Zacząłem ćwiczyć tak na poważnie jakieś 2 miesiące temu bo byłem ulanym knurem, totalnie zero mięcha. Aktualnie dalej redukuje smalec, ćwiczę tylko siłowo i tutaj moje pytanie czy mam ćwiczyć brzuch czy zostawić go na moment kiedy przejde na budowanie masy mięśniowej? idac tym tkiem rozumowania, po co w ogole trenowac jak redukujes?:-) brzuch to [...]
Spokojnie 25 mcg to stosunkowo nie dużo. T3 musisz jeść na pusty żołądek nie dawaj żarcia do tego. Hormony tarczycy tylko na czczo. Aeroby rano a trening po południu. 2 razy/ed przyspieszasz metabolizm czyli smalec lepiej leci. Jakie masz t3 ? Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-06-13 21:46:07
chodzi o to, że jak coś konkretnego zjem po 21 to ze spaniem problemy a i o śniadaniu mowy nie ma..a w sumie drożdże to tez białko i chyba smalec sie za bardzo po tym nie odkłada, prawda?
Ekto i 90 w pasie przy takiej małej wadze, ciekawe %-) Nic Ci to wino nie da, zrzuć ten smalec i wtedy ewentualnie. Nie rozumiem dlaczego nie chcesz dać podkładu z testa? Igły nie gryzą.
W ustawieniach profilu datę urodEnia wpisz. 5cm w ramieniu to 90% smalec i woda,chyba że równo z cyklem zacząłeś chodzić na siłownię to 50%. A w pasie to nawet wolę nie myśleć ile przyszło. to co szybko przychodzi na masie szybko spada na redu,poza smalcem z brzucha
Dobra już uzupełniłem. Przecież pisze jeszcze ze mi 2cm z pasa spadło wiec czemu twierdzisz to co zrobiłem sam smalec? Na barkach żyły powychodziły. Dobra to jak z tym odblokiem i meta?
Tzn smalec, żeby podpiec pierś z kurczaka na patelni, zamienię na olej skoro tak. Skoro reszta ok, to chyba wszystko już mam zapięte na ostatni guzik. Dzięki za pomoc :)
Nie pjerdol z tymi tluszczami, chyba ze jesz smalec kilogramami/pijesz olej litrami. ~5500 kalorii przy 86kg to by cie zalalo tluszczem w hvj. Skad tyle tluszczu? Co ty jesz? Chyba, ze podliczasz to co jesz 3 razy dziennie w mcdonaldzie. Ostatnio sie skusilem na sniadanie z dziewczyna w mcdonaldzie i na odwrocie byly wypisane wartosci odzywcze [...]
[...] w folie aluminiowa, przyprawy i do piekarnik mozna tez gotowac. a rybke to zawsze na parze robie. jesli juz chesz smazyc to nie na oleju tylku tluszczach twardych - smalec. 2 - co za duzo to niezdrowo-to zawsze prawda. ziola, papryka mozesz praktycznie do woli ale juz z sola nie przesadzaj. 3 - zaden problem. po prostu przesun posilki [...]
zajrzyj do działu z testemi saib go testuje i dj smalec http://www.sfd.pl/Suplementacja_%2D_NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-15 09:45:30
Dwa tygodnie w treningu, w porownaniu do pierwszej foty widac, ze smalec schodzi elegancko Dzisiaj klata a Wlasciwie sam fokus na gore, skos sztanga, skos hantle i hamer i zakonczone rozpietkami na bramie, na hantlach bardzo delikatnie 40,42,44,46 hehe, uwazam, rozkrecam sie powoli ale gdzies tam w glowie cos siedzi zeby dzwignac, przyjdzie czas, [...]
[...] więc nowa nazwa tematu niepoprawna. Jest sens się męczyć, bo odżywka jest lekka na żołądek. Po to kupowałem taką. SFD izolat z tą pianą kilometrową to przy tym olimpie smalec w brzuchu. To mam na myśli, że ten zapach to dla mnie zgniłe jajo. Natomiast dałem powąchać 2 osobom niepijącym odżywek wcale i jaja nie czują xD Może dobrze gadacie, [...]