[...] :D! Udało się wywalczyć 2gie miejsce :). Dzisiaj stawiałem na max odcięcie a jutro próbuje troszkę ostrzej, na noc wlatuje trochę syfu, o kartę i tak nie powalczę a taki test ładowania się przyda na przyszłe starty :). Co nie znaczy, ze jutro nie jadę dać z siebie wszystkiego! Cardio: brak Trening: Rest day Dieta: ??b, ?!t, ??w Posiłek 1: - [...]
Siema! Wczoraj rest w zasadzie to wczoraj oboje się z Sylwią kiepsko czuliśmy a mieliśmy styczność z osoba co leży teraz skovidowana więc Sylwia sobie aż test zrobiła ale okazało się, że negatywny - prawdopodobnie coś zjedliśmy bo łeb nam pękał cały dzień i ciągnęło na wymioty, ale dzisiaj rano wstałem i nic kompletnie, jak ręką odjął... Także [...]
[...] przyjechać z wiertarką bo jakiś szpec za małe dziury wywiercił w ramie i nie chciały się śruby wkręcić do końca xD a ja w domu mam 1 śrubokręt xD) także dzisiaj wreszcie test, za jakiś czas dam znać bo liczę szczerze mówiąc, że to będzie przełom dla mojego kręgosłupa :D. Dzisiaj push + arm ale nowa rotacja, dodałęm druga rotację z wyższymi [...]
[...] duzo mowimy o ich skutecznosci i przewadze nad mono a ja widzialem ostatnio wyniki porownania przyswajalnosci mono i citro i niestety citro wypadlo podobnie do mono (BTW test byl robiony bez treningu - chodzilo po prostu o sprawdzenie w jakich ukladach zostaje najwiecej kreatyny w organizmie - no i wyszlo ze najlepiej wchlanial sie mono z [...]
[...] zatrzymam się na tym obciążeniu na tyle, żebym dociągnęła. Już zaczynało mnie mdlić @-| push press - niby pora dokładać, ale jednak czuję, że nie dam rady z tym 30kg, zrobię test następnym razem i najwyżej zdejmę. Dziś robiłam to olimpijką i doszłam do wniosku, że łatwiej robi się to z zarzutu niż ze stojaka...nie wiem czy to tak powinno być :-> [...]
[...] też ze wzgl na te plecy bolące ściąganie drązka - siedząc na stepie na zaadaptowanej bramie - jak zwykle o wiele lżej niż na maszynie do tego przeznaczonej TGU - zrobiłam test z 10kg ale wymiękłam, po pierwsze to ledwo się zwlokłam z podłogi w górę, a po drugie jak prawą rękę miałam w górze to mało nie spłonęła prawa połowa pleców, tak więc z [...]
No tak, ostatnio jem tyle co nic, nerwy znów i ogólny brak apetytu , więc vlcd fajnie wyjdzie , bez męczenia Kolejny test przed Tobą - może to nieco ukoi Twoje nerwy ;-)
[...] stos bez 2 szt) x 8 x8 x8 x8+x5 I to tyle jeżeli chodzi o nogi. bieżnia 40 minut Poniedziałek - Klatka,biceps + triceps Wyciskanie na ławce poziomej 60kg x6 90kg x 24 (test ile razy dam rade swoją wage wycisnać, wymęczyło mnie to ładnie) 120kg x6 130kg x3 140kg x 3 145kg x 3 (tu ze sporą pomocą, brak sił) Wycisk na ławce poziomej wąsko [...]
Nie uzywalem do tej pory takich programow, bo dla siebie wole zegarek z GPS - ale obecny moj na zywo jeszcze nie gra transmisji. Zrobie test z jakas apka na dniach - ale we wrzesniu bede juz chyba mial zegarek nadajacy na zywo do sieci poprzez komorke. Gdybys mial np kilku zawodnikow z Poznania, i chcieliby pobiec jednoczesnie, to ja w miare [...]
Ok- testowo może być poza boiskiem-choć nie bedzie to do końca pełen test. Na którą się umawiamy? 8 rano? Czasu oczywiście polskiego.... UTC +2 Zrzuty wrzucamy do wydarzenia na fb a ja to bedę max szybko zamieszczał na forum: https://www.facebook.com/events/825671410776985/?context=create&ref_dashboard_filter=upcoming&source=49 Pierwszy startowy [...]
[...] zasad internetowych zawodów Muskularne 10 km: -zrobienie tego biegu w tym samym dniu i godzinie pozwala porównać forme w podobny sposób ,jak na zawodach w rzeczywistości. A test wykonany przez Amidoma pokazał,e bez wieksych problemów można to raportować co 2 km. To powoduje fajna mozliwość kibicowania na żywo i zrobienia live -coś na kształt [...]
Na czym mogę się spodziewać lepszych przyrostów na MASS XXL czy na HARD MASIE (również Treca)?? Oczywiście z odpowiednią dietą i treningiemjavascript: test('');
[...] i sie wypowiadasz albo nie jadłeś wogóle pewnie jesteś anorektyk i tylko bierzesz tego gainera i nie jesz posiłków i traktujesz go jako posiłek cało dniowy i dlatego u ciebie nie wywaliło brzucha lol javascript: test(''); nie wypowiadaj sie jak nie konsumowałeś albo próbowałeś 1 gram Zmieniony przez - kowal_byk w dniu 2008-04-02 02:54:21
Marcin co do spozywania 50g BCAA to tu jest mini test zrobiony przez TomQ mozna poczytac jakie sa za i przeciw http://www.sfd.pl/Mini_test%2C_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg%2C_spostrzezenia-t860097.html co do Twojej sylwetki to miesnie na brzuchu sa i nawet sie pojawiaja tylko widac ta lekka warstwe tłuszczu która ciezko jest spalić , powiem ci ze [...]
[...] na razie tylko po treningach 4-5 tabl. 2x dziennie omega 3 (po 1-2 kap na porcje) Cissus flexfit Sylimarol i to drugie z Oli.... profilaktycznie na wątróbke:-D Do tego Iron test 2kap rano i 2 wieczorkiem I jak wybiore się do sklepu do nas to jeszcze Burn shape no i zmienie ten smak whey a bo mam banan który średnio mi smakuje jeszcze na mleku [...]
[...] Tak jak wspominałem powyżej odnośnie moich odczuć treningowych więc za wiele się nie będę rozpisywał oprócz wczorajszego treningu nóg:-D pod spodem 3 filmiki pierwsze dwa test wariacji odnośnie tzw arnoldek sprawdzałem co bardziej mi leży i jaka forma mi odpowiada http://www.youtube.com/watch?v=vW_1Teg3uiw [...]
suple z efka w aktualnym czasie to loteria i nawet nie liczylbym na to, ze w czymkolwiek ja zastaniesz ;-) szczegolnie jak leci test w tle to czego chciec wiecej, mozna pod koniec dolozyc johe i tyle w temacie:)
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
