smalec

[...] ćwiczyć. Po treningu ciężko było ciuchy włożyć. Tak się fajnie człowiek po tym czuł. Lepsze ukrwienie, niesamowita pompa Też będę w Zabrzu na PP. Wychaczę jakieś promocje Jakiś spalacz np. Mitotropin za 100 zł, na zachętę, żeby spalić smalec Molderdist A jak Ty oceniasz właśnie Mitotropin ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-08-19 19:11:53

jeszcze się pomęczę ale mam silne wrażenie że wiórki kokosowe szkodzą mi (mam zespół jelita drażliwego) zaplanowałem ich w diecie 50 gram dziennie ma ktoś pomysł na inne źródło nasyconych ale żeby to nie było żadne mięso ani twaróg? smalec?

mam dylemat nie wiem na czym moge smazyc, jajecznice, piers gdy itp, podobno smalec najlepszy bo podczas smazenia nie zmienia sie w zwiazki rakotworcze, ale czy jajecznice mozna smazyc np. na oliwie z oliwek?

smalec coś słabo mi wchodzi spróbuje po prostu masło tak jak doradzałeś w arcie co jeść w szkole w przypadku braku nasyconych obojętnie jakie masło? może być roślinne w kostce?

z tego co wiem tortilla to mąka i smalec ale poszukaj dokładnie prepis

Lena_k pamietaj tylko że masło czy smalec to nie tylko tłuszcze nasyocne

[...] mu tak niezaszkodzi zalezy co na kogo jak dziala, ale 3 razy dziennien to chyba troche zaduzo ja ze swojej diety wyrzucilem twarog bo jak sie ma takie tendencje jak ja do gromadzenia smalcu na brzuchu to musze sie kantrolowac, napewno bym zgubil smalec jak bym zszedl do 70 kg ale ja chce utzymac miesiem ktory mam i tu juz sie schody zaczynaja

odbijam jes łyknąłem thermala blasta biore juz 3 tydzien, zero pobudzenia, ale pali smalec równo

[...] laskowe 50g - piers z kurczaka 150g - bulka tarta 25g - maslo smietankowe 50g B:51,2 W:34,9 T:89,765 Kalorie:1147,285 4 posilek: - banan 195g - ryz bialy 100g - jajka 180g - smalec 25g B:31,3255 W:118,448 T:118,8035 Kalorie:1668,3255 5 posilek: - oliwa z oliwek 5g - ser bialy 25g B:4,5 W:0,925 T:5,58 SUMA: B:114,0055 W:231,763 T:227,4185 [...]

[...] brzoskwinia 150g (B:1,35 W:12 T:0,45) B:75,3 W:144,99 T:54,51 Kalorie:1371,48 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) baban g (B:1,9075 W:35,42 T:0,5775) B:31,1075 W:114,4 T:43,7375 Kalorie:975,6675 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g [...]

[...] brzoskwinia 240g (B:2,16 W:19,2 T:0,72) B:50,61 W:102,55 T:50,06 Kalorie:1063,18 posilek nr.4 woreczek ryzu 100g (B:6,7 W:78,9 T:0,7) 3 jajka 180g (B:22,5 W:0,08 T:17,46) smalec 25g (B:0 W:0 T:25) B:29,2 W:78,98 T:43,16 Kalorie:821,16 posilek nr.5 oliwa z oliwek 5g (B:0 W:0 T:4,58) ser bialy 25g (B:4,5 W:0,925 T:1) B:4,5 W:0,925 T:5,58 [...]

Saidka- w ubraniach wszyscy dobrze wygladają%-)Ja też;-D Gorzej,gdy trzeba się publicznie rozebrać.Znam swoją stopę achillesową,czyli poziom pasa zdecydowanie do poprawy,wyciąć smalec trzeba z bioder i brzucha :-)Reszta jeszcze w miarę o.k. chociaż też trzeba popodciągać cycki,bo opadły itd%-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-07-29 16:50:33

stawiałbym smalec lub masło albo oliwa bo to krótka obróbka pozdr

MCorleone, zdziwiłbyś się, ale na dietach bogatych w fat to tak nie wygląda mój kumpel który wcale na low carb'ie nie był musiał wklepać do diety kokos i smalec, bo mu brakowało nasyconych ja na lc mimo, że mam sporo masła, tłuste sery to i tak wcale tych nasyconych nie mam tak dużo Prawdą jest jednak, że żywność tak bardzo obfituje w tłuszcze [...]

to tak jak i ja,a do wódki smalec i ogórki ja normalny jestem :-)

Ja maloziarnisty i smalec hudy, dobrze whodzi na miensnie.

Niedziela-07.02 Dzisiaj trening w Michałem. U niego najbardziej kuleją plecy więc fajnie się złożyło, że akurat wypad nam ten trening. Ciężkie serie,intensywność w miarę wysoka-trening mega udany. Michał ćwiczył zawsze po swojemu więc dzisiaj poczuł co to dobry trening pleców :-P U mnie zakończyła się trzecia faza i teraz następny tydzień [...]

Czwartek-07.07 Dzisiaj dzień wolny więc trochę poszalałem w kuchni,zrobiłem sobie placki twarogowe z polewą kakaową :-) Dzisiaj poszły barki ciężko+triceps lekko,sił było sporo więc trening wszedł ładnie. Po treningu standardowo 35min cardio. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki owsianej , jabłka (200g)=naleśniki z musem jabłkowym 2 Mąka owsiana (50g), [...]

Sroda-05.10-Masa tydzień 2 Wczoraj niby low carb ale głodnu nie czułem zbytnio,dzisiaj natomiast ssanie od samego rana. Zjadłbym wszystko :-P Myślę,że od następnego tygodnia kalorie pójdą w górę ale to jeszcze obgadam z Przemkiem. Dzisiaj poleciały barki+dwójki na publiku. Pompa po 1 posiłku mega :-) Barki całe w żyłach %-) Po treningu [...]

Poniedziałek-17.10-Masa tydzień 4 Dzisiaj zaczynam tydzień nocek. Nie lubię ich ponieważ ciężko mi się funkcjonuje po takie nocy. Niby śpie 6-7h czyli więcej niz normalnie ale później jest lipa. Z rana pojechałem na badania,około 14 już były wyniki na mailu. Wszystko okej,jedynie estro lekko podwyższone a HDL zaniżone. Na poprawę HDLu dodaje [...]