test

Obserwuję i trzymam kciuki. Ładnie rozpoczęty test;)

bardzo fajny test! dobra robota

no test prowadzony elegancko zagladam regularnie powodzenia

świetnie prowadzony test, na pewno będe zaglądał Co do pleców to spróbuj MC na poczatku, potem wiosło sztangą nachytem , wiosło sztangielką i podciąganie na koniec albo przyciąganie na wyciągu dolnym/górnym. Mi po tkaim teningu najszersze mocno poszły do przodu tzn na boki PS. silne chłopisko z Ciebie, dobre cięzary

Cześć Wspaniale prowadzony test wielki szacun dla CIebie bede odwiedział napewno I nie martw sie nie jesteś sam tez mam problemy z plecami ale przeżuce się na twój trening

dokladnie chcialem o to samo zapytac ile do konca testu ??? podsumowanie test wyglada bardzo dobrze..

[...] najważniejsze nie zauważyłem żeby przybrało się więcej tłuszczu. Wymiary poszły do przodu, najbardziej jestem zadowolony z obwodów klatki, różnica znacząca. Ostatni tydzień testu to także znaczący wzrost siły: na początku testu na ławie miałem niecałe 130 kg, ostatni tydzień miotałem na jedno powtórzenie 140 kg. Ciężar którym robiłem jedno [...]

widzisz jak sie przykladal .. mysle ze jak obejrzysz ten test bedziesz wiedzial dlaczego jak powaznie potraktowal diete suplementacje i ciezka prace na treningach

nie wiem czy temat jeszcze aktualny chyba test sie skonczyl suple tez to i dziennik zamkniety

Ogolnie test wydaje mi sie trudny. Co do podciagania to Ci nie pomoge ale jest sporo tematow o tym. Co do biegania to nie wiem czy juz biegasz ale jak nie to bym biegal mysle ze 3-4 razy w tygodniu przez 1 tydzien staral sie biec na czas ale nie przerywanie a nastepnie cwiczyc to na 1000m i wypracowac wlasne tempo. Bieg na 50m najwazszy jest [...]

[...] przez pierwszy tydzien bo musimy montera z multimedii pogonić żeby nam zamontował całość a jak wiadomo oni nie mają nigdy czasu. Po powrocie na siłke zrobie tutaj relacje z testu przedtreningówek i termogeników. Bo pojawił się nowy test więc trzeba przebadać całość, a dawno nie brałem nic naprawdę mocnego. Tyle wywodów z życia, jedzenie słabo [...]

Kurfaa, jak zwykle jak cały hajs poleciał to łodziak zrobił test pre workoutów...jak żyć %-) To miłego powrotu ;-D

[...] W dalszym etapie, do końca kwietnia dawkowanie Saa zmniejszam o połowe czyli jak teraz brałem 400 Te i 300 TC to będzie szło 150 Tc i 200 Te, i od maja też zmiana środków na test krótki, tren podbijam i moze coś jeszcze dorzuce i na takim zestawie już będę leciał do zawodów ,także koszta mnie nie zabiją :-p I tak jak wczesniej pisałem , dam [...]

[...] Pare fot niżej, suple własnie doszły ,tzn podstawa czyli białko, masło orzechowe bo juz taniej mi wychodzi to po tych nizszych cenach niz kupowanie w lidlu czy coś, noi na test sos czeko -orzech który jest nowością i juz odstąpiłem sobie tą dyszkę. Co do sosu , u mnie no zjem go, ale szału nie robi, słodko-gorzki czuć chemie , sosik jest [...]

Stosujesz coś na te problemy z trawieniem czy tylko kapusta leci? Robiłeś test na zakwaszenie żołądka? Mi wyszło 6minut czyli dużo za długo więc od razu kupiłem ocet jabłkowy i po kilku dniach jest mega poprawa. W planach mam zakup sanprobi ibs. W tym samym czasie zapobiegawczo przestałem jeść płatki owsiane i dodałem jakieś 40g chia/siemienia [...]

Mam taką nadzieje tym bardziej ze leci dlugi test caly czas ,estro napewno jest mega wysoko ;). Dlatego tez nie mogę się doczekać aż zacznie to estro schodzić

[...] w pełni zdrowie , żołądek-układ pokarmowy-wątroba wszystko lux, morfologia wyszła praktycznie idealnie, nic dodac nic ująć. A ze środków cały okres masowy po zawodach szedł test w okresie budowania siły 1g, od 2 miesięcy 300mg ew. :). Pod koniec drugiego etapu masy 3tygodnie metki no ale juz w 3 tygodniu problemy sie zaczely puchły mi dłonie [...]

Trening lekki zrobiony na test tylko siłki i nadprogramowy %-) Zrobiłem tylko 3 ćwiczenia na barki i 3 serie na biceps + 20minut cardio takze tak lekko sie spompowałem. Wycisk hantli siedząc 31kg 2x 15 i 1x 12 Unoszenie na boki 13kg 3x 12 face pull siedząc 4x 10 Biceps uginanie przedramion z hantlami 13kg x 15x 1 seria uginanie przedramion ze [...]

Tez offy robie , nie tak długie ale co 2 lata robilem albo test w dawce superniskiej. Tylko ja i tak dawki mam mini, a od czasu do czasu chce odpocząć od tego biegu za formą , potem znacznie przyjemnieh sie wraca na silke. I dziwi mnie ze niektórzy nie reaguja na sygnaly organizmu tylko jada dalej, jak sa zawody to reżim pod zawody jak nie ma to [...]

[...] cyklach i co wali bedac on bo jestem pewny ze to wszystko ma znaczenie. bo co innego jak leci towar na gramy gh i inne z 8-10 miesiecy a pozniej off 4 a co innego jak solo test 300/ miesiac wtedy takie offy niewiele daja bo i tak organizm nie jest zajechany towarem.niestety takie szczegoly i cale zarysy cykli ofow itp to pewnie wiedza tajemna [...]