Ja na razie zrobilem sobie test 3min 2H swing z 16kg i wyszlo mi rowno 80 powtorzen. Wg forum Strong First przy dobrej kondycji swing to 1,5s, co daje 40 powtorzen na minute, czyli niby powinnem zrobic 120 powtorzen w tym czasie. Z kolei snatch to ok. 2,5s, co daje 24 powtorzenia na minute, sprobuje jakos na poczatku listopada zrobic snatch [...]
Ja na razie zrobilem sobie test 3min 2H swing z 16kg i wyszlo mi rowno 80 powtorzen. Wg forum Strong First przy dobrej kondycji swing to 1,5s, co daje 40 powtorzen na minute, czyli niby powinnem zrobic 120 powtorzen w tym czasie. Z kolei snatch to ok. 2,5s, co daje 24 powtorzenia na minute, sprobuje jakos na poczatku listopada zrobic snatch [...]
[...] aż dojdziesz do wyciskań bez przerw 5x (1,2,3,4,5), możesz dodać drążek w drabinach.. STOP! Chodzi Ci o snatche, a nie o pressy!! Hmm.. Spróbuj snatchować na pół gwizdka, a test, to wiesz - może i za rok do tego dojdziesz, a może za dwa lata.. Mowa o tych 200x z 24. --- Specjalnie podałem numery stron - żeby ktoś sprawdził rozbieżności w obu [...]
[...] ketla - wyszło na przemian 8s x10 i 4s x5. Generalnie PM robiłem z KB24, natomiast ROP robiłem C&P z 24, swing i snatch z KB16. Po 3tyg. C&P też z 16, po 4tyg. zaliczyłem test. Po planie minimum, (który wałkowałem przez 6-7tyg. - dużo przeszkadzajek czasowych po drodze) zrobiłem test i wyszło mi 120 rwań w ok.6 min i odpuściłem. Wcześniej, [...]
PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]
Kolega zaczyna właśnie test środków firmy trust lab ,tren acetat + test enan dawka tren e2d 50 mg test enan e4d 250 mg przez 4 do 6 tyg . Wrzucam zdięcia by test był miarodajny następne bedą po 2tyg i po cyklu . Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2009-08-07 17:37:37
[...] wytrzymałości oraz siły " czystej masy" dzięki treningom , diecie, oraz suplementacj od Activlab'a myślę że osiągnę sukces i udowodnię sobię oraz innym że jestem godnym testerem oraz zawodnikiem, z racji tego że mam zawody w grudniu okaże się czy osiągnąłem to,czego pragę i nie pójdą na marne moje starania :) Sory za tak obszerną rozpiskę [...]
ACTIVLAB:TEST SPONSOROWANY -WYDOLNOŚĆ czyli no easy days by żeleś WSTĘP Dziękuje bardzo firmie za zaufanie jakim mnie obdarzyła przy wyborze do testu, obiecuje dać z siebie 110% możliwości. Celem testu jest poprawa wydolności a ukoronowaniem będzie sprawdzian w biegu ulicznym 9.11.12 n dystansie 10km(oczywiście to nie kończy testu). Dlaczego [...]
Test prowadzony jest bardzo dobrze, nie ma się do czego doczepić - wypiski praktycznie codziennie dodawane przez wszystkich. Brawo Rozumiem ,że półmetek w poniedziałek i wtedy test coopera ? ciekawe czy się poprawilicie względem wyniku z początku testu ;>
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ac51e68d4b64c3088a5231ed947c548.png 06.11.2012 Dzień Treningowy TRENING obiecany test Coopera.....2905m Obwody -bieg bokserski 1m -skoki obunóż przez worek -podciąganie na linie ciężaru ciała -pajacyki z gryfem -skręty tułowia z talerzem 15kg Wszystkie ćwiczenia po 1 min bez przerw między nimi 3 obwody 3 min przerwy między [...]
Przed: Test Coppera: 2300m. Teraz: Test Coppera 2750m - Poprawa o 350m. Żeby była lepsza pogoda to mogło by być lepiej :) Ale cieszę się że udało mi się pobić wynik , i to znacznie :)
Podsumowanie Na początku chciałbym podziękować firmie Activlab za zaufanie jakim mnie obdarzyła, że pozwoliła mi przeprowadzić test ich suplementów. Mam nadzieję, że nie zawiodłem. Ale już przechodzimy do podsumowania... Trening: Hted 3.0, spoko trening, ale mnie monotonność "zabiła" psychicznie, ja wolę po 6 tygodniach regeneracje, a nie jeszcze [...]
[...] zadowolony i napewno do nic powróce jeszcze nie raz , ale o tym później . Przy wstępie chciałbym jeszcze przeprosić za nieregularne wypiski w ostatnich tygodniach trwania testu , niestety w moim przypadku była to siłą wyższa (nieznam sie na informatyce ). Teraz do rzeczy : Wymiary: waga: 77kg ->80kg biceps: 36cm -> 38cm klata: ~105cm -> ~ [...]
Ja test śledziłem oczywiście od początku do końca. TO co byłoby założeniem -czyli poprawa siły i wydolności/wytrzymałości - zostało spełnione, u kazdego wyniki na plus. Sylwetkowo w takim okresie niewiele się da zmienic, ale tez widac minimalne postepy :-)) Oczywiście warto wrzucić temat do działu activlaba, niech któryś z Was założy tam nowy [...]
[...] się z założeń najlepiej 2 pozostałych panów także coś starali się pokazać i spełniać wymogi założeń choć brakował w całym temacie zdj oraz filmów tak na przyszłość lepiej to wygląda ale użytkownik mikus przebił wszystkich heh przez cały test dał 17 wpisek i z tego 6 to były dni treningowe więc jeśli robisz w 8 tyg 6 treningów to pozdro.
cały czas również,śledziłem test choć nic nie pisałem.test wypadł jak najbardziej ok.nie mówiąc tutaj o wyjątkach.tak jak napisał żeleś,chodziło o wydolność więc biegu nikt filmów nie będzie wstawiał czy coś.szczerze to wolę takie testy niż ciągle widząc MASA/REDUKCJA,sam jakbym miał startować w teście to tylko w podobnym do tego gdyż to jest mój [...]
Dzieki :) U mnie i tak zawsze duzo tego nie bedzie leciec bo moj dochod to 400 zl /msc :D Wiec dobre bd cos takiego: 4 msc masy np test+dd 500/500,potem na 4 tyg zejscie na 125 e4d test+dd,przycinka kcal,wrzutka aero alby odpoczac od zarcia i zejsc z wody/fatu i znowu to samo az do poziomu gdzie bedzie mnei satysfakcjonowac masa zeby robic 8-12 [...]
Cześć Adam chciałbym się ciebie spytać co sądzisz o wynikach badań, jeśli mogę, ponieważ twoje zdanie sobie najbardziej cenie. HDL 38 LDL 131.60 ALAT 48 ASPAT 56 Wolny Test 18 1. Jest się czym martwić jeśli chodzi o wątrobę ? przeglądając wczoraj twój dziennik przeczytałem że alat i aspat mogą być lekko podwyższone dzień po wysiłku, a ja niestety [...]
Jeżeli test i meta nie wpływają bardzo negatywnie na lipidy to zostaje tylko UDCA. Po miesiącu stosowania combo test +meta + UDCA - cholesterol, HDL i LDL spadły o około 50%, TG nieznacznie ale też w dół. Dwa miesiące po odstawieniu mety i UDCA'y lipidy wróciły do stanu sprzed kuracji. Więc mam to przetestowane na sobie i badaniach, żadne [...]
radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96
