sos

na puszce jest napisane ile jest bialka w 100g PRODUKTU a nie ile jest bialka w 100 g suchej masy ryby. PRODUKT ktory kupilem to tunczyk + "sos wlasny" = 170g. gdyby nie ta informacja ze po odlaniu mam 120 to wogole by bylo jasne ze w puszce jest 1.70*(x/100g). jak kupuje dzem i jest '40%' owocow to ilosc cukru na 100g jest podane na [...]

Dzisiejszy obiad: Okolo 200gr makaronu, 100 gr miesa mielonego, sos samorobny, cebula, 2 plastry sera.

do sosu osobiście dodałbym jeszcze zioła prowansalskie i szczyptę cukru (tak cukru ;P ):) Mój ulubiony sos do pizzy, zapiekanek, grzanek i wszystkiego co można jeść z sosem właśnie. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-10-16 14:47:50

MilkyL- ja fanka ketchupow nie jestem, zawsze robilam sos z pomidorów z puszki mieszajac z ziołami, teraz to czyste lenistwo; ) bo wystarczy polac i gotowe ;-) Laura- nogi były już tak dojechane że plakac mi się chciało przy każdym kroku; ) to były serie na dobicie. A głod to swoją drogą; ) jak zawsze po treningu nóg mam taki zjazd że mroczki [...]

[...] razowy . Takie rzeczy spożywane przy IBS nie powinny mieć miejsca , w jadłospisie masz za mało tłuszczu. Wyrzuciłbym wszystkie przetworzone wyroby mięsne jak szynka z piersi kurczaka, pierś z kurczaka zamieniłbym na udka , podroby , szynkę wieprzowa i inne części mięsa. Taki sos co masz w czwartym posiłku nie powinien się znaleźć . Pozdrawiam

[...] to na poważnie. Taki jest system kar w dziennikach. Każde przewinienie jest karane. Burpees to łagodny wymiar kary * mały jogurt smakowy Kara: 10 burpees! * krewetki w sosie z pomidorów i curry - 65g Rozumiem, że sos domowej roboty? * kurzy cyc na parze - 100g + brokuły na parze Brakuje albo tłuszczu, np. oliwy albo węgli, np. brązowego [...]

pół woreczka kaszy i pół ryzu: 80gr 150dkg piersi: 2,10gr 100g warzyw z mieszanki chinskiej: 60gr łyzeszczka przyprawy: 20gr sos sojowy łyzka: 30gr razem: 4zł zakaldając ze nie masz w domu sosu sojowego, i przyprawy do kuraka wiec najpierw sobie policz:) a potem napisz czy Ci się wydaje czy nie:)

[...] i czekam na wałek do masażu bo u mnie na silowni nie ma :( Posiłki 1. Trzy jajka, boczek, 30 g orzechów, dwa wafle ryżowe 2. 80 g ryżu, indyk ok.60g zostało z wczoraj :p, sos pomidorowy 3. Zupa z botwinki, 100g kurczaka 4. Dwa jajka, 200-250g ziemniaków, szpinak 5. Zupa, 70g ryżu z cynamonem, odżywka białkowa Dzisiaj wegli już zdecydowanie [...]

Na rozdwajające paznokcie bardzo dobrze pomaga odżywka Eveline sos nails repair z diamentem w nazwie, trochę zabawy z nią jest, ale warto:-) A olejek arganowy na włosy też jak najbardziej si:-)

Indyka kroimy w paseczki, kosteczki jak kto woli i dodajemy sos chili słodko-tajski (10g w zupełności wystarczy) - mieszamy i odstawiamy na jakieś 15 minut.

ehh widac dieta do wymainy ogolnie ok ale nie 200 na 1 posike ryzu i ten sos:)

po co "na dzien dobry" ciąć niemal 1/3 zapotrzebowania??? mozna zaczac od zerowego, a jesli nie- to -200/-300 spokojnie wystarczy. w diecie masz dużo za dużo węgli i jeszcze jakiś dziwaczny sos (takie wynalazki są pełne soli, cukru i syfu) kłaniają sie podwieszone i diety do opracowania od nowa

[...] 0,6g // W: 43g // 190) V Posiłek (18:00) - filety z kurczaka - 150g (B: 30g // T: 1,9g // W: 0g // 149) - ryż biały - 100g (B: 7g // T: 0,6g // W: 76g // 344) - plus do tego sos pieczeniowy ciemny (winiary) - 6g (B: 0g // T: 0,1g // W: 1,2g // 7) Podsumowanie: B: 37g // T: 1,97g // W: 77,2g // 500 VI Posiłek (20:30) - 2 x jaja gotowane - 100g (B: [...]

[...] z odrobiną oliwy z oliwek ( dla twardzieli można kurczaka na parze zrobić ale ja nie daje rady). Ryż i soczewicę wrzucić na talerz i dodać trochę masła (nie można stoswać sosów bo są najbardziej tuczące) pieprz i sól do smaku i oczywiście kurczaczek Jest to bardzo porzywny posiłek zawierający mnustwo białka, błonnika i węgli. 2. Zagotować [...]

miska: -płatki owsiane, 4 jaja całe -makaron z sosem pomidorowym + filet z kurczaka -makaron z sosem pomidorowym -trening (po treningu 2 jaja cale) -filet z kurczaka, makaron z sosem pomidorowym -3 jaja całe ja bym ci proponowal tak 1. owsaiane + jajak moze byc w formie omleta + odrobine dzemu niskoslodzonego dla smaku 2. makaron drum + sos [...]

[...] przebrałem i poszedłem do Cioci na jej 40 urodziny, które się skończyły o 7 rano dnia dzisiejszego. Starałem się jeść to co najwartościowsze czyli odpowioedni nadawał się sos pomidorowy z dużą ilości kurczaka, pieczarek i warzyw Ja położyłem sie spać o 4 rano i wstałem o 9. Zjadłem 125 g twarogu, jedną kromke grahama z szynką i pasztetem [...]

fajna,sos rybny muszę w końcu wypróbować

[...] 200g -Pomidor 100g -Oliwa z oliwek 30g 4. po treningu 16:00 76 \ 6 \ 118 \ 837 -Piers z kurczaka 200g -ryz bialy 100g -sos slodko-kwasny 250g -bialko ostrowi 30g 5. przed kolacja 18:30 16 \ 42 \ 4 \ 451 -oliwa z oliwek 30g -2 jajka -ogorek [...]

haha - taka niska wyszła, więc pewnie bez problemu całą dałoby się zjeść ;-) a dziś na śniadanie naleśniki z mąki owsianej z nadzieniem z porzeczki + banan + sos jogurtowo-wheyowy z chia ;-) pyszka /SFD/2016/12/4/922223006ee643e0af3b8259bafdd5c9.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-12-04 08:28:14

Jaka waga ? Treningi? Śniadanie okej,drugi posiłek okej ale wyrzuć ten sos jest to 20g cukru które nie wiem w jakim celu tam siedzi. Posiłek typu wafle ryżowe idzie do kosza, bez sensu ponieważ dostarczasz samych węgli bez tłuszczy i białka. "rysowy1"(nie wiem co to ) zamień orzechy ziemne na lepsze tłuszcze np: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]