Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

Obserwuj ruch lokcia, a nie dloni.

dzionek opieprzanka fotos zarelka ( raz dziennie cos w tym stylu wpieprzam )




no i fota rozstepow (od 8kl jak pisalem posiadam - dobrze ze tylko tam ) aczkolwiek brzydko to wyglada no ale coz.. raz sa czerwone i widoczne a raz biale i prawie wcale niewidoczne (czary mary)





Z rana porcja massacry + witaminki i inne ******lki
Za jakies 30min porcja mono
a jutro lapeczki

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-22 17:57:02

slayer tego kolesia na filmiku yebie czy technicznie robie kłuje sie tak duzo ze juz tylko mysli o napompowaniu krwi do czesci pleców!!

HadesSquad dlatego kur... nei wiem jak mam robic do h...

Świetne podejscie podejscie do tematu prezentujecie.

Znasz kogos, kto robi 100kgx 25 w wiosle jednoracz ? Ja nie znam Wielu, nie bedzie w stanie zrobic tylu powtorzen w martwym ciagu.

Jest to czlonek paki West Side Barbell.

Slayerek przeciez ja nie bronie Ci robic wiosla na 21kg

slayerek - jesli nie jestes pewien do konca jak robic

polecam te lekture...

mnie przekonala

jutro zdjemuja mi gips

wiec w piatek biore sie za plecy "od tej strony"

https://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_:_wioslowanie-t281827.html 

Chyba najlepszy artykul wodyna jaki mialem okazje przeczytac.

czytalem to ;)
ps to czy kuje czy nie to jeden h.. on sie truje nie ja, mi chdozilo tylko z mego punktu widzenia to jest ni ****a technicznie..
a Ty mi mowisz ze 100na******la.. moze i 200 tylko jak dlamnie nie technicznie, zrobil by 60 technicznie i by mu na to samo wyszlo - tak przynajmniej mysle
Jak juz wczesneij pisalem postaram sie uwzglednic uwagi bo poto ten dziennik i test aby ktos mogl mi pisac i podpowiadac co i jak
ps pozatym uwaga nie dotyczaca wiosla, jak dlamnie to taki wyglad jak ten koles to porazka i kalectwo ale to tylko moje zdanie

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-22 19:14:40

A wiec uwazasz, ze 60 kg zbudujesz to samo co 100. Nie mam pytan

no to moze tak:
uwazam ze wyciskajac technicznie robiac np 100 serie zrobie to samo a moze i nawet lepiej robiac 140 serie nie technicznie
takie moje zdanie moze sie myle