sok

fajne krotko i zwiezle sok.

Ania polecam sok z kapusty, jabłek i czerowonych buraków I może tak DNT dzisiaj, co? Martusia ale tricek jest, za to Ty masz pompę na 90% Luknij do mnie na facebooka i zobacz, czago się dowiedziałam

[...] duzo fruktozy zeby sie bac. A buraki sa bardzo zdrowe, ale uwaga strsznie ostre w smaku , stwierdzam ze ostrzejsze niz kapustac. W kazdym razie miksuj dowolnie byle byl to sok warzywny a nie owocowy - owoce do smaku Jak pozniej opadasz szybko to zmniejsz ilosc opuszczen w pierwszej serii, moze jak zrobisz po 5 opuszczen to ci lepiej pojdzie [...]

[...] jaja, białka jaj, owsiane, orzechy, brzoskwinia 2,3. szynka wieprzowa, pierś z kury, ogórek, czerwona kapusta, jogurt 4. wafle ryżowe, pierś z kury trening 5. whey, banan 6. sok warzywny stały zestaw, jajo, twaróg, oliwa B 154,30 W 131,74 T 74,68 kcal 1822,12 Trening: I. Nogi - Dzien lekki 1. wyciskanie na maszynie, szeroko nogi wysoko [...]

[...] mleko sojowe, orzechy - pierś z kury, mix sałat z ogórkiem, jabłko, migdały - pierś z kury, ryż pełnoziarnisty, mix sałat z ogórkiem - łosoś wędzony, pekińska, ogórek - sok warzywny, jajko, twaróg B 138,12 W 148,72 T 70,97 kcal 1820,47 z białkiem dzisiaj nie poszalałam, ale to przez łososia Trening: DNT -> według planu Boli mnie cała [...]

[...] zrobić, ale miałam jeszcze 3 miesiące przerwy przez kolano zouza dzięki ------------------------------------------------- Wypiska za wczoraj DZIEŃ 23/84 Micha (dzień wysoki) - omega3, oliwa, jaja, białka jaj, owsiane, jogurt, cynamon, nektarynka - pierś z kury, pekińska, ogórek, jogurt grecki - banan, whey, owsiane - sok warzywny, jajko, [...]

[...] *70kg jednak za dużo, plecy uciekały, zostanę jeszcze przy 65kg Micha: - omega3, owsiane, mleko sojowe, brzoskwinia, orzechy - wafle ryżowe, tatar trening - banan, whey - sok warzywny, jajko - pierś z kury, pekińska, pomidor, jogurt grecki - łosoś, pekińska, pomidor Pakuję ostatnie 2 posiłki do pojemnika i wyjeżdżam się zrelaksować ze [...]

[...] 25/84 - omega3, oliwa, jaja, białka jaj, owsiane, jabłko, jogurt, cynamon - pierś z kury, sałata, pomidor, wafle ryżowe, orzechy - tatar, ogórek, oliwa - whey, nektarynka - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa BWT nie liczone, bo nie ważyłam mięsa, wielkość porcji taka jak zawsze Trening: DNT Od wczoraj byłam u znajomych i dzisiaj było lenistwo, [...]

DZIEŃ 27/84 Micha (dzień wysoki): - oliwa, owsiane, jaja, białko jaj, jabłko, serek wiejski, cynamon - pierś z kury, pekińska, pomidor, musztarda - wafle ryżowe, mintaj trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa B 153,73 W 149,18 T 61,48 kcal 1798,36 Trening: III. Klatka Barki Tric - ciezki 1. Klatka wyciskanie na lawce poziomej [...]

[...] 42 Micha (high) - owsiane, białka jaj, masło orzechowe, whey - łosoś pieczony, zielenina - ziemniaki, udziec wołowy trening - whey, razowiec - serca drobiowe, marchewka +sok warzywny Trening: 1. sciagnie drazka gornego do klatki 3x10 potraktuj rozgrzewkowo: 20kg/25kg/30kg 2. uginanie ramion ze sztangielkami na zmiane 3x10 -rozgrzewkowo: [...]

[...] kakao, masło orzechowe - pierś z kury, ziemniaki trening - wafle ryżowe, ciecierzyca, whey - serca drobiowe, marchew, cukinia - pierś z kury, cukinia, pomidor, kiełki +sok warzywny Trening: 1.WL 3x 10 potraktuj rozgrzewkowo: 20kg/25kg/30kg 2.Wyciskanie zolnierskie 3x 10 poraktuj rozgrzewkowo: 10kg/17kg/20kg seria laczona po serii 2min [...]

[...] kto? Wypiska za wczoraj: micha: - jajecznica, razowiec, pomidor, guacamole, oliwa - stek cielęcy, warzywa - pierś z kury, makaron orkiszowy - syntha, orzechy brazylijskie - sok warzywny z jajkiem Nie dojechałam na trening Po 20min czekania na tramwaj poszłam do autobusu i wracałam prawie 2h do domu Synhtę wypiłam już w busie, bo zgłodniałam

Jego szczęście.. bo w łeb Dzisiejsza micha: - jajecznica, razowiec, guacamole, ogórek - razowiec, masło orzechowe - truskawki z wheyem i żelatyną - udziec indyka, kasza jęczmienna, marchewka - udziec z indyka, zielenina - sok warzywny + jajko Dobra, to może wreszcie napiszę rozkład kcal 1815,56 B 156,59 W 152,77 T 60,01 Trening: DNT

[...] Dzisiejsza tego.. micha - owsiane, żytnie, whey, orzechy brazylijskie, migdały - razowiec, jajka, ogórek, sałata - ryż z truskawkami - maślanka z migdałami, pomelo - sok warzywny z jajem whey wieczorem o ile mnie najdzie indyka w galarecie spakowałam w pojemnik i wywożę do biura jutro. Zostawiłam jedną porcję, może zatęsknię bo żarcie [...]

[...] psa *************************************** Jestem po 2 dniu Piję straszne ilości wody. Mam zaburzone uczucie głodu Dzisiaj miałam zamiar normalnie wyjść z pracy i zrobić sok warzywny w domu, ale trochę się przeciągnęło i powrót do domu już nie był wesoły. Tak ogólnie... tylko do pewnego momentu można wodą zabić uczucie głodu, później już jest [...]

[...] anty-zapalne, anty-oksydacyjne. Alkohol dziala z estrogenami synergistycznie, czyli nasila efekty uboczne, jak np. ginekomastia, to samo przy jointach. Grejpfrut, a raczej sok z niego wzmacnia dzialanie niektorych lekow, tym samym z grupy steroidow i jest pozadany. HCG w sensie boostera to nonsens, lepiej wejsc normalnie na bombe, jak chcesz [...]

oo Obli - miło Cię widzieć8-) zapraszam częściej;-) Gpp - fakt można zrobić i się nie narobić - ja dziś walczyłam o 3 obwody, padłam w połowie 3ego. Zawsze to o pół więcej niż ostatnio%-) A prezerwatywy...spuszczam zasłonę milczenia - nie znoszę! szukam jakiejś nowej metody - sok z cytryny czy coś }:-(:))

[...] regularnie do toalety... ale wierze, że wszystko się wyreguluje narazie będzie ten rapacholin i siemię lniane i masa wody, zobaczymy czy to pomoże, a i jeszcze planuję pić sok pomidorowy gdybyście miały jakieś rady to będę wdzięczna za każdą podpowiedź a teraz przepraszając za tak gównia....y temat o poranku, żecze miłego dnia a u mnie dziś DT [...]

[...] C i E, olej z wiesiołka, przywrotnik, melisa, rumianek, kompleks wit. B, cynk, kurkuma -> rewelacyjnie sprawdza się zapodany przez Martę mix Isolite + Olej MCT + Leucyna + sok owocowy. Daje energię na zajęciach, nie czuję zmęczenia, i co ważne nie mam odruchów wymiotnych po nim podczas aerobów. OD SIEBIE: -> myślę, że to duże znaczenie i miski [...]

[...] trawiennych AMINOGEN (proteolytic enzymes), który przyśpiesza uwalnianie zawartych aminokwasów i ich transport do mięśni. Bardzo dobra przyswajalność preparatu i jego wysoka wartość biologiczna pozwala zbudować znacznie więcej tkanki mięśniowej, niż przy użyciu innych odżywek wysokobiałkowych, a nawet niektórych preparatów aminokwasowych. [...]