smalec

[...] na redu bo nie ważyłem się ostatnie 2 tyg ale była to końcówka redu i wydawało mi się ze kcal nadal lecą, na dodatek dosc mocno leciałem z aktywnością bo codziennie godzinę cardio i srednio po 20/25k krokow dziennie mi wychodziło Czy raczej wszystko odłoży się w smalec? I jak teraz postępować? I co zrobić by ta woda to wszystko szybko zeszło?

[...] chodzilem na silownie 4 miechy i zatluscilem sie mocno, doslownie jak swinia 22% bf. teraz chcialbym wrocic do dawnej formy, ale nie wiem czy to nie jest bez sensu. jak wiadomo istnieje ,,pamiec miesniowa" wiem ze miesnie wroca, ale czy ten smalec zejdzie do takiego poziomu jak sprzed przerwy ? forme trzeba robic jak najszybciej, lato sie zbliza

Cześć , Jestem na Redukcji bo niestety smalec wyrobiłem z lenistwa a teraz powróciłem do diety i w Dni Nietreningowe mam Ryz 50g i 220g Pierś z Kurczaka bez tłuszczy i Może już macie swoje sprawdzone sposoby i byście chcieli się podzielić wiedzą wiec mam problem taki ze jak ugotuje ryż to jest suchy i nie da się go zjeść tzn muszę go wpychać na [...]

[...] i mam pytanie czy jest to dobry razowiec?(chodzi o skład:>) przepiszę to co napisali na chlebie: nazwa: bochen domowy z liściem kapusty:) bez konserwantów, pieczony domowym sposobem:> skład: 90%żyto, 10% mąki 750, oraz sól, kefir, smalec,ziemniaki(pewnie śladowe ilości ale nic nie jest napisane).proszę o odpowiedzi co o nim sądzicie.dzięki:)

witam. może ktos sie odniesc do dzialania tego srodka wzgledem winstrolu lub trenu? jaka dawka jest juz efektywna? idzie na tym gubic smalec czy tylko ubijac mieso? jakie są wasze odczucia? pozdrawiam

Siemka. Stosowal ktos z Was te diete? Mnie ona coraz bardzie interesuje i intryguje :D Tylko, ze niestety glownym zalozeniem tej diety sa tluszcze nasycone typu smalec, slonina, karkowa, lopatka itp, a ja niestety od kilku lat nie jem wieprza bo poprostu mi nie smakuje. Stosowal ktos moze jakas wersje zmodyfikowana? Chodzi mi np o zrodla tluszczy [...]

no wlasnie chce wzmocnić szyje a nieznam ćwiczeń Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

prosilbym o poprawienie mnie nasycone - kurczak, wolowina, smalec, zoltka jajek jednonienasycone - oliwa z oliwek wielonienasycone - orzechy wloskie, ryba, kapsulki o-3 ? wiem ze to moze nie ma wiekszego znaczenia bo w przypadku tych produktow mamy mala ilosc tluszczy ale jakby nie patrzec tluszcze sa. do ktorej grupy zaliczymy tluszcz z otreb, [...]

[...] krotkiej odpowiedzi: na czym smazyc filety z kurczaka? Bo tylko wtedy uzywam olej no i czasem troszeczke do jajecznicy. Zaznaczam ze do tej pory uzywalem oliwy z oliwek (extra virgin). Ale w ostanim czasie obiło mi sie o uszy ze najlepszy jest olej kokosowy czy nawet zwykly smalec. Prosze o krotka i zwiezla odpowiedz. Z gory wielkie dzieki.

[...] makrelę na śniadanie. Tłuszcze pozyskuję w swojej diecie z wieprzowiny, wołowiny, boczku/bekonu, jajek, masła 82%, masła klarowanego oraz oliwy z oliwek. Czasem wpada też smalec i olej kokosowy. Czy brak tłuszczu z ryb (nie pamiętam jaki to typ) będzie problemem w zbilansowanej diecie? Skąd ewentualnie mogę pozyskać odpowiedni rodzaj tłuszczu?

Witam, jakiej firmy najlepiej kupować oliwy z oliwek, orzechów, masła orzechowego i z tego co wiem smalec gęsi też jest mega dobrym źródłem. Ogólnie z jakich źródeł najlepiej korzystać i na co zwracac uwage przy zakupie? Przymierzam się do porządnego cyklu za miesiąc i zależy mi, aby micha była dopięta w 100%. Zmieniony przez - Kavadro w dniu [...]

Witam zamierzam zrobić pierwszą redukcję i ułożyłem taką dietę i chciałbym sie dowiedzieć czy jest dobra.Nie przepadam za rybami więc nie dodałem ich do diety ale zjem je przynajmniej raz w tygodniu i dodam suplementację omega3.Ten smalec w diecie to jest ten który wchłonie się podczas smażenia. /SFD/2017/4/17/39ca5b5400514fe08422232ce66a8c5f.jpg

na czym smarzyc np. jajka do jajecznicy ? czy wtedy nie zatracaja sie w nich bialka? preferuje smalec ale domowy, robiony przez moja mame, stoprocent pewnosci, olej fujjj oliwy z oliwek szkoda, wiec na czym najlepiej? jak na oleju to jakim? lnianym?

cześć, po rocznej przerwie od siłowni chcę zrobić trochę formy i spalić smalec. Ułożyłem małe FBW, może być? A przysiad 4/10 wyciskanie na płaskiej 3/10 wiosłowanie 4/10 wyprost łokci na triceps 3/10 brzuch 3x max B martwy na prostych nogach 4/10 prostowanie nóg na maszynie 3/12 pompki na poręczach 4/6 przyciąganie uchwytu do klatki 4/10 uginanie [...]

Witam , chciałem spróbować ketozy proszę o ocenę waga 95 kg, wzrost 185 cm , 4 treningi siłowe. 6 szt Jajo kurze całe 100 g Śledź świeży- w wodzie 250 g Wątróbka kurczaka/wieprzowa 300 g Karkówka 30 g Smalec 30 g Orzechy włoskie 2287.9 kcal Białka 162.0 g Tłuszcze 178.2 g Węglowodany 9.1 g

no własnie ja mam napisane dj_smalec na szaro a np Kosa KK ma swój nick na czarno ,od czego to zalezy>? Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Cześć Zacząłem ćwiczyć tak na poważnie jakieś 2 miesiące temu bo byłem ulanym knurem, totalnie zero mięcha. Aktualnie dalej redukuje smalec, ćwiczę tylko siłowo i tutaj moje pytanie czy mam ćwiczyć brzuch czy zostawić go na moment kiedy przejde na budowanie masy mięśniowej? Mi logika podpowiada żeby nie ćwiczyć skoro aktualnie spalam fat a nie [...]

Siemka ,jak robicie ciasto Tortilla? Mąka+smalec+woda?tak gdzies znalazlem taki przepis ale zwątpiłem ze wy takie samo robicie.

http://www.poradnikdozdrowia.pl/wybrane_artykuly/3_2005_tlusto_czy_chudo.pdf Co o tym sądzicie ? Autor to niedawny zmarły biochemik, twórca wielu prac naukowych. W myśl tego artykułu smalec do smażenia się nie nadaje, gdyż ma kiepski stosunek witamina E/PUFA. Co w takim razie z temperaturą dymienia ? Czy w praktyce nic ona nie znaczy ?

witam jestem na diecie tluszczowej i stosuje roznego rodzaje tluszczy i pytanie brzmi czy moge je mieszac / uzywac kliku roznych w jednym posliki czy nie wskazane jest mieszanie klilku w jednym posilku ?? zrodla tluszczy to smalec oleje -pestek z dyni - konopny - czarnuszk -krokusza -ostropestu -oliwa z oliwek