test

[...] sumie to nie bylo czego kontrolowac, bo nie cwiczylem. Cwiczylem za to miesien piwny - efekty wiadomo jakie :-/. Od ponad tygodnia cwicze wiec najgorsze juz za mna. Robilem test w niedziele wynik najslabszy, ale przekroczylem 100, zakwasy pojawily sie tylko przy kregoslupie(delfinki) - tak wiec wiem na co zwrocic uwage.Niespodziewanie najlepszy [...]

dodalbym jeszcze ze 2x w tygodniu bieganie np. sobota marsz w terenie , wtorek, czwartek - bieganie, pozniej mozesz pobawic sie w marszobiegi tylko wszystko z rozsadkiem edziu, test chyba w pierwszym tyg miesiaca, tak mi sie wydaje pzdr.

test wykonujemy w ten weekend czy nastepny?

ja test wykonam najpozniej w przyszly weekend, bo w ten nie mialam mozliwosci

test: 14; 23; 43; 30 = 110 jezeli naprawde nie da sie przeniesc tego tematu do cz.1, to ja jestem za tym, zeby powrocic do jedynki. zbyt duzo ciekawych rzeczy zostalo tam napisanych, zeby teraz to tak zostawiac

[...] ja mam Wheelera 4900 na osprzęcie Deore LX, rower spoko, jak dla mnie wstarcza, nie ma żadnych awarii, problemów... nie wiem ile jeżdzisz, ale jesli to ma być rower po prostu do "pojeżdżenia se" od czasu do czasu, to kup sobie aktualny majowy nr Magazynu Rowerowego (8,50zł), akurat jest tam test 13 rowerów w klasie cenowej do 2500zł

[...] zmiane miejsca preselekcji i pytania z ankiety zgloszeniowej warto wziasc chyba to pod uwage. Dla zainteresowanych wpis zamieszczam ponizej: "Na preselekcji ma być test 56 kompani specjalnej tzn. bieg na 1000 m a po drodze podciąganie na drążku, skoki na podest, wejscie na line i uginanie ramion na poreczach. ostatnie 200 m z workiem 15 [...]

HEJ TRIB przewidujesz jeszcze jakis test przed pre-S ?

[...] w czasie uzytkowania. Ddaro sami nie wiemy czego sie spodziewac na preselekcji wiec ciezko mowic o sprawdzianach... Mysle ze wszystko wyjdzie na stadionie w Tomaszowie, bo test bylby po prostu nieadekwatny. Chociaz dzisiaj sam sie troche przetestowalem... kilka godzin siedzialem na poligonie w Pasterniku pod Krakowem i kumpel pokazywal mi [...]

Ja zrobilem w piatek ostatnie test i ten tydzien mam relaksowy. Daje odpoczac stawom i chce sie zregenerowac w 100%... no i zaklinam amulety zeby szczescia bylo wystarczajaco duzo ;)

Tez sobie zrobilem ostatnio test, a w tym tyg tak do srody pocwicze sobie chyba tak leciutko, pompeczki itp, bo od silowni przerwe juz mam jakis czas, teraz musimy sie wyspac, jesc jakies energetyzujace cuda coby miec sile na cala selekcje :P Kto chce byc w tomaszowie w sobote po poludniu niech sie odezwie do mnie na gg 3399559, zgdamy sie jakos

Jak wam ida przygotowania? Robicie test (podciaganie, delfinki, brzuszki, pompki), jakie macie wyniki?

[...] bądź 2 lata temu 5 .przeskoki z 10 kg talerzem trzymanym w ręce przez suporek badź 4 duze cegły białe <taki sam wymiar jak suporek Wszystkich chetnych prosze o wykonanie testu o wrzucanie swoich wyników w sumie i dzieląc na poszczególne konkurencje . Proszę jeszcze pisać czy ktos był na selekcji czy nie i czy ją ukończyłe jezeli był . Bedzie [...]

[...] definicji tego ćwiczenia . Wyglada ono tak:padnij , powstan , padnij , powstań i tak w kółko...padasz tak jak przygotowany jestes do pompki i wstajesz jak najszybciej po czym ponownie padasz.....(róbmy bez pompki , na którejs selekcji były z pompka) Róbmy ten test który napisałem a po jego wykonaniu wy cos zarzucicie ( swoje pomysły testu)

dzieki za wyjasnienie. test zrobie dzisiaj lub jutro. ze wszystkim poza pompkami raczej powienienem dac rade na (chyba) dobrym poziomie. Znacznie cieniej bedzie z pompkami (klasyczne - ktore lubie - odpadaja z podowu dziwnej kontuzji), ale moze w dwa miesiace uda mi sie podwoic ilosc (teraz tylko ok. 40). To dawajcie swoje wyniki. Porownanie [...]

No dobra. Zrobiłem ten test. Wyniki są żałosne. Na swoje usprawieldiwienie mam tylko to, że byłem chory i miałem dwa tygodnie przerwy od treningów. Nie robiłem przeskoków bo ćwiczę w domu i nie bardzo miałem przez co skakać. 1.15 2.26 3.50 4.50 Razem: 141

bikej świetnie drazek ! ja swój tescik troche opóźnie miałem robić wczoraj ale rozpierniczyłem sobie reke i test musze przełozyc

Witam . Założyłem topik wiec powinienem jako pierwszy zarzucić swoje wyniki ale poprzez kontuzje kciuka musialem kilka dni odłożyc test. Mam problem z brzuchatymi łydek i nadwyrężonymi więzadłami szyji przez co przez ostatnie 1.5 miesiaca na siłowni jestem gosciem. Z powodu tych 2 kontuzji nie oceniam wyników . A oto i one: 1 drazek podchwyt [...]

[...] jestes masterem:] 67 pompek (na ceglach! - czyli glebokich) w minute to nie lada wyczyn. W delfinach tez ladnie sobie radzisz. W pompkach na pewno nie zblize sie do Twojego wyniku, ale osiagi w delfinkach mam zamiar zwiekszyc do podobnego poziomu. Za miesac zrobie ponownie test (kompletny). Zmieniony przez - bikej w dniu 2007-06-04 08:08:37

Hejka. Kiedy robimy kontrolny test?