Witam wszystkich :-P Mam na imię Ola i sport był jest i będzie moim całym życiem dlatego też ten test i dziennik. ;-) Moja historia jest dosyć rozległa i nie zbyt łatwa ponieważ zawsze od malutkiego byłam mniejsza od pozostałych i wyśmiewana i tak narodził się pomysł pasji gdzie na początku rehabilitacja przerodziła się w coś większego. W coś co [...]
[...] -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2,0g -węglowodany: 3,0g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (kilka cykli solo meta, test, plus cykle z kilku środków: ostatni 2 lata temu --> 1-7 meta, 1-14 sus, 1-12 deka, 15-25 prop, 15-23 rippid) 8. TRENING: split 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: dobrej jakości [...]
[...] innym. Wszyscy bez względu na stopień, wiek i możliwości muszą pomagać swoim młodszym koleżankom i kolegom. Egzamin nie jest końcem nauki, to dopiero początek. Każdy test to początek nowej trudniejszej drogi, wyznaczającej nam kolejny cel, uczący nas walki z przeciwnościami losu nie tylko na macie w Dojo, ale także w życiu codziennym. [...]
[...] sztangielek w opadzie tułowia - 3 serie - 2 ćwiczenia na brzuch po 3 serie Kolejną ważną dla mnie sprawą jest poprawa ilości powtórzeń na drążku. Za trzy miesiące mam test sprawności do wojska i na tą chwilę tą konkurencje oblewam, co jest dopuszczalne ale mi nie pasuje ;) Można wprowadzić jakieś modyfikacje żeby poprawić ten element? Mam [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -nie robię maksów, "piwniczna" siłownia i brak kogoś kto by asekurował, nigdy nie trenowałem pod maks wyniki więc pewnie lipa Witam Planuję rozpocząć cykl test enan 250 mg e5d, długości nie zakładam z góry bo nie miałem styczności z saa i nie wiem czy mi się zabawa spodoba. Celem cyklu jest redukcja, nie mam ambicji na formę [...]
[...] 117 cm Obwód ramienia: 35 cm Obwód talii: 108 cm Obwód uda: 70 cm Obwód łydki: 46 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 41% (http://www.zdrowydzien.info/test/index.php?go=kalkulator) Aktywność w ciągu dnia: Aktualnie mam wakacje, poza wakacjami między 6 rano a mniej więcej 19 nie ma mnie w domu (szkoła+dojazdy do niej) [...]
[...] wszystkich amatorów , wyczynowców , zawodników WL,kulturystów biegaczy nawet grających w pin ponga każda rada oraz pomysł jest będzie brany pod uwagę. Zwracam się z prośbą starych wyjadaczy żeby nie wyskakiwać odrazu z krytyka dla osoby nie powiązanej z dyscyplina .Proponuje każdy pomysł sprawdzić nagrać test z próby zwrócić uwagę na błędy
Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy +3x w tygodniu aeroby Odżywianie : [...]
[...] WERSJA: okropna, gorzka, paskudny smak - obecnie niedostępna NOWA WERSJA: słodka, nadal niezbyt dobra w smaku - ale da się pić Numer 3: UNIVERSAL SHOCK THERAPY Sam nie testowałem, wiele opinii negatywnych - a kiedyś - cud miód Numer 4: Anabolic Xtreme - STIMULANT-X Pierwsza wersja wg recenzji działała jak jakieś narkotyki - strasznie [...]
Witam,mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczolem juz jakis czas temu,mianowicie rozpoczolem cykl od tescia propionat 100mg/1ml(alchemia)i test enanthat 200mg/1ml(alchemia)propa bralem ok,600mg/tydz a enanthata 700-800mg/tydz,i tak to trwalo przez ok,8tyg,nastepnie strzal hcg 5000jm w dawkach po pół,i przejscie na cypionat i [...]
[...] sztangielek w opadzie tułowia - 3 serie - 2 ćwiczenia na brzuch po 3 serie Kolejną ważną dla mnie sprawą jest poprawa ilości powtórzeń na drążku. Za trzy miesiące mam test sprawności do wojska i na tą chwilę tą konkurencje oblewam, co jest dopuszczalne ale mi nie pasuje ;) Można wprowadzić jakieś modyfikacje żeby poprawić ten element? Mam [...]
[...] wiercenie otworów do mocowań wiercenie otworów do mocowań wiercenie otworów w belce łączącej oba stojaki bliżej łączenia (2 x śruba M10) przyspawanie drugiego stojaku czyszczenie i malowanie (czarna farba do metalu na zewnątrz stojaki pomalowane i zniesione do siłki pierwszy test,70kg obciążenia i jeszcze podciągałem się, wytrzyma wszystko
He is one of the greatest mixed martial artists to emerge from Croatia. Everyone is raving about his phenomenal striking ability. Yet no one knows where he’s going next, until now that is. His name isn’t Mirko “Cro Cop" Filipovic though - it’s Zelg “The Marauder" Galesic. Galesic (5-1-0) was relatively unknown until earlier this year when he [...]
witam mam ostatnio jakies problemy z watroba i nie bardzo wiem co z tym zrobic, bylem u lekarza zrobilem badania ale mam wrazenie jakby pani doktor sobie to jakos olewala bo wszystko sie tak przeciaga ze powoli mnie szlag trafia no to moze napisze co mi dolega: najpierw dwa dni krew z nosa mi leciala-podobno przez polopiryne, pozniej przez kolejne [...]
[...] w gardle jest mniejsze. Podczas gastroskopii pobrano wycinek z żołądka, będzie badany pod względem obecności Helicobacteru. Wątpliwe, żeby wsytąpiło, gdyż robiłem apteczny test w zeszłym roku i wynik był ujemny. Ale jak mogą sprawdzić dokładnie, to niech sprawdzą. Badania mają sprawdzić szereg innych nieprawidłowości, ale będą one dopiero za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] serie każdego) jak w każdym dniu Wtorek: wolne Środa: Plecy + barki+brzuch 1.Opuszczanie się na drążku ( nachwytem)(nie mogę się podnieść więcej niz 2 razy więc robie test 2.Opuszczanie drążka za plecy. 3.sciaganie w dół cieżaru siedząc maszyna 4.WYciskanie w górę na barki (maszyna) Brzuch: 1.Unoszenie tułowia z cieżarem nogi podparte [...]
TANIE EFEKTYWNE CYKLE
