test

Dietkę cisnę 3 tygodnie,dziś zaczynam 4-ty i naszło mnie by zrobić w niej małe korekty ( +100g kalafiora, +10g orzechów włoskich , - 1/2 odżywki białkowej, - 50g twarogu półtłustego, , off wafle w zamian banan do 400g) Stąd rozpiska wygląda tak : 1 posiłek : 80g płatków owsianych 3 jaja 50g ryżu Warzywa ( po 30g papryki, pomidora, cebuli) 755kcal [...]

Spoko Macciej jak dziś to znalazłem w necie, pomyślałem, że przyda się, ponieważ często były tutaj pytanie o ww test Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

wieku 17 lat robilem ten test, wyszlo mi prawie 3100 ...pozdrawiam...

No chłopaki nie wiem kiedy dokładnie, ale mam mieć w 1lo test coopera ciekawe ile będę miał Pozdrówka... ps. dajcie ten post na samą górę (odznaczcie go jakoś) bo jest za***isty...ta tabelka Sog dla autora... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

heh a ja jak mialem test coopera do tej pory mierza moja dlugosc cos kolo 43000000cm " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

No w bieganiu tego nie robilem ale w plywaniu udalo mi sie zrobic 725 , ale po tym myslalem ze padne na ziemie. Jesli amcie ten test na rower to napiszcie , chetnie bym taki przeprowadzil Słowa są tylko cieniami czynów...

Test coopera prawdopodobnie będę biegła 16 grudnia. Czy znacie jakieś napoje, syropy... cokolwiek co pomogłoby płucom tak żeby nie wysiadły w czasie biegu .

Hehe wróce do pływania . Własnie widzialem ten test na pływani w turku. Trener mi troche o tym mówił . To jest dobre dla tych co trenują powiedzmy mniej zaawansowanie bo jak w pływaniu to na mój wiek tam bylo ( 13<19 lat ) to ja przepływam w 12 min 980 m ( 10:03 na 800 m na treningu ) więc z tego co widzialm to bylem nawet dobry . Ale jak dla [...]

Jestem nowy.Z testem Coopera pierwszy raz spróbowałem się w tamty roku w miesiącu lipcu na A.W.F i S. w Gdańsku. Biegam od około 1.5 roku. Naświetlę wam sytuację, ważyłem kiedyś 128 kg przy wzroście 194 kg. Cwiczyłem sporty siłowe.Rzuciłem to ponieważ na Akademii zrobiłem sobie badania i z uwarunkowań wynkało, że odpowiedniejsze dla mnie będą [...]

znajomy mojego braciaka robiąc okresowy test Coopera (był sędzią piłkarskim) umarł.

moj kumepl ma na 1000 m czas 3.02 jest w moim wieku (14 lat) wiec ma chyba niezly wynik, nie trenowal nigdy biegow, przebiegne niedlugo sobvie z nim ten test :D z tego co jakis tam koels wkleil ze dla 14 latkow 2200 to jest b. dobrze to bede mial skromnie mowiac chyba wysmienicie

Ee coś ten test dla kolarzy przesadzony. Jeżdżę od kilku lat i żaden z moich kumpli włącznie ze mną nie byłby w stanie przejechac w 12 min 8.8 km. W pojedynkę nie jest to łatwe nawet na rowerze szosowym a co dopiero na mtb. Inna sprawa że w teście tego typy i na rowerze bardzo duży wpływ na jego wynik mają warunki zewnętrzne jak wiatr, oraz [...]

[...] mieli po 18 lat (ja bylem jednym z najmlodszych , mam 15 lat) tak odstawilem ze zdazylem dobiec do hotelu, waziac prysznic a oni dopiero dobiegli . Moglem zrobic jeszcze wieksza przewage ale w polowie trasy musialem poczekac na trenera (ktory biegl na samym koncu ) zeby sie o droge spytac bo nie wiedzialem gdzie biec. zaden test ale zawsze cos

Ja Tam na Cooperze zrobilem 3000 i wiecej jak na razie nie moge. Zreszta opisalem sprawe w watku test Coopera trening. Vo2max niestety bardzo ciezko poprawic.

majac 14 lat zrobilem sobie test coopera i przebieglem 3000m... a 1000 m na mitingu nabiegalem 2:52 (bierznia, bezwietrzna pogoda)..... teraz gdy mam 17 latek :P, po skrecniu kolana rok 2003/2004 (dluga przerwa ok 6 mies) ledwo mam na 1000m 3:00....nie moge sie pozbierac... na treningach mam dobre wyniki..ale na zawodach one jakos sie nie [...]

hej ja robilam ten test, mam 17 lat co prawda trenuje plywanie i wychodzi mi wlansi na plywaniu 600 metrow czyli 24 baseny 25m :) ogolnie meczasca sprawa:)pozdrawiam:)

cezarion nie 15 a 12min trwa test

tak? jak ogladalem zawody woj. w LA (licealiada) to kolesie mieli po 50's wiec troche mnie to zniechecilo ! no ale coz w koncu zawodowcy:) W sobote bede powtarzal test Coopera, od marca nie robiłem , a trzeba miec jakis punkt odniesienia czy sie w jakis sposob rozwiajam!POZDRO i dzieki:)

[...] MP:) Jak tam u Ciebie z masą mieśniową? Masz silne nogi? Gdybyś miał... to mówię na 400m by coś z ciebie było. Widać że masz ponad przeciętną ogólną wytrzymałość biegową. Ja test coopera biegam ostatni >3000m a jako 15 latek biegałem równo 3000m. Albo spróbuj pobiec na 1500m:) IMO te 400m to przesadziłem.... ja teraz bym na biegał ok 55 sec:) [...]

Dzieki, 3400 to w sumie ładnie,:) chyba się skusze na ten test :)