[...] i ME3 od pojawienie sie obu) wzialem 1 porcje Massacry Episode 3 przypomne dla (<90kg) - waze wiecej znakomity trening skupienie i checi (oraz wiecej sily w bojach) smak POEZJA - zapomnialem jak Smaczny jest to suplement - jakbym pil sok pomaranczowy z kartonu odstawienie na dlugi czas pomoglo znow maksymalnie wykorzystac juz jedna porcje
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]
Dzisiaj w sklepie koło mnie był sok winogronowy tylko że jest drogi, 4,80 za litr. Napoju winogronowego nie polecam gdyz nie wiadomo do końca jakie ilości dekstrozy są w nim zawarte a jakie innych substancji słodzących. Ponadto jeżeli decydujesz się na winogronowy sok, to również dla bioflawonoidów itp. nie tylko dla cukrów. Napój prawdopodobnie w [...]
Witam Rano 6:00 100g platków kukurydzianych/daj płatki owsiane 400ml mleka 1,5% 2 jajka gotowane 200 ml soku pomaranczowego/wywal sok daj np jakieś bakalie,orzechy i warzywa 10:00 100g tunczyka w oleju lub sosie wlasnym 3 bułki(kajzerki) ze serkiem topionym lub serem almette 250 ml maslanki 250 ml soku pomaranczowego/tuńczyk tylko w sosie [...]
[...] mleka -jedna mała joggobela z rogalem albo dwoma rogalami -jeden batonik w drodze do szkoly (najczesciej bambo lub lion) 2 śniadanie w szkole: -2 drożdzówki zapijane sokiem pomidorowym(fortuna najczesciej tabasko) -do tego znów jakis baton pod koniec lekcji Obiad w domu: -zalezy co mama ugotuje ale dotego jeszcze: -1/2 torebki ryzu albo [...]
Śniadanie Płatki (30g) Mleko (25o ml) Mało węglowodanów, białek i zero tłuszczy. Daj wiecej płatków owsianych, dodaj rodzynki, orzechy i kawałek białego sera lub jajko. 2 Śniadanie Chleb (3kromki) Masło (na 3 kromki) Ser (na 3 kromki) Sok (250 ml) Chlebek razowy + masło + mięsko/ryba/jajka/ser + warzywa/owoc Obiad Niestety nie wiem co [...]
I jeszcze. podobno by przechodzić długi trening najlepiej coś pić w trakcie - pomyślałem by pić sok z winogron. ale on powoduje wydzielanie insuliny i z kolei senność. to pić ten sok czy nie?
[...] ze jestem zielony w temacie ulozylem cos takiego tzn takie zalozenia moje :) rano platki z mlekiem (1 talerz nie wiem ile kcal czy czegokolwiek) przedpopoludnie jogurt itp + sok jakis kubus itp popoludniu ??? wieczorek platki z mlekiem + sok wiem ze to moze wygladac jak poradnik zywienia malego dzidziusia no ale coz moze cos dodacie ? ponadto [...]
a ja to tak widze wynajac mieszkanie wsadzic tam tych testerow(ochotnikow),zapodawac im ten sok ,kupic jedzenie zeby trzymali ścisla diete(bo i jak sie zglosi ochotnik to i wiadomo ze za jedzenie jak i sok nie bedzie placil z wlasnej kieszeni) oplacic pobliska silownie i obserwowac troche glupie ale da sie zrobic
DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr-bez glukozy Jak idzesz na basen [...]
a nie robi tak czasem ze jak nabrał sok i wiadomo wyciska powietrze ze szczykawy i wtedy poleci troche soku na igłę wbije i sok z igły zostaje na skórze bo tak miałem i doszedłem do tego ze to właśnie przez to /a też myślałem ze wycieka
Sorx zapomniałem jeszcze zapytać... czym to popijać? sok winogronowy bedzie dobry? (sok czy napój) czy zamiast soku winogronowego wode z glukozą? (jak wode z glukozą to ile jej dosypać) NAJWYŻSZY CZAS WZIĄŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - NIE WSTYDZIC SIĘ FAKTÓW
pole40 to ile zrobisz,zależy od ciebie. sok to tylko dodatek. a że kupiłeś najtańszy jaki jest to już każdego szkoda. pojeebało wam się w głowach z pimpem antypimpem.Dzieci neo tworzą swój świat. ten sok jest celowany w pewną grupę konsumentów i bez względu na to jakie będą opinnie i tak to weźmie. jak jeszcze karmi się takich propagandą że po co [...]
sok splynal w miesniu w kierunku jego przyczepu, dosyc popularne zjawisko, mialem tak kilka razy, dlatego teraz strzaly robie na noc, w udo i ide spac zeby sok nie splywal i na drugi dzien zero bolu.
[...] wp*****lać odpowiedni zestaw pigułek na bycie w formie. Tak wiem, kettlarze też wp*****lają suple. Chyba jednak większą estymą darzę podejście w stylu kettelbell, wóda i sok z ogórków. Serwatkę mam, choć szczypałem się z jej zakupem. Kreatynę miałem już ze 3 razy w internetowym koszyku i za każdym razem jednak rezygnowałem... Chciałbym oddać [...]
[...] sobie nie żałowałem. Wprawdzie skupiłem się na rybach, kapuście, mięsie, ale nie zabrakło również pierogów, sernika, strucla, a nawet słodyczy. Na trawienie też oczywiście sok z gumijagód;-) dzisiaj zrobiłem głodówkę do 14.30 i to chyba dobry pomysł na kolejne dni. Bez problemu dobiłem do tej godziny na samej kawie i wodzie, a głodu nie czułem [...]