[...] pojawią się za parę treningów, bo będę musiał albo sam sobie z nimi poradzić, albo podpytać tutaj w dzienniku starych wyjadaczy i profesjonalistów :) + zrobię w niedziele test okazyjny, żeby sprawdzić jak tam się mają : Max : Pompek Podciągnięć nachwytem taktycznie Przysiady dipsy brzuszki Mostki Coś tam zacznę kombinować również z pisaniem [...]
[...] na dziś dzień. 68 kg / 73,5 klatka piersiowa 99 cm / 103 udo 57 cm / 57 przedramiona 28 cm / 30,5 brzuch 85 cm / 84 biodra 92 cm / 93,5 bicmajster 35 cm / 36 171 cm wzrostu Jutro robię test maksymalnych powtórzeń: Podciąganie brzuszki pompki przysiady dipsy Mostki + pozycja statyczna L-sit Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-11-02 12:51:16
wczoraj zrobiłem test po prostu, żeby zobaczyć jak się mają podstawowe ćwiczenia, których kiedyś stan sprawdzałem. Z wyników jestem zadowolony i zaskoczony :D Oby tak dalej, może nie muszą rosnąć maksy, bo teraz na siłę jadę :P i do wakacji, bo w wakacje może spróbuję armstronga + 2 miesiace typowo pod planche, bo to mój cel. Jak już tego się [...]
[...] W sumie myślałem, żeby dobić do 5 drabinek ćwiczenia i zwiększyć obciążenie, ale jakbym dodał do podciągania i robił z 10kg raczej by nie zaszkodziło. Ogólnie robiłem sobie test ile razy podciągnę się z 30kg (kiedy dostałem kamizelkę właściwie, nie pamiętam już kiedy). Wykonałem 3 powtórzenia (trzecie tak ledwo, ale dociągnąłem brodę ponad [...]
[...] Podsumowując -> całkiem nieźle mi idzie :) Dodam, że Pan z WF tak jak się okazało to po pierwszych wrażeniach średnio. Były biegi (2h biegania truchtem w międzyczasie test próbny na 100m) zero rozciągania pod koniec WF. Za tydzień 400m i 1000m chyba próbne nwm :) Szkoda, że teraz są planowane, a nie dopiero w październiku bądź po okresie [...]
to o dresie to był taki żart... jakoś tak to że pogrubiłeś test wytworzyło mi wizję dresiarza z wrednym spojrzeniem dla którego tematem miesiaca jest: komu by tu w******lić... i co to za pedał idzie drugą stroną ulicy... ja też lubię dres bo jest wygodny... ale mam niedużo okazji żeby w nim pochodzić... w zasadzie oprócz siłowni... ale takie [...]
co do Batona to w dziale Doping,był czy nawet jeszcze jest test w którym koleś po treningu wpieprzał batona na siłowni publicznej to byłem i nie zapowiada się żebym tam powócił,jak robiłem nogi i łydki to ludzie pytali,po co ja to robię
DZIEŃ 2 Wtorek - treningowy Dzisiaj w nicy była masakra :/ Nie spałem gdzieś do 2, a o 5:50 wstać... 3 h snu. Nie mogłem poprostu usnąć. Co chwile się przekręcałem i tyle. 14 g KO, 5 g gluty, 1 kaps. Chela-mag i Tauryny łyknięty. Zaraz omlet i czas do szkoły. jaruss A co mieliśmy napisać po "polskiemu" "Test-Rywalizacja masa na [...]
Będzie dobrze, sam planowałem test, ale uznałem, że jeszcze nie pora na mnie Będę wpadał i śledził, na początek od sogu Panowie pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-02 06:30:09
opanujcie się trochę, ten test nie jest dla nas, tylko dla was żebyście wiedzieli na przyszłość jak działają suple, jeśli jeszcze jedną zobaczę odpowiedź w stylu weź się za michę, albo wykorzystacie/nie wykorzystacie to w x % to podziękuję serdecznie Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-09-02 08:30:24
[...] cykl, tylko chciałem jeden ale porządny, nie na odwal się! Zresztą popatrzcie, że na moim zdjęciu jest wiele 1 probek, i tanich supli jak poprostu witaminy i minerały. Ten test będe prowadził dla tych co traktują tak jak ja siłownie na poważnie i którzy rozumieją cały trud jaki w to wkładasz, a nie przyjdzie jeden i powie "Weź się za [...]
test jest ciekawie prowadzony. oby tak dalej. ten komentarz powyzej nie wiem co ma znaczyc? jak Ci sie nie podoba ten post to nie musisz tu nawet zagladac. nie bede z Toba dyskutowal.
też myślałem nad mono ale gainer podstawa,,,a mutancik bardzo ładnie może kopać kaloriami. To są ekto a niektórzy endo to jak ma ekto mase budowac jak mu sie ona "pali" w oczach? panowie zaczynajć test wiedzieliście że będzie krytyka... Ronniego tez kiedyś krytykowano i Jay'a
[...] rozplanowane (bulk,gainer co kto woli) mutant typowa masówka a więc pełno węgli(170 gram) witaminy plus 50 gram białka. prośba do forumowiczów dajmy chłopakom prowadzić test i tylko krytykujmy trening,rozpiski,zywienie ale dajmy im sie rozkręcić. jeśli do tej pory nikt ich nie przekonał że supli za dużo to niech jadą na tym na czym chcą byle [...]
chlopaki (spamerzy ) opanujcie sie torche !! chłopaki zarobili kesz to sobie kupili co chcieli - supli wcale duzo nie ma (popatrzcie na moje testy ) ...... ....do drugiej strony - nie ma co sie obrazać ale trza pokazać h**om na co Was stać - a ze suple za wasza kasę to szkoda dobry towar zmarnować. Suple suplami - ale micha wazna a nawet [...]
[...] po 'odzywkach i suplementach' a mocniejszych cukierkach, znajda sie pewno i tacy , ktorych np. nie stac na takie zestawy wiec z lekkiej zazdrosci moga zmieszac z blotem testera , mlodego ktory sobie kupil supli za np. 1000zł na cykl - proste, tak było , jest i bedzie ALE od teraaz uszczypliwe uwagi i nie wnoszace nic do tematu posty ( a [...]
Dziennik treningowy młodziana.
