Witam, jestem swiezo po odbloku (poltora roku sam test), cykl byl pod sporty walki ale i tak udalo sie zbudowac ok. 7kg miesni (wszystko raczej w pierwsze pol roku, potem silownia na 2 plan zeszla). Trzymalem dlugo bardzo niski bf, na koniec cyklu skonczylem starty sportowe i spuchlem z 5kg. Co myślicie o krotkiej redukcji 8 tyg 30mg/mk677 i 20mg [...]
Dziś kolejna próba z wołowiną kawałek 600-700g - "wołowina ekstra", cokolwiek to jest Stek niestety znowu nie wyszedł tak jak powinien, ale był na pewno mniej twardy niż z mięcha "z tacki". przez noc w przyprawach, smażony po 1 min z każdej strony 4 min w piekarniku 200 st. udały się za to zrazy, smażone 80min, podlewane [...]
Witam , zgłaszam sie na test . Dlaczego ? Ostatnio borykałem sie z kontuzja pleców i miałem przerwe przez co strasznie sie opuściłem w jakichkolwiek treningach aktywności fizycznej. Nie zaprzecze ze suplementy otrzymane na test oczywiscie z odpowiednia dieta i treningiem pomoga wrócić mi do formy i uzyskac cel jaki sobie postawiłem. Z 2 konkursów [...]
[...] w wiekszym lub mniejszym stopniu wszystko zalezy od uzytych srodkow jak i dawek. Co sie dzieje pod koniec cyklu? Sterydy opuszczaja powoli organizm i ogolny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenow swobodnie krazy sobie w krwioobiegu, nasza os podwzgorze-przysadka-jadra jest zablokowana. Organizm w tym okresie jest poza jakimkolwiek [...]
[...] -o jakich porach sie wazysz?! 2kg masz w 14 dni - a w kolejne 3/4dni tez 2kg?! nic sobie nie wziales do tego co pisza (-emy) na temat diety,treningu czy prowadzenia testu....nic a nic. pierwsze z brzegu: V posilek: -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w gdzie tam masz 30g bialka? no chyba ze jakis super seeer masz - [...]
18.01.2020 Dzisiaj z rańca test FTP, a potem od razu Pull. Wypruty jestem fest %-) Trening - Pull: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem - 4s 12x51,5 kg 2. Wiosłowanie sztangielką - rampa 8, ostatnia seria 9x50 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego szerokim nachwytem do dołu brzucha - 4s 10x70 kg 4. Wiosłowanie na hammerze [...]
W planie mam teraz: 1. Weekend cały wolny (normalnie w niedziele byłby trening) 2. W pon kontyuowanie deloadu - cały czas ciężary obcięte o 15-20% 3. W środe - test w pierwszej serii leci podciąganie i znowu zobaczymy czy będzie PR jak nie to w dalszym ciągu trzeba będzie kontyuować deload. 4. Piątek - test, tak samo jak w środe ale jako pierwsze [...]
zinko - na pewno coś więcej napisałby w tej kwestii i może napisze Danielos ze sklepu sfd, z tego co wiem , po prostu jeszcze ich nie ma w sprzedaży i nie wyrobiono się na ten test - ale myślę, że to pierwszy i nie ostatni test marki SFD , więc będzie okazja je jeszcze sprawdzić :-)
Witaj! Bardzo fajna sylwetka, gratuluje! Fajnie, że jest taki test! Ja od dłuższego czasu jadę na produktach marki sfd i jestem bardzo zadowolony. ProSatan, wyczytałem, źe robisz po 20-30 wykroków. Zawsze tak robiłeś, próbowałeś więcej kg i mniej powtórzeń? Sorka za pytanie bo może wcześniej podawałeś, ale jak długi ma byćx' test? Pozdrawiam i [...]
[...] mógł wykonać wtedy dobre zdjęcia rano. Test odżywek SFD pociągane do momentu, aż mi się skończą (2-3 tygodnie). Może uda się dojść do zawodów AMP w trójboju prowadząc wciąż test. Nadal jestem rozbity jeśli chodzi o cel treningowy... Być może oleję aeroby i 3 tygodnie załaduję siłę na AMPy, bo to w sumie jedyne zawody, które się na pewno odbędą. [...]
No to od tamtego czasu troszke sie zmieniles Pewnie wiele osob tak jak i zreszta ja sledzi test z ukrycia... jak dla mnie dobry przejrzysty test " Godz: 18:30 Makarano i mięso czyli ten sam posiłek co po treningu z tym że makaronu mniej bo 200g. Godz: 20:30 ryż z jogurtem i banan PYYCHA:) Godz: 22:30 płatki owsiane na mleku Godz: [...]
teraz proponu7je Ci zalozyc test! robic to na 100% nie jakis badziew i ni8ech wpadnie Ci 3-5osobv i pisza Ci po raz setny - bez podawania konkretnych pwoodow ze robisz zle ze zla dieta ze supli za duzo ze trenig do doopy! albo pisza zeby cos napisac albo jada z przekory albo sie nie znaja ....zrobisz test - wpadnie ktos do Ciebie - bede Ciebie [...]
[...] nie zasnołbym co do ketozy to nie martw sie jesli jesz nie wiecej niz 30g wegli to nie ma bata organizm musi sie przestawić ( a smrodu raczej nie poczujesz ) jak musisz to kup w aptece test ale nazy nie panietam. Ja wiem ze sie przestawilem bo pierwszy 2 dni mialem goraczke i byłem strasznie osłabiony z braku wegli a teraz jest za***iscie.
[...] i smak oliwy z oliwek gdzieś sie zatracił w ziołach,to dobrze! czy ty stosowałeś diete ckd przez te 14 tygodni?z warzyw jem kalafior,brokół,cebula,kapusta kiszona tu około 30-50g kiszonej ogółem nie przekraczam 400g warzyw na dobe reszta już po staremu,robiłem dziś test keto i nie ma ketozy ,zrobie po południu po aerobach Gazar na urlopie?
SARMY -Porozmawiajmy
