test

paczka do polski ok 2tyg. karta VISA lub MASTERS a koszt przesylki to ok 15 $ Pozdrawiam javascript: test(''); javascript: test('');

3 razy dziennie?javascript: test(''); javascript: test(''); Nie za często? W jakich porcjach to brać? Brać do tego jakieś witaminki?

plecy-słabiutkie.... mięśnie jak ja to mówię "krzyża" również.. ale jak na 1 rok to bardzo dobrze, powodzenia w przyszłościjavascript: test(''); javascript: test('');

nie je***łem nic ;) oprócz 4 wiader witaminy B6 i 50 litrów faka kreatyny javascript: test(''); javascript: test('');

Chodź tak naprawdę w moim wypadku i typie organizmu test powinien trwać 60min :-)

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/mykTvip.jpg I znów więcej WW kosztem białka. Testujemy. Trening/aktywność https://i.imgur.com/EP8au6d.jpg Lekki tlen, test nowego pomiaru mocy. Luźne 2h kręcenia. Suplementacja Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps Magnez SFD-1 caps Witamin C Allnutrtion- x1 caps Sfd Flex all complete- [...]

Testy robię koło 18-19 jutro, zdążę jeszcze załadować myślę :-) Poza tym jutro 1min i 5min czyli testy dla tych pedałów sprinterów, i tak w tym jestem ch**owy%-) Ja tam wolę test 3h :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-25 19:43:25

Fajnie mieć kogoś blisko kto podziela Twoją pasję :-) To kiedy masz ten test FTP? Pytam,bo widzę że ostatnio samo rege Ci trener serwuje %-)

[...] i bloki w 80-85% FTP, takie różności powymyślałem. Weszło w nogi, jestem zmęczony. Jutro odpoczynek. :-D Dodatkowo sprawdziłem się na mojej pętli, wiadomo o progresie mówi test FTP, ale dla mnie i tak ważne jest sprawdzenie siebie na własnej trasie. I mam taką, taki segment na stravie, gdzie regularnie się sprawdzam, Runda 5km z 4 zakrętami (1 [...]

No właśnie. Dlatego też są przydatne. Dla mnie test FTP to nie wszystko, a na takim segmencie jesteś w stanie sprawdzić jeszcze ewentualny postęp techniki :-)

A dla mnie wszędzie boli tak samo. Kur@a najpierw ten nasz Trenejro każe robić test ftp a potem nam wplata w trening takie x2 %-)%-)%-)

[...] wychodzi. Rano pobudka, z trudem i do pracy. W pracy jakoś przeleciało. Znowu dziś prądu nie było, ale jak wróciłem to chociaż dranie włączyli %-) Dziś postanowiłem potestować zwift z pomiarem mocy, trochę problemów z komputerem było, ostatecznie się udało. Następnie wieczorem mamy spotkanie przy naszym projekcie, który realizowaliśmy w [...]

Mi ewidentnie jest trudniej wykręcić te same moce na trenażerze jak w terenie. Dlatego też wydaje mi się, że nieefektywnie trenowałem na samym początku, bo pierwszy test FTP zrobiłem na trenażerze.

Specem nie jestem, ale z literatury dotyczącej "treningów z mocą" sugeruje się robić odrębny test FTP indoor i outdoor. Zarówno uwarunkowania fizyczne jak i psychiczne wpływają bezpośrednio na wynik.

[...] Czas jakoś zleciał, potem powrót do domu, zrobiłem parę najpotrzebniejszych rzeczy i udałem się do Warszawy na spotkanie Teamowe. Powrót niedawno… Padam z nóg, a jutro test FTP, więc postaram się wyspać w opór. Dodany dziś 1 posiłek więcej, lekko kcal przekroczone, ale to z powodu przeciągniętego dnia ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

[...] w diecie, ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/0drK1Kf.png No i jutro walczymy na zwift, w serii górskiej. Taki test FTP, tylko przez 60min... %-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-25 20:03:16

[...] Ogólnie ostatnio prawie nie zwracam uwagi na wagę i nie stresuje się tym. O 9 śniadanie, potem Żonka pojechała z siostrą oglądać suknie ślubne, a ja chwilę poleżałem i test FTP 5min. Potem znów relaks i ładowanie przed jutrzejszym testem 20min :-) Teraz kolacja i nowy sezon „Grace and Frankie” ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet [...]

Strefy zostają. Nie ukrywam, że odbiło się to trochę na mojej psychice. Na pewnym poziomie już naprawdę trzeba dograć wszystko i mieć jeszcze dzień żeby test wyszedł dobrze. W obecnym okresie forma jest jeszcze mocno niestabilna.. Tak mi Maćko tłumaczy. Pewnie ma rację co nie zmienia faktu, że czuje czuje się jak cipa że nie dałem rady. ;-) Mimo [...]

[...] https://i.imgur.com/DAtGYTJ.jpg https://i.imgur.com/afYkKmb.jpg https://i.imgur.com/KAuUGRY.jpg Dziś wyścig Zwift.pl, poszło nieźle, trochę sobie „odbiłem” test FTP. Bardzo mocna rozgrzewka przed no i ogień. Ostateczna pozycja w A to 40/52 osoby, jest progres- jestem zadowolony :-) Mimo to noga nie taka świeża, paliła mocno, [...]

Nic nie wykreśliłem. Coraz bardziej się przekonuje, że w moim wypadku zasadność ma test 60min. Biorąc specyfikę mojego organizmu i cele jakie sobie stawiam. Teraz przede mną idealny moment aby poprawiać technikę, bo w teamie jeśli chodzi o moc to nikt za bardzo podjazdu nie ma. Świadczy wyścig Elite Race, a pewnie bym więcej włożył gdyby wyścig [...]