Selekcja Żołnierza Polskiego 2

tak 24 cm suporek / skaczemy lewo prawo

No dobra. Zrobiłem ten test. Wyniki są żałosne. Na swoje usprawieldiwienie mam tylko to, że byłem chory i miałem dwa tygodnie przerwy od treningów. Nie robiłem przeskoków bo ćwiczę w domu i nie bardzo miałem przez co skakać.
1.15
2.26
3.50
4.50
Razem: 141

Ja tez bez przeskokow z podobnych powodow, co kolega wyzej.
1. 27
2. 28
3. 60
4. 40

1. nachwytem
2. pierwszy raz w zyciu cos takiego robilem. Strasznie wyczerpujace. Pod koniec mocno zwolnilem i chcialo mi sie zygac:]
3. Byc moze niezbyt poprawnie technicznie.
4. Nie robilem na ceglach. Ale za to glebokie, waskie pompki na kosciach. Po delfinkach bylo ciezko...

Tez nie bylem wczoraj w najlepszej formie: mam dosc powazne problemy zoladkowe od paru dni.
Mysle, ze wyniki jeszcze poprawie w ciagu dwoch miesiecy. Na pewno zejde troche z wagi (teraz 81kg przy 182cm) i bede szybszy.

bikej świetnie drazek !
ja swój tescik troche opóźnie miałem robić wczoraj ale rozpierniczyłem sobie reke i test musze przełozyc

Chciałbym sie tylko upewnić drążek robimy w jednej serii czy ile damy radę przez minutę z przerwami. Bo o ile wiem na preselekcji wszelkie przerwy są dopuszczalne ale sam robiłem podciąganie w jednej serii.

wisisz na drazku przez minute i ile dasz rade sie podcignac tyle jest twoje nie wazne czy z przerwami czy bez

Ja zrobilem szybko 24 w pierwszym "rzucie", chwile powisialem i dolozylem jeszcze 3 z najwiekszym wysilkiem. Troche nie bylo warto, bo chyba naciagnalem sobie najszerszego:/ Ale, jak mowi przyslowie: "do selekcji sie zagoi":]

Witam . Założyłem topik wiec powinienem jako pierwszy zarzucić swoje wyniki ale poprzez kontuzje kciuka musialem kilka dni odłożyc test. Mam problem z brzuchatymi łydek i nadwyrężonymi więzadłami szyji przez co przez ostatnie 1.5 miesiaca na siłowni jestem gosciem. Z powodu tych 2 kontuzji nie oceniam wyników . A oto i one:

1 drazek podchwyt --> 21
2 delfinki ----> 37
3 brzuszki-----> 47 ( tu sie zawiodłem ;zamiast brzuszków ćwiczyłem ostatnio abs-em i musze koniecznie dolożyc brzuszkow)
4 pompki na cegłach czerwonych ----> 67
5 przeskoki przez suporek(50dł-25szer-25 wys) ---->43

RAZEM z 5 cwiczen : 215pkt
SUMA 4 ćwiczeń : 172pkt


na 5 myslelem ze ******lca dostane . Traciłem równowage i w głowie mi sie kręciło.

Panowie z białego Spadowiec i s2007 odezwijcie sie na gg

Harpagan, w pompkach jestes masterem:] 67 pompek (na ceglach! - czyli glebokich) w minute to nie lada wyczyn.
W delfinach tez ladnie sobie radzisz. W pompkach na pewno nie zblize sie do Twojego wyniku, ale osiagi w delfinkach mam zamiar zwiekszyc do podobnego poziomu.

Za miesac zrobie ponownie test (kompletny).

Zmieniony przez - bikej w dniu 2007-06-04 08:08:37