raczej całkowity (choc niektórzy preferuja wolnu) trójka tarczycowa to po pierwsze! kortyzol może być zwykły z ciekawości może [...]
[...] że w ostatnich seriach plecy puszczały. Po treningu miałem zajęcia z masażu i miałem masaż całościowy więc regeneracja najwyższych lotów %) W końcu zakupiłem monte na test bo już mi przysłali wiadomość że mam jeszcze tydzień i muszę rozdać trochę bo sam nie podołam :-D Więc dobiłem dziś kcal trochę syfem, chociaż i tak wpadło mniej. [...]
test badamy calkowity mogles dorobic prl e2 prog Już sam nie wiem który badać bo są podzielone zdania więc po świętach zbadam jeszcze całkowity Na resztę mi aktualnie nie starczyło kasy bo chciałem zbadać któryś z tych ale lekarz mówił żebym sobie insulinę zrobił.
[...] chciał nawet codziennie, przed pracą, robić coś w tym kierunku. Dodatkowo będę musiał pracować nad wytrzymałością biegową przed egzaminem sędziowskim. Czeka mnie tam beep-test, który muszę zaliczyć minimum na 9.5 więc jest to całkiem spore wyzwanie. Oprócz tego praca fizyczna pon-pt po 10-12 h na magazynie więc kroków myślę, że ok. 20 tys + [...]
[...] niedziela), w sumie prawie codziennie - raz chyba tylko nie miałem czasu przed pracą, rozciągam się i robię brzuch. Muszę też wygospodarować czas na bieganie pod ten beep test bo czas leci nieubłagalnie. Dieta spoko, w ciągu tygodnia mniej kcal a w weekendy małe "refeedy". Dieta w ciągu tygodnia wygląda mniej więcej tak: 1. Śniadanie ~800 kcal [...]
co tu sie dzieje ?? pierwszy raz tu jestem, a o maly wlos by mnie ominal taki fajny test(er) A wracajac do tematu to Slay chyba ciagle rucha bo nic nie wpisuje
reasumując: przejrzałem twój test pod kątem używanych ciężarów przy klatce w 3cim bodaj ćwiczeniu używałeś w wyciskaniu sztangielek 27kilogramowych jako że siła pleców i klatki powinna być zbliżona (przy sztangach) a sztangielkami na ławie jest trudniej, w wiośle łatwiej powinieneś używać do wiosła >35kg dla podobnej ilości powt jak to 27 przy [...]
[...] nie technicznie, zrobil by 60 technicznie i by mu na to samo wyszlo - tak przynajmniej mysle Jak juz wczesneij pisalem postaram sie uwzglednic uwagi bo poto ten dziennik i test aby ktos mogl mi pisac i podpowiadac co i jak ps pozatym uwaga nie dotyczaca wiosla, jak dlamnie to taki wyglad jak ten koles to porazka i kalectwo ale to tylko moje [...]
[...] siedząc na hammerze bo ze sztangą bez asekuracji mam jakieś lęki co do ciężarów i za słabo dzisiaj było. Przynajmniej tak czuję na chwilę obecną. Miałem dzisiaj mały test. Córka kończy dzisiaj roczek i impreza ma być w sobote. Ale przyszli dzisiaj znajomi, którzy w Sobotę być nie mogą. Był tort były słodkości i łakocie pod moim nosem a ja [...]
[...] - 20min Zapomniałem zrobić łydek. Ćwiczenie z partnerem to dla mnie nowość, ale jest ciekawie i nie mam lęków w WL, to następnym razem zobacze jaki jest mój maks a potem test Mastiego. Zamówiłem nowe paski a znalazłem stary w pralce }:-( musiał mi się zaszportać. Jak tak dalej pójdzie to sklep będe mógł otworzyć. Pytanie dnia, czy jest ok dla [...]
Dzięki Marcin, dam sobie rade - my Marciny tak już mamy, że byle czym się nie przejmujemy. Ale szczerze, to ja bym pewnie miał beke widząc samego siebie. Mr Masti - nie zapomniałem o teście Mastiego, po prostu WL nie wypadło jeszcze po propozycji a jak mawia ojan - grunt to trzymać się planu, Na następnej sesji WL już jest na rozkładzie, więc [...]
fan - test wypadłby tak jak myślisz gdyby nie ta rozgrzewka z 20p (przy założeniu 1/2 wagi ciała taka rozgrzewka wydaje mi utratą sił). Robiąc triceps na wyciągu stosunkowo łatwo się oszukuje (gdy się nie zwraca odpowiedniej uwagi na wykonanie ruchu). Dzieci to skarb! Najlepiej aby jako dorosłe nie mieszkały w różnych końcach świata.
mam dla Ciebie jeszcze jedną złą wiadomość, skoro nie wiesz dlaczego waga poszła w kilka dni w górę to musisz doczytać ;-D, dlaczego robiłeś wolny test a nie całkowity?
No właśnie? Na całkowity czeka się 3-4h, podobnie jak na kortyzol... Ale rozumiem, że kortyzolu nie robią u Was tylko wysyłają krew do innego laboratorium, no ale czemu wybrałeś test wolny???
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
