sok

Niee ze tak napisałem lepiej sok ktory zawiera wegle niz woda dla mnie oczywiste i sposob polecany. Środki to glownie chodzi o cos na regeneracje. Bo 3-4 razy w tyg praktycznie wychodze 15:40 wracam okolo 20-21. Zabieram ze soba gainera i pije miedzy treningami. Ćoś na szybsza regeneracje organizmu? BCAA, ZMA ?

Jak pisał eNd_ - ten sok w niczym Ci nie pomoże...

Trzy posiłki to za mało zmień na 5 dziennie z równomiernie rozłożonymi składnikami. Prócz tego wywalił bym ryż i zastąpił kaszą, banana na pewno nie na noc, miód to chyba też średni pomysł i ten sok marchwiowy jeśli jest kupny to też bym wywalił.

Kombucha to zależy na jakiej herbacie zrobisz jak na zwykłej niesmakowej to mówią, że jak sok jabłkowy choć dla mnie nijak do soku nie podobne ale na pewno nie przypomina kwasu chlebowego.

co w tym smiesznego? ty chyba myslisz ze mozesz sobie to przelewac jak sok pomaranczowy stary wyjdz edit: WOJTAS sprawdz @ Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-16 22:47:30

Pewnie braki w diecie i duza utrata elektrolitów Jedz pomidory lub pij sok pomidorowy... ewentualnie: kalipoz prolongatum - 1 tabletka dziennie filomag b6 -2 tabletki Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2006-09-21 19:35:16

przez ten cukier, i sok jablkowy będzie Cię jeszcze bardziej zalewać fatem. Ogólnie dużo węgli masz, moze lepiej byłoby jak byś stopniowo zwiększał, bo się otluscisz niezle :D

[...] bym przesunął do śniadania np. ale zjadł pomiędzy posiłkami. Ziemniaki zamieniaj na ryż biały/ryż brązowy/makaron durum/makaron pełnoziarnisty/ziemniaki słodkie. 4. Wywal sok + chleb, daj makaron + pierś/rybę + warzywa 5. Ok, ale uważaj na rzeczy z puszki, lepiej kupuj świeże. 6. Dodałbym jeszcze posiłek gdzieś o 22, twaróg + oliwa/orzechy, [...]

[...] pełnoziarnistego z piersią z kurczaka 3. (około treningowo) Pierś z kurczaka na parze 100g ryż brązowy 4.(zaraz po treningu- jesśli takowy jest w dany dzień) Banan, sok 330ml 5. Tuńczyk w wodzie puszka, oliwa z oliwek 1 lyzka, warzywa 100g 6. (przed snem) Makrela wędzona 50g , lub twaróg poltusty 100g + oliwa z oliwek 1 lyzka

Co do diety to raczej domowe jedzenie, kolacji często nie jem a jeżeli już to sok winogronowy. Co do śniadań coś na szybko czyli chleb z szynką popity herbatą. Stres lub nerwica? Wątpie bo to by się utrzymywało przez większą część dnia a nie tylko przez kilka godzin. Czyli wynika z tego że najlepszym pomysłem będzie przebadanie się

ta dziurka może być niepokojącą ,chociaż dil musiał by być d****em aby sciągać sok i go podmieniać ,chociaż i takie numery widziałem jak dla mnie w odstawkę , jeden flakon cię nie zrujnuję ,a cięcie dupy lub nogi to średnio pewnie ci się widzi Nie to raczej nie w tym przypadku ;) pudelko bylo nie naruszone a jest tak wykonane ze otwarcie juz [...]

Pierwszy strzał w ten bark czy kolejny? Jak pierwszy to po prostu mięsień musi się przyzwyczaić do inj. Jeśli kolejny to coś źle zrobiłeś albo sok kiepsko ugotowany.

[...] Ryż brązowy 50g 4. potreningowy 17.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 1 kawalek // w nietreningowy daje tunczyka w oleju Ryż brązowy 50 5. 20.00 jajecznica z 4 jaj Orzechy włoskie 20g warzywa (pomidory, salata, rzodkiewka) + sok z warzyw 6. antykataboliczny 23.00 Ser twarogowy tłusty 130g Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-07-10 15:01:13

Czy jakas firma farmaceutyczna to produkuje pod inna nazwa bo kompletnie tego srodka nie kojaze. Troche nie chce mi sie wierzyc zeby undergrandowa firma stworzyla nowy sok.

Powiedz jeszcze w jakich ilosciach tego wszystkeigo jesz z rana sok pomaranczowy walnol bym przed jedzeniem aby oczyscic zoladek. I wieczorem nie jadl bym owocow bo Ci sie odlozy w tluszczyk z rana owoce jak juz musisz. Na wieczor - posilek przed snem walnij bialko + tluszcze wegli w malych ilosicach wtedy

[...] ż lub chudej poledwicy 2 sniadanie (ok 10.30) bułka ciemna/grahamka, plasterek sera z, plasterek poledwicy sopockiej, ew papryka/salata 3 przekaska (ok 13.30) batonik musli/sok przecierowy,ew kanapka chleba ciemnego 4 obiad (ok 16.30) 2 lyzki ryzu/kaszy g/ 2 ziemniaki gotowane w wodzie/ 2 lyzki ciemniego makaronu + sos pomidorowy z piersia z [...]

[...] zazwyczaj krótkotrwałe kłucia,tak jak ktos juz tu napisał są to nerwobóle,czesto poprostu wywołane sa zbyt duza iloscia stresu,przez co potem serce kłuje.Moim zdaniem picie soku z winogron(najlepiej naturalny) bardzo pomaga na serce,a poza tym jest to dobra dawka glukozy np: po treningu.Jezeli juz ktos ma nerwobóle to ten sok polecam.Jednak [...]

Teraz wyglada to tak 7:00 Mleko 250 ml Platki Owsiane Rodzynki 10:00 2 Kromki Chleba Razowego Margaryna Roslinna Szynka z piersi kurczaka Serek wiejski 13:00 Filet z piersi kurczaka Ryz 0,7 Salatka z dwóch pomidorow Oliwa z oliwek 16:00 Ryz Tunczyk Papryka Oliwa z oliwek 16 30 Trening 18 30 [...]

Czy juz tak moge zostawic ? 7:00 Mleko 250 ml Platki Owsiane Rodzynki Oliwa z Oliwek 10:00 2 Kromki Chleba Razowego Margaryna Roslinna 4g Szynka z piersi kurczaka Serek wiejski 13:00 Filet z piersi kurczaka 150g Ryz 0,7 Salatka z dwóch pomidorow Orzechy 16:00 Ryz Tunczyk Papryka Oliwa z oliwek 16 30 [...]

półtorej łyżeczki to ok 7g oliwy, zważysz sobie raz i już będziesz wiedział na przyszłość, jak ten sok sam wyciskasz to ok bo jak z koncentratów to bym nie pił go to w koncu zbędny cukier.