SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

smalec

  • d.t w dążeniu do bycia lepszym

    Post
    ActivLab

    witam wszystkich , trochę czasu się nie wpisywałem , ale nadrobię to , staram się co jakiś czas robić fotki ,żeby w miarę kontrolować smalec i ogólny wygląd. Dieta bez zmian zastanawiam się nad ucięciem ww a zastąpieniem tłuszczami spróbuję od jutra taki schemat wdrożyć , trening bez zmian , choć tu też zastanawiam się nad wprowadzeniem większej il

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5137 Data: 2014-10-19 09:43:57 Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Jesli masz na mysli podzial zrodel - to zmienia sie. Wiekszosc tluszczy maja stanowic kwasy nasycone - czyli te, ktorych wiekszosc ludzi unika - bardzo tluste miesa, smalec, maslo, bardzo tluste smietany, zoltka jaj, pelnotluste sery - czyli najlepsze zrodla energii jakie istnieja - ogromna ilosc potencjalu energetycznego w bardzo malej objetosci.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6546 Data: 2014-01-16 16:37:06 Liczba szacunów: 0
  • 2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie, Xzaar wypowiedz się, bo już chciałem.Ci to samo pytanie zadać. Z tego czego nas uczylu o dobrych i złych tłuszczach wynikałoby że należy jeść jednonienasyconw lub wielonienasycone a nasyconych unikać. Jaka.jest prawda albo walić prawdę - jak to jest u Ciebie w praktyce? Bo zaczynam dojrzewać do zmian. Mam grupę krwi 0 a więc mięcho na pewn

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6546 Data: 2014-01-17 02:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Reziolki - DT

    Post
    Ladies SFD

    Fartlak to jazda ze zmienną intensywnością u mnie była zmiana co 4 minuty, dieta na razie na czuja ale czysta, chociaż jak wracam z treningu to mam smoka i najchętniej bym boczek wsuwała, masło, smalec :-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2015-09-25 21:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Wracam na silke;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dj Smalec ty jaja sobie robisz ostatnio na forum czy twoje wypowiedzi są na poważnie ?? Bo jak na poważnie to nie wiem skąd masz 300+ sogów Pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2005-09-17 16:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety redukcjyjnej ( zrzut diety )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    boni11 - argumentem jest wysoka (30 - 35%) zawartosc polienowych kwasów tłuszczowych (kwas linolowy) o wysokiej wrażliwosci na działanie wysokiej temperatury. Lepiej takie warunki znoszą tłuszcze jednonienasycone, a najlepiej - nasycone. Smalec, który odradziałeś charakteryzuje się pod tym względem niezyłym profilem tłuszczowym zawierajac średnio

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2013-06-10 14:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - dla "dziadka"

    Post
    Doping

    Ciekawa propozycja jednak mam trochę mam obawy co do susty bo chciałbym uniknąć gino. Jako że łatwo łapię smalec istnieje pewne ryzyko. Co myślisz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2010-03-17 17:03:31 Liczba szacunów: 0
  • MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    + tłuszcze , reszta węglowodany + białka . Często zdarzało mi się , że jadłem śniadanie i 30-40 min później byłem senny , ospały + Radek twierdzi , że łatwiej spala przez to smalec także będę próbował . Trening głównie oparty na podstawach . Początkowo mało objętościowy ale będziemy dodawać serii itd. w trakcie . Dziś jedzenie jeszcze lightowe ,

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5296 Data: 2014-11-02 14:20:22 Liczba szacunów: 0
  • jak oceniacie mój progress ........

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mając tyle smalcu na sobie masz 80cm w pasie? No i jakoś nie widać tych 40cm w ramieniu. No i nie wygląda jakbyś coś w ogóle ćwiczył. Spal smalec i buduj od nowa. Tyle ode mnie.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14985 Data: 2009-10-22 20:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 3.1 min

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ilosc tł na zecz białka. szkoda nerek musiałbys suplementowac sie piwem:) co do tłuszcyz to tran niezbednie z oliwa jakimis orzechami, nasionami(len włoskie) no i niezbednie smalec albo jakis inny nasycony obawiams ie z pojdzie sporo miesni...i bedzie bolec głowa i okolice kosci ogonowej:) ale na kazdego działa inaczej:) zrobisz co ebdziesz uwaza

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2007-12-28 12:06:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do oceny Redukcja Fatu Nowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teczności raczej (brak czasu, chęci do gotowania itp) Widzę, że lubisz się nimi zajadać (suplami ogólnie) };-) I jak coś, nie smaż na oliwie! lepsze będzie masło (klarowane) smalec... 2. Treningi Daj sobie 1 dzień w tygodniu na regenerację (8.5h praca fizyczna + 7 treningów w tygodniu = przetrenowanie po 2 czy 3 tygodniach) Ja bym dał siłownie 3x

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2012-08-31 09:15:41 Liczba szacunów: 0
  • odżywianie przy aerobach rower

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zy interwały w dni wolne od siłowni i tutaj dwa treningi w tygodniu zupełnie wystarcza. Na poczatku nie masz co tak szalec bo sie zajedziesz. Trening FBW 3x tydzien do tego kilka sesji aero w postaci biegów lub rowerka na poczatek wystarczy, smalec powinien leciec. Pozniej mozesz dodac interwały. Oczywiscie kluczowo bedzie tutaj rowniez dieta %-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2012-04-10 19:53:19 Liczba szacunów: 0
  • ważna sprawa pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech dolozy silke z aerobami (zaczynajac najlepiej od ACT, a nie treningu dzielonego). Powiedz tacie, zeby zluzowal z tkaimi polskimi smakolykami jak smalec i boczek. Joke. Generalnie musi zreformowac jedzenie, bo trenign to dodatek, ktory dziala swietnie, ale przy odpowiednim zarciu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2008-03-24 13:52:36 Liczba szacunów: 0
  • MASA ! Cykl 20-24 tygodnie, profilaktyka na cyklu

    Post
    Doping

    Suste i dece daj w jednej strzykawce co 3,5 dnia - czyli 2 x w tyg. Na PCT zmniejszamy intesnywnosc oraz objetosc treningu bo nie jestesmy w stanie trenowac tak samo jak bedac ON.Jesli zwiekszymy wtedy kalorycznosc to jest duze prawdobodobienstwo ze zlapiemy smalec :-))

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2017-01-18 10:21:52 Liczba szacunów: 1
  • Potrzebna kompletna pomoc dla nowego sportowca! wymagane doświadczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    ii, więc musisz zapewniać organizmowi znacznie więcej żarła. Zaletą ćwiczenia jednocześnie aerobów jest to, że jak już coś się odłoży to jest to suche mięso, a nie mięso plus smalec na brzuchu. 2. Treningami w domowych warunkach wielu użytkowników tego forum osiągnęło wspaniałe efekty, co widać w dziale "Trening w domowych warunkach". Jes

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2010-08-05 10:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze: tłuste ryby, mięsa, orzechy, awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy, lniany, rzepakowy, itd. Smalec. Mleczko kokosowe, mnóstwo tego. Jajka.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2015-12-31 19:56:57 Liczba szacunów: 1
  • Brak apetytu - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To smalec z jajecznicy do kurczaka wrzuce, a co zamiast takiego sosu mogę dodać? Bo suchego ryżu nie podołam.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2016-01-01 14:47:33 Liczba szacunów: 0
  • dobry suplement na przyrost masy ciała

    Post
    Odżywki i suplementy

    OOO Coolbart polubil Multipowera :))) Na wsi jedzą smalec i wszyscy są okrągli :) Sprubój...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13416 Data: 2002-03-02 22:23:13 Liczba szacunów: 1
  • Problem - nie wiem co robić

    Post
    Doping

    Nie jestem lekarzem, ale dla mnie na pierwszym zdjęciu miałeś lipo... Na ostatnich lipo + gino. Widać powiększające się sutki. Tak na marginesie zacznij od diety i treningu, bo sam smalec widze.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2013-03-14 22:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Wycinka na efedrynie.

    Post
    Doping

    z tą kiełbasą z zółtym serem to pojechaliście W ckd nie do końca o to chodzi żeby całość tłuszczy dostarczać przez kurva smalec, boczek czy kiełbache... Aby efekty były najlepsze trzeba stosować wyłącznie zdrowe tłuszcze tak samo jak na dietach na mase oleje, orzechy, siemie itp itd a nie jakieś podroby wieprzowe ludzie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2010-01-24 20:09:27 Liczba szacunów: 0