smalec

Po miesiącu już dawno wszystko śmiga, to że napisałem że masz choojowy towar to ironia, a ten Twój kolega co zrobił 11kg w miesiąc to niech się weźmie w garść,bo jak tam było pol kilo mięśnia to niech się cieszy,reszta to woda i smalec,nic poza tym. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-03 14:03:23

[...] spalały 400-600 kcal Trzymałem ok 3000-3300 kcal dziennie, obecnie dalej stoję na 102kg (od 97kg przybyło średnio 1cm w pasie niezależnie od godziny pomiaru) i trochę ten smalec poszedł w górę. Więc załóżmy bezpiecznie że te treningi to spalały max 400 kcal, kalkulator z fabrykisily BMR pokazuje żeby utrzymać masę potrzeba 3100 kcal (dałem [...]

[...] inne pierwiastki, np. azot czy fosfor. Dzielą się na dwie grupy: pochodzenia roślinnego (oleje np. oliwa z oliwek oraz orzechy i nasiona) i zwierzęcego (masło, słonina, smalec, a także te znajdujące się w jajkach, mięsie czy rybach). Alkohole wielowodorotlenowe dostarczają 2.4 kcal/gram Alkohol (etanol) dostarcza 7 kcal/gram Kwasy organiczne [...]

[...] Decydując się na smażenie wybierajmy tłuszcze jednonienasycone (np. oliwa z oliwek) w przypadku krótkiej obróbki termicznej lub tłuszcze nasycone (takie jak masło klarowane, smalec czy olej kokosowy). Te ostatnie charakteryzują się najwyższą stabilnością termooksydatywną. Tłuszczy tych można używać bezpiecznie nawet do długotrwałego i głębokiego [...]

chodzi mi o to zeby glod niwelowalo i zaj**iscie smalec topilo

[...] teraz 3000-3200kcal 50wegle 30bialko 20tluszcze trening 5x w tyg cel zjechanie do bf w granicach 5-6% t5 bralem kozacko ale czytalem ze ten spalacz co link dalem moze bardziej klepac chodzi mi zeby kozacko palil smalec (tak wiem ze dieta podstawa nie musicie sobie z tego postow nabijac) + dawalo mega kopa i w jakis sposob likwidowalo glod pozdro

no tak ale zredukowac pozniej z 13-15 i zeby smalec git topilo

po co robic ogromna mase. nawet 2kg MIESA to jest bardzo duzy zysk. wielka masa = woda, smalec.

jak masz teflonową patelnie- mozna beztluszczowo zrobic. W innym wpadku: maslo, maslo klarowane, smalec, olej kokosowy

a zwirzęce nie czasem najwiecej kcal maja ?? Bo ogolnie to wole smalec od oleju hehe

tabele! smalec do omeltu jak najbardziej

[...] przyjęło się, że po ostrej redukcji to jakiś cuda na kiju się dzieją i jakieś magiczne ribaundy, a prawda jest taka, że zawodnik jedyne co buduję po zawodach to smalec. Zauważ zresztą, że nikt nie dał Ci dowodów na to, że proces budowania mięsa na wyższym bfie zachodzi mniej optymalnie, bo takowych nie ma, to są frazesy. Więc moja [...]

[...] na trening bo wczoraj mnie lekko w gardle drapało i zostałam w domu miska na dziś - płatki jaglane, whey, truskawki, mleczko kokosowe - chleb żytni, smalec, kiszony - makaron żytni, tuńczyk, olej kokosowy, szpinak, papryka - omlet jajka, płatki owsiane, szynka szwardz., [...]

sklad to pewnie maka pszenna,smalec,spulchniacze,sol... ujdzie po treningu chyba ze fatu duzo to wrzuc przed treningiem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-09 19:55:09

Na pewno można z tej johy zrobić inj ale chyba nie jest to takie proste :-) Ja johe dawałem z rana na czczo przed cardio/interwalem i przed treningiem. Potem dołożyłem jeszcze jedna porcje w ciągu dnia. Z efka super combo na smalec :-)

[...] - i jak się tego w jakimś obrzydliwie zagęszczonym mąką sosie nie utopi, to to jest czyste jedzenie (jedyny problem to szacowanie makro). Schab - mięsko - zdrowe, smalec - dobry tłuszcz do smażenia, karkówka czy golonka - normalne mięso, które można wpleść do diety. Posiłek dietetyczny to nie odtłuszczony jogurt, dwa kawałki chrupkiego [...]

Ty po prostu jesteś niecierpliwy. Szło dobrze, leciała waga, smalec się topił to nakupowałeś ph i testa nie wiedzieć po co. Trzeba było zrobić to co się da bez towaru i ewentualnie jak już byś miał podstawy ogarnięte, fat nisko to mógłbyś się bawić w mocniejsze kurcje. A tak jeszcze wiedzy za bardzo nie masz o żywieniu, treningu itd, ale towar już [...]

jjecznice która smaży się na maśłe przez te powiedzmy no góra 3 minuty to nc się tma nie stanie gorzej jak byście smażyli kurczaka na masle czy oliwie to już gorzej bo kurczaka się dłużej smaży do smażenia długiego nadaje się smalec ale najlepiej starać się jak najmniej smażyć

Zgadza sie, maslo to tylko do smazenia jajecznicy. Do innych produktow, jak juz musisz smazyc to pam, smalec, olej kokosowy, oliwa z oliwek.

czyli smazac piers mam zapomniec o oleju io przerzucic sie na smalec tak ??? oliwy nie lubie :P