[...] gr/kg 1 gr tłuszczy na kg wagi , reszta kcal z węglowodanów https://potreningu.pl/calculators/calories cykl dla ciebie to podstawy które się najlepiej sprawdzają czyli test i metka i dał bym tak 1-4 metka 30 mg 5-8 metka 40 mg 1-8 test 250 mg 9-16 lub dłużej 250 mg bite dwa razy w tygodniu co 4-5 tyg wbijaj hcg 5000 jm podzielone na 2-3 [...]
[...] z tym pytanie do Was do przemyślenia czy jest sens abyście w Poznaniu startowali w podciąganiu przed MU?,bo gdybym ja tak zrobił to w MU wypadłbym żałośnie. Jutro zrobię test. Zrobię podciąganie z 20 kg z kamizelką (imitacją), czyli z dwoma plecakami i za pół godziny (równe) zrobię Muscle i zobaczymy jak to wyjdzie. Skleję te dwa filmy , bo [...]
witaj. Przede wszystkim trzeba by bylo jeszcze oznaczyc inne hormony ktore maja wplyw na nasze samopoczucie. Skoro test calkowity jest na poziomie przyzwoitym, a test wolny jest nisko, to warto tutaj sprawdzic hormony posrednie ktore moga wiazac testa. Estradiol, SHBG, poziom DHT - tutaj mozesz miec odpowiedz na to, dlaczego test wolny jest [...]
A co myślicie nad połączeniem bolda z deka ? Wrzucił bym takanbombke sobie na redukcji test bold a potem podbił test i wrzucił deke z metka 1-8 prolog 400 1-8 Bold 600 Potem przejście na : Test omka 750 tydz 1-xx Bold 600 tydz 1-xx Deka 1-16 300/400 1-4 meta 30/40 Akurat Bold zacznie kręcić , odstawie metę i deka będzie robić robotę, nie wiem [...]
Ja bym zaczekał jeszcze z 5 dni dni i zaczął podawać HCG 6* 2500jm e3d, po HCG idziesz na badania test całkowity, estro, prolaktyna może byc potrzebne kilka tab symexu gdyby estro poszło za wysoko. Jak test będzie w połowie normy estro i prolaktyna w normie to wchodzisz na clomid 30 tabsów ed na noc po skończeniu clomidu badania lh, FSH, test, [...]
Test super Oska, ale ważną sprawą jest też jakość wody w kranie i wilgotność powietrza. Nie mam cery ani suchej ani tłustej, ale gdy już korzystam z łazienki w drugim mieszkaniu skóra niestety przesusza mi się
[...] nie zgonicie naleśniki że wałki bijecie %%% a na poważnie andro,ions,nex trzymają fason plus minus w masterach jest master w primie prima w trenie tren bioniche w dece test plus test ??? albo ktoś ich w choooya zrobił albo nie wiem bo biłem ich nandro i prl szło w góre pamiętam , mniejsza z tym za to w boldzie z bioniche jest legitny bold ! [...]
[...] CZOŁEM Na wstępie bardzo wielkie dzięki firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.06.2013 Waga 98kg - spadek około 1.5kg po tygodniu bez treningu i na antybiotykach. Dzisiejszy dzien zapowiadal sie bardzo dobrze. Po pierwsze dzien wolny wiec przed treningiem regeneracja odpowiednia :) troche spraw bylo na miescie do zalatwiania, ale to nic. Niestety koniec byl gorszy, ale o tym pozniej. [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 11.06.2013 NA bolące kolano dalej okłady z lodu + zakupiłem maść naproxen i wrzucam na tydzień tabletki Olfen(przeciwzapalne/przeciwbólowe) Tak jak wyżej pisałem: Poskakalem na skakance 20 minut - nie bylo problemow. Przed 2 tabsy ThermoFusion - podniesiona potliwosc. co tam dzisiaj było jedzone? :) 1. Troche [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 13.06.2013 Waga 99kg Lecimy dalej :) Dzisiaj musialem zrobic piatkowy trening gdyz jutro bede mial bardzo malo czasu w ciagu dnia. W sobote zawody SFD, wiec ekipa sie zjezdza:) Sobota takze bedzie bez treningowa raczej. Zrobilem wiec dzisiaj trening silowy + aeroby 30 minut. Jutro moze uda sie same aero 30 min. [...]
[...] zadowolony. Smak mango-melon to chyba nie muszę powielać tej opinii.. pychotka :-P Magnesium Citrate - póki co 0 skurczów, dobry sen. Przez ten tydzień gdzie zaczęliśmy test spałem po 3-5h... nie wspominałem o tym, bo właśnie tak bardzo mi to nie przeszkadzało ! myślę, że spore dawki magnezu mogły tutaj się przyczynić do tego :-)) Chyba [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 15.06.2013 Ciezki, ale przyjemny dzien dzisiaj. Od rana na zawodach SFD, pomoc w asekuracji,sedziowaniu. Caly dzien na nogach. Po powrocie zrobilem jednak aeroby. Biegalem pierwszy raz od okolo 3 tygodni. Z zapasem 4.65km w 25 minut. Z kolanem nic się nie działo. Poniedziałkowe przysiady jednak odpuszczę bo przy [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na dwuglowe. Ciezki weekend, bez odpoczynku, malo snu, dzis takze 5h snu w nocy + upal na dworze spowodowal, ze bylo mniej sily na treningu. [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 18.06.2013 Wtorek- nic ciekawego sie nie dzialo, w srode ide do fizjoterapeuty z kolanem. Nie ma co czekac az samo przejdzie, ale jest juz lepiej. CHce tylko zdiagnozowac to dla pewnosci. Zreszta kazda taka wizyta u dobrego fizjoterapeuty to spora nauka. Juz kilka razy w zyciu bylem i zawsze wynosilem cos dla [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 19.06.2013 Wpis za wczoraj. Bylem u fizjoterapeuty, zdiagnozoawl przeciazenie lakotki. Z wiezadlami wszystko ok. Dostalem kilka cwiczen i porad. Na razie poczekac musze jeszcze 1-2 tygodnie az stan zapalny minie. Caly czas zimne oklady. Pozniej zejdziemy sporo z ciezarem i wydluzymy faze ekscentryczna w [...]
[...] BCAA Powder - 13g po treningu silowym(przed aero) Stano Fusion - 30g przed treningiem silowym Vitamin A-Z Antioxidant Formula - 2 tab do sniadania Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia do posilku Poczatek testu a panowie już pocięci i wyżyleni... i jak tu żyć };-) ? nie liz dvpy kolegom, jedynie Snes ma fajna forme na lato%-) Ja tak nie uważam :D
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 22.06.2013 & 23.06.2013 Zaległy wpis. Weekend nic ciekawego, treningu siłowego nie było. Zrobiłem w sobotę bieg w terenie 4.86km w 24:22 min. Na dniach dodam kolejne aeroby. Później opiszę aktualny stan treningów. SUPLEMENTACJA Po 2 tygodniach jestem zadowolony z suplementacji HI-TEC. Spalacz ThermoFusion spelnia [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 24.06.2013 Niestety wczoraj czulem sie kiepsko. W nocy z niedzieli na poniedzialek. poszedlem spac o 1:30(troche musialem popracowac), rano pobudka i uczucie jakby nadchodzacego przeziebienia. Nie chcialem kusic losu i odpuscilem silownie. Zwykle chodzilem trenowac i zle sie to konczylo. Krecilem za to aeroby w [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
